7 maneiras geniais de prevenir rugas enquanto você dorme

Você já disse: 'Preciso do meu sono de beleza!' enquanto você rasteja sob as cobertas para uma merecida noite de descanso. Mas, embora você possa estar dizendo isso de maneira jocosa, existem maneiras de diminuir os sinais de envelhecimento durante a noite. Mas primeiro: dormir não causa rugas?

Sim, pode. De acordo com Debra Jaliman, MD, dermatologista de Nova York e autora de Skin Rules (US $ 11; amazon.com), dormir de forma que seu rosto entre em contato com fronhas de algodão como do seu lado ou estômago pode levar a a criação de linhas de sono profundas na testa e nas bochechas.

As rugas são causadas pela perda de colágeno e elasticidade, o que reduz o volume da pele. Mas aplicar pressão repetida (como dormir com o lado do rosto em um travesseiro) ou movimentos musculares (como rir e semicerrar os olhos) contra o colágeno irá promover sua quebra, levando a linhas visíveis.

Aqui são as oito maneiras de prevenir as rugas enquanto descansa.

Dormir de bruços ou de lado significa que há pressão constante no rosto. Com o tempo, essa ação produzirá linhas de sono indesejadas. Você pode remediar isso dormindo de costas, diz o Dr. Jaliman; dessa forma, você não aplicará nenhuma pressão no rosto. Para muitas pessoas, porém, isso pode ser desconfortável, e você não pode controlar seus movimentos involuntários do sono que o levam para uma posição lateral ou de estômago. Mas você pode praticar e se acostumar com o tempo.

Dr. Jaliman recomenda o travesseiro noturno (US $ 150; amazon.com) para dormir. 'Tem muitos benefícios, incluindo a redução de rugas, ajuda na limpeza da pele e ajuda na hidratação das células da pele, o que ajuda a prevenir a formação de linhas finas', diz ela.

Se você deseja promover o sono de sol de volta, experimente o travesseiro Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay (US $ 69; dermstore.com), que é um travesseiro com contornos projetado para reduzir o contato facial com a superfície do travesseiro, reduzindo as linhas de sono.

Há também uma almofada inferior. opção de tecnologia para quem quer voltar a dormir. Você conhece aquelas almofadas que vendem em aeroportos para que você possa dormir confortavelmente em voos longos? Você também pode usá-los na cama. Eles tornam mais fácil dormir de costas sem, eventualmente, rolar para o lado. Experimente a almofada de viagem Juning (US $ 12; amazon.com), que tem amortecimento de espuma de memória.

Se você simplesmente não consegue se sentir confortável dormindo de costas, ainda pode evitar as rugas induzidas pela fronha fazendo um upgrade de algodão a seda ou cetim. “Com uma fronha de seda, sua pele desliza no travesseiro”, diz o Dr. Jaliman. Em outras palavras, há menos tração e seu rosto não 'esmagará' contra ele como acontece em um travesseiro de algodão. Experimente a Fronha Spasilk Facial Beauty (US $ 21; amazon.com). A capa 100% seda é hipoalergênica e está disponível em 18 cores.

Também amamos a fronha MYK Pure Natural Silk Silk (US $ 19; amazon.com), uma capa 100% seda que chega a custar menos de US $ 20. É hipoalergênico, supermacio e vem em uma variedade de cores para combinar com qualquer tipo de cama. Bônus: são todos laváveis ​​à máquina, então você não precisa se preocupar com a conta da lavagem a seco.

Ou, se você quiser experimentar seda, mas odeio a ideia de seu travesseiro deslizar pelo cama à noite, dê uma chance à fronha de seda de luxo LilySilk (US $ 20; amazon.com). Este caso resolve esse problema, já que o lado que fica contra a cama é feito de algodão.

O retinol pode ser a ferramenta mais poderosa em seu arsenal anti-envelhecimento. O derivado da vitamina A ensina sua pele a agir jovem novamente, estimulando o colágeno que previne as linhas de expressão. Os dermatologistas recomendam consistentemente o uso do creme mais forte que sua pele pode tolerar (que pode exigir uma receita), mas há muitas opções de venda livre, como Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturizer (US $ 22; amazon.com).

Quer fazer alarde? Experimente o luxuoso SkinMedica Age Defense Retinol Complex (US $ 62; dermstore.com). Este creme noturno ajuda a combater os sinais de envelhecimento sem irritar a pele. O extrato de casca de magnólia acalma a inflamação, tornando-o ótimo até mesmo para peles sensíveis.

Se você tem problemas com os olhos, recomendamos o tratamento em creme para os olhos antienvelhecimento RoC Retinol Correxion (US $ 18; walmart.com). O creme anti-envelhecimento para os olhos é super hidratante e reduz visivelmente os sinais de pés de galinha, olheiras e inchaço.

Os cremes noturnos são loções pesadas e ultra-hidratantes que provavelmente você não conseguiria usar durante o dia (brilhar é uma coisa, gorduroso é outra). Escolha um que contenha ácido hialurônico, que ajuda a enrijecer e firmar a pele. Os editores da Health adoram o creme para dormir Ultra-Lift Miracle da Garnier (US $ 21; amazon.com).

Você já deve ter este remédio totalmente natural para rugas em sua cozinha: óleo de coco. Kate Hudson revelou no Instagram que é fã, e dermatologistas dizem que é uma alternativa segura à loção tradicional. A diretora de alimentos da Health, Beth Lipton, até substituiu seu creme noturno por óleo de coco por uma semana e ficou satisfeita com os resultados. Aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha em sua pele todas as noites depois de lavar o rosto; sua melhor aposta é um óleo de coco virgem, como o Viva Labs, o melhor óleo de coco virgem orgânico (US $ 14; amazon.com).

Também somos grandes fãs desta escolha muito acessível: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Anti-Rugas Night Accelerated Retinol SA Hidratante Facial (US $ 20; amazon.com). Não apenas contém ácido hialurônico, mas também possui complexo de retinol e glicose para atenuar as rugas visivelmente e tratar os primeiros sinais de envelhecimento, de modo que você terá o seu melhor descanso de beleza.

Pode parecer óbvio, mas é necessário dormir a quantidade certa. 'É importante dormir 7 a 8 horas por noite para rejuvenescer a pele', diz o Dr. Jaliman. 'É por isso que é chamado de sono de beleza!'