6 maneiras de os corredores se manterem motivados em climas mais frios

Todos os anos, quando o tempo esfria, ursos pardos e ursos negros se dirigem para tocas e outras moradias naturais. Eles não saem até a primavera - às vezes 5 a 6 meses depois.

A temperatura corporal cai. Sua frequência cardíaca despenca. Seu metabolismo fica mais lento. Eles respiram cerca de uma vez por minuto. Eles não comem. Eles não bebem. Eles nem urinam ou defecam durante todo o período de hibernação.

Faça um favor a si mesmo e não seja como nossos amigos ursos. Quando o tempo fica frio, é tentador ficar dentro de nossa toca durante todo o inverno, observando nosso metabolismo desacelerar enquanto comemos ainda mais e nos exercitamos menos. Para muitos, sentar em frente à lareira lendo um livro ou assistindo televisão é mais confortável do que respirar ar gelado enquanto corre pela vizinhança.

Dito isso, vamos criar um novo normal para os meses de inverno— um cheio de exercícios internos e externos que aceleram seu metabolismo e compensam o inevitável ganho de peso para o qual todos nós esperamos.

Ser um urso pardo hibernando em uma caverna é chato. Em vez disso, motive-se a fazer o oposto quando o tempo esfriar. Aqui estão algumas idéias.

Uma corrida é um grande motivador, não importa a época do ano. Embora as corridas em climas frios sejam menos comuns, ainda existem muitas por aí. Turkey trots, jingle bell runs, corridas de resolução e corridas de cupido acontecem em todo o país de novembro a fevereiro. Inscreva-se em uma e deixe seu orgulho cuidar disso a partir daí.

Se todas essas opções forem muito frias, inscreva-se para uma corrida mais longa em março ou abril e certifique-se de dedicar tempo para se preparar para isto. De qualquer forma, será necessário parar de hibernar e começar a correr.

Um novo par de luvas, ou uma camisa de manga longa, ou calças, ou aquecedores de orelha são complementos necessários para sua roupa de corrida. Esbanje, depois saia e mostre tudo.

Agora que o tempo mudou, você pode começar a usar essas rotas novamente. As rotas amigas do inverno combinam seu treinamento e mantêm as coisas interessantes. E com menos pessoas fora, esses caminhos são todos seus.

Manter sua corrida forte ao longo desses tempos difíceis minimizará os danos causados. E o que pode ser mais motivador do que isso?

Quando os meses de inverno chegam, estamos dentro mais do que o suficiente. Tome essa atitude e priorize alguns dias por semana de corrida ao ar livre. Junto com o novo equipamento, novas rotas e corridas futuras em seu calendário, enfatizar o tempo de corrida não deve ser um problema.

Afinal, você não é um urso pardo. Não hiberne como se fosse um.
Este artigo apareceu originalmente em Active.com