6 A rosácea desencadeia que qualquer pessoa com pele sensível deve saber

Qualquer pessoa com rosácea sabe que é importante não agravar a vermelhidão e pele sensível.

A condição da pele causa vermelhidão e rubor, bem como, às vezes, caroços semelhantes a espinhas ou pele engrossada. Embora geralmente se manifeste no rosto, a rosácea pode realmente afetar qualquer parte do corpo. Em casos mais graves, a rosácea pode até causar alguns problemas oculares. Não há cura para a rosácea; para a maioria das pessoas, é uma condição de longo prazo que pode ser controlada com o tratamento certo.

A rosácea às vezes se confunde com outras condições, como alergias ou acne, mas na verdade existem diferentes tipos de rosácea. o que pode tornar um diagnóstico complicado. “Um indivíduo pode apresentar apenas um tipo ou, mais frequentemente, uma combinação de qualquer um dos quatro tipos”, disse a dermatologista Susan Bard, MD, à Saúde.

Especialistas não entendemos completamente o que causa a rosácea, mas sabe-se que ela ocorre em famílias. O gerenciamento da rosácea se concentra em evitar crises E para evitar surtos, é importante conhecer seus gatilhos. Aqui estão cinco coisas que podem exacerbar a rosácea - e como você pode evitá-las.

Algumas pessoas com rosácea têm vasos sanguíneos visíveis sob sua pele avermelhada, e acredita-se que a exposição aos raios ultravioleta do sol pode contribuir para isso, Dr. Bard diz. “Esse calor pode levar a uma maior dilatação desses vasos.”

Ela recomenda evitar a exposição direta ao sol. “Usar roupas de proteção solar como chapéus e o uso consistente de protetor solar é vital para aqueles que não conseguem evitar o ar livre”, diz ela. (Lembrete: procure um FPS de pelo menos 30 e reaplique regularmente.) “Eu prefiro filtro solar mineral em vez de filtro solar químico para pacientes com rosácea, já que sua pele costuma ser sensível e pode ser irritada por filtros solares químicos”, acrescenta o Dr. Bard. p>

Alimentos apimentados, bebidas quentes e álcool estão em uma longa lista de itens relacionados à dieta que podem exacerbar os sintomas da rosácea, explica o Dr. Bard.

Embora o seu Joe matinal certamente caísse no categoria de bebidas quentes, a pesquisa de 2018 descobriu que os bebedores de café eram menos propensos a sofrer de rosácea. “O café é conhecido por diminuir a vasodilatação e ter efeitos imunossupressores, que podem diminuir potencialmente o risco de rosácea”, escreveram os autores do estudo em seu artigo. “No entanto, o calor do café pode ser um gatilho para crises de rosácea.”

Se você tem rosácea, considere manter um registro dos alimentos que você ingere - e quais parecem causar crises - para descobrir o que para ficar longe.

O estresse emocional é um dos principais desencadeadores dos surtos de rosácea, de acordo com a National Rosacea Society (NRS). Embora seja quase impossível acabar totalmente com o estresse, você não precisa conviver com ele constantemente. Meditar ou participar de outras atividades relaxantes como ioga pode ajudá-lo a manter os níveis de estresse sob controle. Dormir o suficiente e manter uma forte rede de apoio de amigos e familiares também pode ajudá-lo a se sentir menos estressado.

Os exercícios são parte integrante de se manter saudável, é claro. No entanto, para muitas pessoas com rosácea, os exercícios costumam desencadear crises. O segredo é evitar exercícios extenuantes e de alto impacto, como correr e correr. “Continue com exercícios de baixo impacto, como ioga ou natação”, diz Bard. “Certifique-se de fazer exercícios em uma sala fria para não superaquecer e traga um borrifador de água fria.”

Certos ingredientes encontrados em produtos para a pele e cabelo são muito agressivos para peles sensíveis e podem agravar sintomas de rosácea. Evite produtos com ingredientes como álcool, fragrâncias, laurilsulfato de sódio, mentol e ácido lático, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Witch hazel, óleo de hortelã-pimenta e óleo de eucalipto também podem causar rosácea, de acordo com o NRS. “A pele com tendência à rosácea é uma pele sensível, então use produtos suaves”, diz o Dr. Bard.

Use produtos sem fragrâncias e hipoalergênicos e sempre faça o patch-teste de qualquer novo produto para a pele ou cabelo que desejar incorpore em seu regime.

Medicamentos vasodilatadores, usados ​​para tratar a hipertensão e outras condições, abrem os vasos sanguíneos, o que pode desencadear surtos de rosácea. Reveja a lista de todos os medicamentos que está tomando com seu dermatologista para descobrir se eles são compatíveis com sua rosácea ou para ver se existem alternativas adequadas. Os esteróides tópicos também podem agravar os sintomas da rosácea, de acordo com o NRS.

Lembre-se de que se você tem rosácea, você não está sozinho: um estudo recente estimou que cerca de 5% da população adulta mundial é afetada por isto. Embora a maioria dos casos de rosácea seja leve, ainda vale a pena conversar com seu médico sobre seus sintomas e gatilhos.