6 coisas a fazer se o seu açúcar no sangue estiver muito alto

O açúcar no sangue é um animalzinho complicado. Sim, você pode obter uma leitura alta se jogar o cuidado ao vento e comer várias fatias de bolo em um casamento.

O problema é que você também pode ter uma leitura alta de açúcar no sangue se seguir todas as regras no manual de diabetes tipo 2. Isso porque não é apenas a comida que afeta o açúcar no sangue. Você pode estar com um resfriado chegando ou o estresse pode ter aumentado temporariamente o açúcar no sangue. A leitura pode estar errada e você precisa repeti-la. Ou pode significar que seu remédio não está mais funcionando e é hora de tentar um novo.

A questão é que o padrão que importa, não uma única leitura.

Faça o que fizer, não se sinta mal ou culpado se tiver um nível alto de açúcar no sangue. Um estudo de 2004 descobriu que o monitoramento do açúcar no sangue muitas vezes amplifica a sensação de ser um "sucesso" ou "fracasso" no diabetes e, quando as leituras são consistentemente altas, pode desencadear sentimentos de ansiedade ou autocensura.

Isso pode fazer com que algumas pessoas desistam completamente dos testes. Tente não pensar no monitoramento do açúcar no sangue como um 'teste' administrado por um professor carrancudo à espreita em seu passado distante. O monitoramento do açúcar no sangue é simplesmente uma ferramenta que você pode usar para combater a doença. Aqui, seis coisas que você deve saber sobre como diminuir o açúcar no sangue quando ele está muito alto.

Isso mostrará como sua medicação está controlando o açúcar no sangue. Também vai esclarecer quais alimentos estão aumentando demais o seu açúcar - e, portanto, devem ser evitados. 'Você deve consultar seu médico para desenvolver um plano que funcione para você', diz Donna Rice, ex-presidente imediata da Associação Americana de Educadores de Diabetes, que observa que a frequência e a hora do dia em que você testa dependerá de quão controlada sua glicose no sangue está.

Se o seu açúcar no sangue estiver alto de manhã em um dia, não é grande coisa. Se continuar acontecendo, porém, é mais significativo. 'Um alto e baixo isolado que você pode limpar. Qualquer um pode ter uma alta ou baixa, seu corpo pode ter compensado ', diz Rice. 'Se eles estão altos todas as manhãs, isso é importante porque significa que seu fígado está produzindo muito açúcar durante a noite - isso pode exigir um medicamento novo ou adicional.

Você pode tentar fazer mais exercícios, ou limite os carboidratos em sua próxima refeição, mas não enlouqueça. 'Um nível de açúcar no sangue alto não indica a necessidade de grandes mudanças - isso só deve ser feito em um padrão', diz Rice, como 'níveis elevados contínuos apesar de seguir as instruções do médico' Se um padrão persistir por dois a três dias ou mais, você pode avisar seu médico.

Irene Dunbar, 73, de Durham, Carolina do Norte, acordou em uma manhã recentemente para descobri-la o açúcar no sangue estava em 119, o que é alto para ela. 'Eu peguei um resfriado e tomei suco de laranja ontem e normalmente não bebo suco de laranja e pensei:' É melhor eu não fazer isso '', disse ela. Quando ela obtém uma leitura de açúcar no sangue alto, ela tenta se lembrar se teve alguma coisa recentemente - como pão - que ela sabe que são os gatilhos e os evita da próxima vez.

Não é apenas comida que pode transformar seu sangue açúcar em uma montanha-russa. 'Meu açúcar no sangue vai ficar muito louco se eu tiver muito estresse', disse Carol Mullen, 62, de Sandia Park, N.M. 'Tento evitar situações estressantes, como servir em comitês. Gosto de fazer trabalho voluntário, mas farei algo que posso fazer sozinho. ' Mullen é uma artista, mas ela evita fazer obras de arte por encomenda porque sabe que o estresse extra pode ser 'agravante'. Todos nós sabemos que o estresse é ruim - agora você tem um número concreto que está dizendo que é hora de relaxar.

Se você acha que tem feito tudo o que pode para manter o açúcar no sangue sob controle, mas ainda está alto leituras de açúcar no sangue, pode ser hora de trocar de medicação. O diabetes é uma doença progressiva e, com o tempo, as células beta do pâncreas que produzem insulina podem parar de produzir o hormônio. “Portanto, mesmo que seus números tenham se mantido estáveis ​​por anos, isso pode mudar se as células beta mudarem, o que geralmente é uma mudança gradual, mas pode ser repentina”, diz Rice. 'Essa mudança não significa que você fez algo errado, é apenas a natureza da doença. As células beta podem emitir uma quantidade limitada de insulina e, com o tempo, começam a emitir menos. Seu médico terá uma visão geral e fará testes adicionais para descobrir se há um problema maior.