6 tendências dietéticas que você nunca deve experimentar

A dieta de alimentos crus é rica em todos os alimentos vegetais, incluindo frutas e vegetais; nozes e sementes; e sementes germinadas, grãos e feijão. Não me entenda mal; esses ingredientes são ótimos - e você pode fazer muitas refeições (aqui estão cinco deliciosas) usando essas diretrizes. Mas seguir este tipo de dieta a um T requer muitos preparos alimentares complicados - criar pinhão e 'queijo' de fermento, por exemplo - que o torna impraticável para a maioria das mulheres que trabalham.

Eu já bebi muito Tenho experiência com alimentos crus porque moro em Marin County, Califórnia, onde Roxanne Klein, co-autora de Raw, fundou a Roxanne's Fine Cuisine, uma linha de criações de alimentos crus preparados caros, disponíveis em nossos Whole Foods e outros supermercados sofisticados. Experimentei vários dos itens, mas descobri que são extremamente caros e não muito saborosos - certamente nada que eu pudesse seguir por mais de um ou dois dias, no máximo.

Como um 'flexitarista' e parte -tempo vegano, sei que comer mais abaixo na cadeia alimentar pode ajudar a promover a perda de peso, mas também sei que o conteúdo calórico não está relacionado ao tratamento aquecido dos alimentos. Pule a dieta de alimentos crus e coma alimentos integrais mais saudáveis ​​- cozidos ou crus - para ajudar a alisar sua cintura, não sua carteira.

A dieta tem apenas 650-1.300 calorias e carece de nutrientes essenciais, como proteínas , cálcio, ferro e zinco - portanto, nenhum nutricionista recomenda fazer isso por mais de um ou dois dias. Campbell também acrescenta este aviso: 'Quem faz dieta acaba perdendo massa magra e, então, quando fica' limpo 'e volta aos velhos hábitos, ganha gordura. Eles acabam sendo uma versão mais gorda do que eram. '

Embora existam várias versões da dieta, todas têm um ciclo de sete dias com base na' queima de gordura 'à vontade no consumo de rodízio sopa de repolho (uma mistura de repolho, cenoura, aipo, tomate, pimentão e cebola).

Como a dieta fornece muitos líquidos e vegetais cheios de nutrientes, não é tão ruim quanto muitas outras dietas da moda. No entanto, se você gosta de comida ou tem uma vida, não será capaz de manter nenhuma dieta que restrinja grupos de alimentos ou dependa de um ou dois superalimentos por muito tempo. E então você estará de volta ao ponto de partida, logo depois de parar.

Sem chance. Não há ciência por trás do grampeamento nas orelhas para perda de peso, mas há muitas evidências de que o grampeamento pode causar infecções e deformidades graves. Se você precisa de ajuda para controlar seu apetite, é melhor tentar algo que realmente funcione, como comer mais frutas e vegetais e menos de tudo o mais.

O problema dessa dieta é que você se alinha com o universo e você não precisará de água ou comida. Você sabe o que isso soa para mim? Inanição.

A seguir: analisarei os planos de refeição que valem a pena tentar à medida que entrarmos em 2009. Boas festas e todos sejamos gratos por não haver (ainda) a dieta dos biscoitos de Natal. p>