6 pequenas maneiras de fortalecer seu relacionamento, de acordo com um especialista

À medida que o Dia dos Namorados se aproxima, é difícil não acreditar que estreitar sua conexão com seu parceiro significa regar um ao outro com presentes caros e fazer grandes gestos de amor. Claro, temos o apelo de joias brilhantes e um jantar caro à luz de velas. Mas isso não compreende o que realmente torna os relacionamentos fortes.

Gestos de exibicionismo acabam não tendo muito significado; são os pequenos movimentos que solidificam seu vínculo. 'A sensação constante de ser visto, a sensação diária de ser apreciado é o que permanece em nossas mentes por muito tempo', diz Holly Richmond, PhD, uma terapeuta sexual e de relacionamentos em Los Angeles.

Com isso em mente, comece a fazer esses pequenos movimentos regularmente, todos os dias do ano. Eles podem não parecer muito por conta própria, mas ajudam a construir o tipo de vínculo que mantém os casais próximos por um longo período.

Seja em um pedaço de papel preso no espelho do banheiro ou em um espelho externo. texto of-the-blue, notas de amor têm um longo caminho. Escreva um post-it com apenas um coração ou rabisque uma frase rápida como 'mal posso esperar para te ver mais tarde'. É uma maneira mais concreta de mostrar que seu SO está em sua mente e aumenta a expectativa e o desejo de quando vocês se encontrarem novamente, diz Richmond.

Algumas pessoas estremecem com a ideia de demonstrar afeto em público, enquanto outros casais estão sempre de mãos dadas ou se agarrando. Mas dar alguns beijos ou abraços em seu parceiro pode fazer maravilhas pelo seu vínculo. É um sinal de que você deseja que o mundo saiba sobre sua conexão, diz Richmond, e que, de todas as pessoas por aí, você escolhe estar um com o outro.

Mas se PDA simplesmente não é seu estilo em tudo, certifique-se de trabalhar em muitos retoques em casa, especialmente do tipo fora do quarto. Esfregue as costas do seu parceiro, passe a mão pelo cabelo dele, enrole-se no sofá enquanto assiste seus programas favoritos - esses toques desencadeiam uma reação química que reforça sua conexão.

'Como foi seu dia 'é bom para começar, mas ir mais fundo perguntando a ele sobre o prazo final para mantê-lo acordado à noite ou as brigas familiares com as quais ele está lidando demonstra que você está prestando atenção nas pequenas coisas com que ele lida quando vocês dois estão separados, diz Richmond. Claro, você não quer pressionar se ele não estiver pronto para uma sessão de perguntas e respostas. Mas perguntar a ele sobre a vida dele longe de você é um sinal de que você deseja compartilhar todas as suas vitórias e perdas, que é o que os casais unidos fazem.

Elogios sinceros dizem a seu parceiro que você percebeu o que ele diz e faz, e isso o faz se sentir valorizado. Mas o tipo de elogio que você faz faz diferença. Em vez de dizer ao seu SO que ele está bonito, o que pode ser considerado falso, faça um sinal positivo com o polegar que é mais pessoal, sugere Richmond. Até mesmo algo como 'Seu trabalho duro na academia está valendo a pena - caramba, sua bunda fica incrível nesses jeans' é mais específico (para não dizer sexy!).

Afirmações que focam no comportamento e nas habilidades vão um longo caminho também. 'O jantar estava delicioso, eu não como um bife tão bom há muito tempo' ou 'Você é um ótimo pai, sabe disso, certo?' mostra que algo que ele faz é realmente significativo para você.

Seu parceiro tem uma marca de cerveja ou sobremesa que ele não consegue resistir? Colocar na geladeira ou despensa de vez em quando é um gesto atencioso, indicando que você está pensando nele quando está longe. É também um sinal de carinho. Parceiros próximos preocupam-se em cuidar das necessidades um do outro e tratá-los com pequenas surpresas que os deixam felizes.

A ação acabou, seus pulsos estão voltando ao normal e vocês dois se sentem relaxados e à vontade. Antes de cair no sono (ou pegar o telefone, como muitos de nós fazemos), aproveite esse período de descanso para dizer um ao outro o quanto estão felizes e contentes por terem se encontrado. Uma conversinha doce depois do sexo "solidifica tudo o que aconteceu", diz Richmond. É um dos momentos mais íntimos que os casais têm, então aproveite ao máximo.