6 perguntas que toda mulher tem sobre seus seios

Alegre ou pendular, AA ou DDD - nossos seios vêm em uma variedade aparentemente infinita de formas e tamanhos. Cada par é lindamente único, é claro. Mesmo assim, muitos de nós nos perguntamos exatamente as mesmas coisas: 'Por que meus seios às vezes doem?' - Por que não consigo encontrar um sutiã que sirva? - Devo me preocupar com esse caroço? Não se preocupe: temos respostas para suas perguntas mais urgentes sobre seios - para que você possa dar às suas meninas todo o apoio de que precisam.

Pergunta nº 1: O que devo comer para manter minhas meninas saudáveis ?
Suzanne Dixon, RD, epidemiologista e nutricionista de Portland, Oregon, aconselha comer uma grande variedade de alimentos vegetais, incluindo estes:

Nozes: ' Todas as variedades são ricas em fitoesteróis, que foram mostrados em estudos de laboratório e animais para inibir o desenvolvimento de tumores ', diz Dixon. E alguns tipos (incluindo nozes e pecãs) contêm ácidos graxos que podem ajudar a reduzir a dor relacionada à TPM.

Vegetais crucíferos: Repolho, brócolis, couve e couve de Bruxelas são todos chocantes cheio de glucosinolatos; esses produtos químicos se decompõem em compostos que parecem inibir o desenvolvimento de células cancerosas.

Cogumelos: mulheres que comeram 10 ou mais gramas de fungos frescos por dia (aproximadamente do tamanho de um único cogumelo branco) teve um risco 64 por cento reduzido de câncer de mama, de acordo com um estudo chinês de 2009.

Legumes: Feijão e lentilha também são carregados com fitoesteróis. Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que mulheres que comiam legumes pelo menos duas vezes por semana tinham um risco 24% menor de câncer de mama do que mulheres que comiam menos de uma vez por mês.

FAQ nº 2: Socorro! Por que meus seios estão indo para o sul?
Aqui estão alguns mitos e fatos sobre o que faz com que sua dupla dinâmica caia.

Você está envelhecendo
VERDADEIRO. Os ligamentos que ajudam a dar forma aos seios são feitos de colágeno e elastina, que se rompem com a idade.

Você nem sempre usa sutiã
FALSO. 'Um sutiã irá segurar seus seios temporariamente, mas não pode prevenir a flacidez', diz Dan Mills, MD, vice-presidente da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética. Exceção: sutiã esportivo. Pular durante os treinos pode deteriorar o tecido conjuntivo com o tempo.

Você gostou do bronzeamento
TRUE. Os raios ultravioleta quebram o colágeno, diz o Dr. Mills. Mais motivos para aplicar FPS!

FAQ nº 3: Devo fazer um ultrassom também?
Se você tem seios densos, é mais difícil para um radiologista detectar sinais de câncer em sua mamografia. Mas um estudo publicado em fevereiro estimou que realizar exames complementares de ultrassom em 10.000 mulheres com seios densos e mamas negativas evitaria apenas cerca de quatro mortes e exigiria cerca de 3.500 biópsias desnecessárias. Uma alternativa potencial: tomossíntese, um tipo avançado de mamografia digital que está se tornando cada vez mais disponível. Geralmente melhora as taxas de detecção e diminui os falsos positivos, diz Barbara Monsees, MD, porta-voz do American College of Radiology.

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FAQ No. 4: O que realmente afeta meu risco de câncer de mama?
Bebida? Controle de natalidade? Genes BRCA? Um oncologista classifica algumas das principais preocupações em uma escala de 1 a 3.

Estar acima do peso: 3
Seu peso é especialmente importante no período pós-menopausa. 'Antes, a maior parte do estrogênio é produzida nos ovários', explica Therese Bevers, MD, diretora médica de prevenção do MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas em Houston. 'Mas depois da menopausa, a maior parte do estrogênio é produzida pelas células de gordura, então quanto mais gordura você tem, mais estrogênio.'

Falta de exercício: 3
Um estima-se que 49.000 casos de câncer de mama por ano estão ligados a um estilo de vida sedentário, de acordo com uma pesquisa apresentada na reunião anual de 2011 do American Institute for Cancer Research.

Sua idade: 3
Cerca de dois terços dos cânceres de mama invasivos são encontrados em mulheres com 55 anos ou mais.

Genética: 3
Acredita-se que até 10 por cento dos casos sejam hereditário.

Álcool: 2
Pesquisas mostram que tomar dois ou três drinques por dia aumenta o risco em 20 por cento.

Ingestão de gordura : 1
Em um estudo de 2014, as mulheres que comeram a maior quantidade de gordura saturada tiveram um risco 28% maior de câncer com receptor hormonal positivo. 'Mas fatores além da dieta também podem ter desempenhado um papel', diz o Dr. Bevers.

A pílula: 1
Enquanto as mulheres que tomam anticoncepcionais orais têm um risco ligeiramente maior , suas chances voltam ao normal após 10 anos de interrupção.

Parabenos: 1
Esses conservantes, encontrados em alguns cosméticos, podem agir como o estrogênio no corpo, que levantou preocupações de que eles poderiam estimular o crescimento de células de câncer de mama. Mas o FDA diz que os parabenos estão presentes em itens de beleza em tão pequenas quantidades que não há necessidade de se preocupar.

Insônia: 1
Algumas pesquisas sugeriram uma ligação entre a falta de sono e câncer de mama, mas um estudo australiano de 2013 tranquilizador não encontrou nenhuma conexão.

FAQ nº 5: um lado é maior que o outro. Isso é normal?
Sim, você não está sozinho. O desnível é um problema muito comum. E pode se tornar mais pronunciado para mulheres que amamentaram. “A mama que o bebê prefere tende a ser mais alongada”, explica Jennifer Walden, médica, porta-voz da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética. Se a diferença for perceptível, considere comprar um sutiã com copas elásticas para que você possa personalizar o ajuste. Ou compre sutiãs acolchoados com almofadas removíveis.

Pergunta nº 6: Quanto eu preciso pesar para aumentar meu risco de câncer de mama?
Conforme você envelhece, seu objetivo deve ser permanecer como o mais próximo possível do que você pesou durante o último ano do ensino médio (ou menos, se você estava acima do peso na adolescência). Uma pesquisa da American Cancer Society mostrou que as mulheres que ganham 60 quilos ou mais após os 18 anos têm duas vezes mais chances de desenvolver câncer de mama na pós-menopausa do que as mulheres que ainda cabem em seus vestidos de baile. Outra pesquisa mostrou que mesmo ganhar 9 kg está associado a um risco aumentado de cerca de 15%. (O que ainda não está claro é se uma mulher que esteve acima do peso durante toda a sua vida tem o mesmo nível de risco que outra que engordou até a idade adulta.) Mas o Dr. Bevers oferece alguma garantia: 'Se, como a maioria das mulheres, você ganhou peso , não entre em pânico. Faça o possível para se livrar disso. '