6 alimentos para comer se você quiser se sentir mais sexy (e quem não quer ?!)

Você já sabe que o chocolate tem a reputação de ser um potente afrodisíaco, em parte graças ao seu alto teor de cafeína e antioxidantes e textura que derrete na boca. Não é à toa que o chocolate em todas as formas está tentando você nas vitrines e no feed social agora, já que o Dia dos Namorados está chegando.

Mas o chocolate não é o único alimento que pode prepará-lo física ou mentalmente para uma sessão no quarto. Muitos outros também podem colocá-lo em um tipo de mentalidade do tipo vamos começar, sugerem as pesquisas. Alguns aumentam sua libido e energia, outros aumentam o humor e alguns simplesmente têm uma delicadeza sedosa e sensual que o faz se sentir relaxado e indulgente. Se você está esperando uma hora sexy neste Dia dos Namorados, coloque esses seis afrodisíacos recomendados por especialistas em seu menu.

Os gregos antigos consideravam o azeite de oliva uma cura para a impotência, e estão claramente no caminho certo. Rico em gorduras monossaturadas, este óleo pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, diz a nutricionista Julie Upton, RD. Melhor fluxo sanguíneo significa mais energia e circulação, o que pode fazer você se sentir mais excitado.

Maca é uma planta sul-americana cultivada nos Andes há milhares de anos. Recentemente na moda como um pó que você pode adicionar a sopas, tigelas de açaí e smoothies, um estudo preliminar sugere que pode bombear a libido - talvez porque seja uma superestrela nutricional, carregada de aminoácidos, zinco e ferro que aumentam a energia e a libido .

As ostras há muito são consideradas um afrodisíaco, mas não são os únicos frutos do mar que podem despertar o desejo. Upton diz que vieiras, mexilhões e amêijoas contêm dois aminoácidos específicos que aumentam a produção de hormônios sexuais em homens e mulheres. Porém, há um problema: esses bivalves 'devem ser comidos crus para obter os benefícios nutricionais', observa Upton. Ainda bem que ostras e vieiras podem ser consumidas cruas, diz ela.

Um jantar de bife à luz de velas pode parecer super romântico, mas a proteína vegetal é realmente o melhor para sua saúde sexual. As melhores escolhas? 'Escolha nozes', sugere Upton, que acrescenta que a gordura monossaturada nas nozes das árvores, como as amêndoas, as torna excelentes para a saúde do coração - bem como para a saúde das suas partes íntimas, uma vez que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo abaixo, diz ela. Consuma amêndoas como um lanche, misture-as em smoothies ou adicione-as ao seu prato principal como cobertura ou crosta crocante.

Os chefs adicionam pimenta para apimentar um prato - e eles também podem apimentar você . Pimentas vermelhas ativam as terminações nervosas, fazem você suar e fornecem uma onda de energia que aumenta a adrenalina, que você pode usar bem no quarto. Como todos os temperos, eles também têm propriedades antiinflamatórias e fazem você se sentir mais saudável em geral, diz Upton.

Alimentos à base de soja, como o tofu, são ricos em proteínas, fornecendo um aumento constante de energia para aumentar a resistência sexual. Produtos de soja também têm baixo teor de gordura saturada e podem aumentar o fluxo sanguíneo e, potencialmente, aumentar a excitação. E embora seja controverso, alguns estudos sugeriram que o estrogênio natural em alimentos à base de soja, os fitoestrogênios, pode complementar seu próprio estrogênio natural, possivelmente afetando a excitação.