7 livros de autoajuda que são melhores do que um coach de vida

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é o nosso processo.

A melhor autoajuda sem complicações.

Não apenas qualquer livro de autoajuda.

Se ele me diz que ioga é a resposta para todos os meus problemas, está indo para o lixo (bem, reciclando). Se ela insiste que uma mudança de atitude é tudo o que preciso para mudar minha vida, ela se torna uma fechadura. E se usar as palavras “vibracional” ou “manifesto” mais do que algumas vezes? Estou acendendo uma fogueira com ele.

É absolutamente verdade que "autoajuda" é o tipo de gênero em que você tem que eliminar muitos tipos de "encontre sua felicidade, criança estrela!" para descobrir o que é verdadeiramente poderoso e honesto.

Mas vale a pena. Um escritor às voltas com algumas das questões mais urgentes da vida sobre significado, conexão e cuidado? Sim por favor. Vou ler isso em um piscar de olhos.

Se é isso que você procura, não procure mais. Esta lista de sete leituras obrigatórias é a melhor forma de autoajuda, com todos os insights e honestidade que você esperaria ... e nada de trivialidades.

1. 'The Art of appear Up' por Rachel Wilkerson Miller

Do editor

“Um guia revolucionário para fortalecer amizades e praticar o autocuidado em tempos de isolamento social.”

Para quem se destina: é o livro de introdução à idade adulta que todos deveríamos ter recebido quando chegamos aos 20 anos! Qualquer pessoa que se esforce para encontrar aquele equilíbrio mágico entre cuidar de si mesmo e mostrar-se para os outros se beneficiará com a leitura deste artigo.

O que você ganhará com isso: como criamos uma vida equilibrada e de apoio para nós mesmos enquanto fortalecemos nosso relacionamento com nosso povo? Este livro explora essa questão completamente. Você terá suas prioridades definidas em cerca de 10 páginas.

Compre aqui.

2. 'The Power of Meaning' por Emily Esfahani Smith

Da editora

“Muitos de nós acreditam que a busca pelo significado é uma busca esotérica - que você tem que viajar para um mosteiro distante ou folheie volumes empoeirados para descobrir os segredos da vida. A verdade é que existem fontes inexploradas de significado ao nosso redor - bem aqui, agora. ”

O que você vai tirar disso: um senso mais profundo de autoconsciência para guiá-lo em direção a uma Vida significativa. Ordem alta? Certo. Mas se você não está convencido, você deve dar uma olhada no TED Talk para ter uma ideia do que está por vir.

Nota de conteúdo: este livro não é totalmente isento de dietas, infelizmente, e discute suicídio em alguns comprimento no início do livro. Portanto, esteja ciente de que isso pode ser um gatilho para você!

Compre aqui.

3. 'The Body Is Not An Apology' por Sonya Renee Taylor

Da editora

“Em um afastamento revolucionário do movimento corporativo de autoajuda e positividade corporal, Taylor forja o inextricável vínculo entre o amor próprio radical e a justiça social. ”

Para quem é: qualquer pessoa que sentiu vergonha. Qualquer pessoa que queira se aprofundar nas raízes sistêmicas da vergonha e da opressão do corpo. Qualquer pessoa que está procurando por amor-próprio nos lugares errados.

Por que isso governa: um manifesto de autoajuda escrito por um poeta? Sim. Este livro apresenta o evangelho do amor-próprio radical e o faz de uma maneira convincente e ardente. É tanto uma jornada de cura pessoal quanto um grito de guerra. Este livro deve ficar na sua estante, permanentemente.

O que você vai ganhar com isso: garantia de redução do ódio contra si mesmo em 50 a 85 por cento! OK, essa não é uma estatística real, mas você será uma pessoa melhor tendo se envolvido com as palavras de Taylor. Confie em mim.

Compre aqui.

4. 'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' por Anna Borges

Do editor

“'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' está aqui para ajudá-lo existem no mundo. Borges reúne mais de 200 dicas, atividades e histórias (de especialistas e pessoas comuns) em uma lista de A a Z ... torne qualquer dia um pouco mais OK com novas habilidades em seu kit de ferramentas de autocuidado - e energia para mostrar você mesmo. ”

Para quem: todos. Literalmente todos. Não conheço uma única pessoa que não consiga usar um pouco de inspo de autocuidado.

Por que é importante: este é um glossário de estratégias de autocuidado. E embora pareça um pouco básico para alguns, o livro de Borges se preocupa muito em oferecer informações, habilidades terapêuticas e orientação especializada sobre como determinar que tipo de autocuidado o apoiará melhor em qualquer momento.

O que você ganhará com isso: uma ideia muito melhor de como cuidar de si mesmo de uma maneira sustentável e consistente. Além disso, o livro perfeito para deixar em sua mesa de centro e lembrá-lo de cuidar de si mesmo de vez em quando.

Compre aqui.

5. ‘Find Your F * ckyeah’ por Alexis Rockley

da editora

“Para quem está cansado de sentir a pressão de ser melhor, fazer mais e trabalhar mais rápido para encontrar a felicidade - para se auto-otimizar, calar a boca e se adaptar - 'Find Your F * ckyeah' oferece as ferramentas para finalmente pegar nossas vidas fora do piloto automático e encontre alegria onde estamos, agora. ”

Para quem é: você está desiludido com seu trabalho? Você está se sentindo sem objetivo - sem uma missão, uma paixão ou um motivo para sair da cama pela manhã? Este livro pode ajudá-lo a desbloquear o seu “f * ckyeah” e deixá-lo animado novamente.

Por que ele governa: Rockley é inteligente como o diabo. Este não é o seu livro genérico de autoajuda "acredite nos seus sonhos". Esta é uma análise épica de por que o capitalismo nos divorciou de nossas paixões, um manifesto do milênio para reivindicar nosso eu autêntico e uma derrubada do pensamento do status quo que nos impede.

O que você descobrirá sobre isso: você terminará este livro entusiasmado para o próximo capítulo de sua vida, e com maior clareza em torno de como você deseja que seja esse capítulo.

Compre aqui.

6. ‘Brain Hacks’ por Lara Honos-Webb

Da editora

“A vida moderna requer muito de nossos cérebros. Precisamos nos manter organizados, administrar nosso tempo com sabedoria e tomar decisões importantes. Essas habilidades essenciais - conhecidas como funcionamento executivo - afetam todos os aspectos de nossas vidas, desde como funcionamos no trabalho e em casa até como gerenciamos o estresse. ”

Para quem se destina: qualquer pessoa que esteja sobrecarregada com as demandas do dia a dia vida. Se você está procurando melhorar a forma como funciona no trabalho e em casa, este livro oferece um conjunto de habilidades para trabalhar de maneira mais inteligente, se concentrar melhor e atingir seus objetivos com facilidade.

Por que é importante: Honos- Webb é uma psicóloga clínica, então ela tem o conhecimento necessário para ajudar o cérebro das pessoas a funcionar com mais eficiência. Ela tem muita experiência com TDAH, então ela pode apoiar até mesmo os mais desfocados e indisciplinados entre nós. O bom é que este livro também é uma leitura curta! O livro é organizado em diferentes seções com base em quais são seus desafios do dia a dia, então você também não precisa lê-lo na ordem.

O que você vai tirar dele: finalmente , um livro que nos diz o que diabos fazer quando parece que não conseguimos fazer nada! Este livro o ajudará a ser um ser humano mais eficaz no mundo e, como diz Honos-Webb, a "ser o chefe do seu cérebro". Legal.

Nota de conteúdo: este livro faz algumas afirmações sobre a cultura dietética. Portanto, esteja ciente de que isso pode ser um gatilho para você!

Compre aqui.

7. 'The F * ck It Diet' por Caroline Dooner

Do editor

“Da comediante e ex-viciada em dietas Caroline Dooner, um guia inspirador que o ajudará a parar de fazer dieta, reinicie sua relação com a comida e recupere seu poder pessoal. ”

Para quem se destina: qualquer pessoa que foi afetada pela cultura da dieta, que são todos, então ...

Por que ela governa: Caroline Dooner é um presente. Sua escrita é igualmente espirituosa e brilhante, ajudando-nos a desvendar nossa vergonha em relação a alimentos e corpos. Dooner nos dá um roteiro para uma relação mais intuitiva com a alimentação, livre das restrições de dietas crônicas e conselhos nutricionais contraditórios. Em um mundo que torna a comida tão absurdamente complicada, a abordagem séria de Dooner nos ajuda a simplificar e a gostar de comer novamente.

Compre aqui.

histórias relacionadas

• O que é teoria existencial e como ela é usada na terapia?
• Mova-se, línguas do amor: você conhece sua 'rota da segurança'?
• Mais pessoas estão experimentando compaixão Fadiga em quarentena. Veja como lidar com a situação
• Conversa maluca: Eu fantasiei meu terapeuta - mas agora preciso voltar
• Codependência: como a negligência emocional nos transforma em agradáveis ​​às pessoas