6 razões surpreendentes para comer bem

Comer de forma saudável pode fazer você parecer e se sentir melhor, mas também pode ser ótimo para sua carteira. Seja reduzindo custos médicos ou ajudando você a ganhar mais, uma dieta saudável tem benefícios além de uma cintura mais fina. Considere estas maneiras como sua dieta pode melhorar suas finanças:

Frutas e vegetais contêm vitaminas e minerais que ajudam a impulsionar seu sistema imunológico para que ele possa combater melhor os vírus e infecções bacterianas. Manter-se saudável durante a temporada de gripe significa que você pode ir para o trabalho e obter aquele salário (ou promoção), e não terá que gastar dinheiro com remédios e consultas extras ao médico.

Não só consumir muito A produção aumenta sua imunidade a curto prazo, mas também ajuda a prevenir doenças a longo prazo. Notavelmente, comer mais vegetais reduz o risco de doença cardíaca, que atinge cerca de um terço de todos os adultos e custa cerca de US $ 444 bilhões por ano para tratar nos Estados Unidos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Não há muito melhor para suas finanças do que ganhar mais dinheiro, e uma maneira de fazer isso é trabalhar mais. De acordo com uma pesquisa realizada em 2012 na Brigham Young University, uma alimentação saudável pode ajudá-lo a fazer isso. Os pesquisadores avaliaram 19.800 funcionários em três grandes empresas e descobriram que comer bem todos os dias pode reduzir o risco de perda de produtividade em 66%. Eles também descobriram que o exercício reduziu o risco de perda de produtividade em 50%, e comer cinco porções de frutas e vegetais reduziu o risco em 39%. (Outra pesquisa descobriu que exercícios frequentes estão relacionados a salários mais altos.)

A doença custa muito dinheiro em termos de consultas médicas, procedimentos, cirurgias e dispositivos médicos, mas uma grande parte dos gastos médicos vai para prescrições que poderiam ser descontinuadas. Na verdade, três dos cinco medicamentos mais comumente prescritos nos EUA são para doenças cardíacas evitáveis, totalizando mais de 160 milhões de scripts por ano. Manter o coração saudável e o peso baixo por meio da dieta ajudará a reduzir a necessidade desses medicamentos e as despesas mensais que os acompanham.

Quando você não é saudável ou é obeso, é mais provável que tenha complicações com uma condição existente. Por exemplo, a obesidade diminui o desempenho pulmonar e acredita-se que exacerbe os sintomas da asma. Mas os alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o desempenho pulmonar. Além disso, a hipertensão e o diabetes podem complicar a gravidez, de acordo com o CDC, e esses custos podem aumentar. Comer uma dieta saudável e manter um peso corporal normal pode ajudá-lo a evitar esses problemas.

Quando a maioria das pessoas pensa em planejamento para a aposentadoria, elas pensam em 401 (k) se IRAs. É um ótimo começo, mas se há algo que pode esgotar seus fundos de aposentadoria, são os custos médicos não planejados. Estudos realizados nos últimos 20 anos mostram que as dietas à base de plantas e mediterrâneas aumentam a longevidade e a saúde, ajudando você a trabalhar mais (se quiser), economizar mais para a aposentadoria e, com sorte, gastar menos com saúde posteriormente.

Mais recentemente, pesquisadores em Roma e na Escola de Medicina da Universidade de Washington publicaram em conjunto um artigo que concluiu que a restrição calórica pode ser a melhor maneira de prevenir doenças e prolongar a vida - mesmo para pessoas com peso normal. O artigo, publicado em 2011, levou em consideração estudos em roedores e humanos. São necessários mais estudos humanos, mas o documento forneceu uma base para testes aprofundados que virão.

Os empregadores e as seguradoras estão fazendo o que podem para que você coma direito e se exercite (e precisa de menos energia custo de assistência médica). Isso pode significar descontos nos alimentos que você deve comer. A rede de saúde Harvard Pilgrim recompensa os trabalhadores por comprarem alimentos saudáveis ​​(até US $ 20 por mês) e recentemente anunciou que iria estender o programa a outros empregadores. Blue Cross Blue Shield oferece descontos a Jenny Craig, e Humana dá aos membros um desconto de 10% em alimentos saudáveis ​​comprados no Wal-Mart.