6 maneiras pelas quais seus seios mudam quando você chega aos 40

Depois de comemorar o grande 4-0, não é incomum notar alguns sinais de envelhecimento olhando para você no espelho. Embora algumas das mudanças não devam ser uma surpresa total - linhas finas ao redor dos olhos, um meio um pouco mais macio do que era aos 20 e 30 anos - outras são mais inesperadas. Uma mudança comum, embora muitas vezes inesperada: o tamanho, a forma e a sensação de seus seios.

O quão dramática é a transformação varia muito e geralmente está intimamente ligada a mudanças em seu ciclo menstrual. 'Depois dos 40 anos, muitas mulheres começam a ter picos mais altos de estrogênio por breves períodos', explica Adeeti Gupta, MD, fundador e diretor do Walk In Gyn Care na cidade de Nova York.

Esses altos e baixos hormonais durante a perimenopausa (também conhecida como a mudança antes da 'mudança', que pode começar cerca de cinco anos antes da menopausa realmente começar) pode se traduzir em períodos mais curtos. Mas eles também podem afetar seus seios. Da mesma forma, ganhar peso (também comum nessa época) e, claro, simplesmente envelhecer. Aqui estão 6 mudanças nos seios que você pode experimentar aos 40 anos.

Conforme você avança na perimenopausa, há uma boa chance de que seu ciclo menstrual se torne cada vez mais curto, o que significa que você estará menstruando mais frequentemente. E, à medida que cada período se aproxima, a TPM pode atacar com força. “Isso pode levar a mais sensibilidade e inchaço nos seios”, diz o Dr. Gupta. 'Você pode sentir que está passando por um tipo de puberdade novamente.'

Embora você não possa parar seu relógio hormonal, você pode aliviar a dor nos seios minimizando as fontes externas de estrogênio. O Dr. Gupta sugere cortar alimentos à base de soja (como tofu), uma vez que eles contêm estrogênios vegetais naturais, e limitar o consumo de carne vermelha, o que também pode aumentar seus níveis.

Graças ao triplo golpe de ganho de peso, inchaço devido ao aumento do estrogênio e inflamação (que aumenta no corpo por volta dos 40 anos), você pode ter uma necessidade repentina de comprar sutiãs. 'Os seios geralmente ficam maiores, e a maioria das mulheres que já têm seios grandes não suporta ter ainda maiores', diz a ginecologista e médica integradora Prudence Hall, MD, fundadora do The Hall Center em Santa Monica, Califórnia.

Subir um copo pode ser inevitável, mas manter seu peso (ou perder peso se você estiver acima do peso) pode ajudar suas meninas a permanecerem no tamanho que você está acostumado. Manter o peso sob controle também alivia a sensibilidade e a sensibilidade, porque a gordura armazenada aumenta os níveis de estrogênio na corrente sanguínea.

A deflação grave geralmente não ocorre antes dos 50 anos, quando você está na pós-menopausa e os níveis de estrogênio estão em um baixo. Mas, graças à gravidade, você pode começar a ver alguma flacidez aos 40 anos. 'Você perde colágeno, a pele fica menos elástica e os tendões - chamados de ligamentos de Cooper - perdem elasticidade e força', diz o Dr. Hall.

Essas mudanças são puramente estéticas, mas se estão incomodando você, não economize nas flexões: fortalecer os músculos atrás dos seios pode ajudar a reduzir a aparência de flacidez. O que também é útil para fazer você (temporariamente) parecer mais alegre e se sentir mais confortável? Um sutiã super-apoiador.

Novamente, culpe seus hormônios. 'Mudanças fibrocísticas são comuns em seus 40 anos', diz o Dr. Gupta. Você pode notar que seus seios ficam mais protuberantes, o que geralmente não é algo com que se preocupar, desde que as mudanças sejam semelhantes em ambos os seios. Também é normal que seus seios fiquem progressivamente mais protuberantes conforme a menstruação se aproxima. Em caso de dúvida, ou se de repente você encontrar um caroço que não estava lá no mês passado ou que não diminuiu após o início da menstruação, peça ao seu médico para verificar.

A densidade da mama não é algo voce pode sentir. Refere-se à quantidade de gordura que você tem versus a quantidade de tecido mais denso, como glândulas e dutos. A única maneira de saber se você tem seios densos é fazer uma mamografia.

Seios densos são muito mais comuns em mulheres mais jovens (na pré-menopausa) em comparação com as mais velhas (na pós-menopausa), mas o Dr. Gupta diz que não não significa que seus seios automaticamente fiquem menos densos a cada década que passa. Na verdade, ela diz que algumas mulheres provavelmente têm seios mais densos na casa dos 40 anos do que na dos 30, devido a todas as alterações hormonais (embora a maioria não tenha feito uma mamografia aos 30 anos para comparar com uma mamografia aos 40).

A densidade da mama é importante porque torna mais difícil para os radiologistas detectar o câncer em uma mamografia, e a densidade por si só parece aumentar o risco de câncer de mama. Se você ainda não sabe se tem seios densos, pergunte ao seu médico. (As informações devem vir com o relatório da mamografia.) Você também deve perguntar se é candidato a uma ultrassonografia, diz o Dr. Hall. 'Em mulheres com seios densos, 50% do câncer de mama passa despercebido durante a mamografia', diz ela, observando que a ultrassonografia é mais precisa.

Quer você tenha seios densos ou não, o risco de desenvolver câncer de mama começa a aumentar quando você chega aos 40 anos. É por isso que a maioria dos especialistas em saúde sugere que comece com mamografias anuais de rastreamento nesta época. 'Faça pelo menos uma linha de base, e então você pode pensar em ir a cada 1-2 anos, dependendo de seus fatores de risco', diz o Dr. Gupta.

Você também pode querer fazer autoexames de mama uma vez por mês . Embora alguns grupos médicos digam que os autoexames não são necessários porque não foram comprovados que salvam vidas, outros especialistas (incluindo o Dr. Hall) ainda acreditam que eles são úteis, e muitos pacientes relataram ter encontrado seus próprios tumores. No mínimo, pratique a "autoconsciência" dos seios, o que significa simplesmente criar o hábito de prestar muita atenção na aparência e na sensação de seus seios para poder alertar o médico sobre quaisquer mudanças.