7 sinais de que seu psiquiatra é um guardião

Vá para as montanhas se um psiquiatra alguma vez o desencorajar de investir em seu próprio tratamento.

"Vou adiar o seu julgamento sobre este aqui", disse ao meu psiquiatra, encolhendo os ombros.

“Você adia muito a mim”, ele ressaltou, rindo. “Você tem permissão para ter uma opinião.”

Eu tinha?

Como uma pessoa mentalmente doente, estava tão acostumada a ter decisões tomadas por mim que fiquei perplexo quando meu O novo psiquiatra estava me dando a palavra final sobre meu tratamento - não apenas uma vez, mas de forma consistente.

Foi quando percebi: ninguém nunca me disse como era um bom psiquiatra, muito menos o tipo de tratamento que mereço .

E isso é nada menos do que trágico, porque o relacionamento que temos com nosso psiquiatra pode nos fazer ou quebrar.

Quando nossa saúde mental afeta todos os aspectos de nossas vidas, ter um Um relacionamento positivo e de confiança pode ser a diferença entre sobreviver e prosperar.

Isso se deve, em grande parte, ao fato de que simplesmente aceitei qualquer tratamento que recebi, em vez de advogar por mim mesmo.

Não sabia como reconhecer quando um relacionamento clínico estava funcionando para mim e quando não estava - e estava convencido de que não importava, contanto que eu pudesse prescrever um no final do dia.

Mas isso importa. Eu sei agora que um psiquiatra competente e atencioso pode fazer uma enorme diferença.

Meu psiquiatra atual é a bomba ponto-com. E eu tenho refletido ultimamente sobre o porquê disso: o que exatamente ele faz de diferente? E o que nós, como clientes, devemos esperar de nossos médicos?

Existem sinais positivos que acho que todos devemos estar atentos em nossos relacionamentos clínicos. Não apenas para nos ajudar a encontrar um bom ajuste, mas também para nos dar a linguagem para defender a nós mesmos junto a cada psiquiatra que encontrarmos.

Aqui estão 7 sinais para você começar:

1 Eles olham para você

Quando meu psiquiatra saiu de trás de sua mesa, puxou uma cadeira na minha frente e agarrou seu laptop em vez de se esconder atrás de seu computador desktop, meu primeiro pensamento foi: “Que diabos ele está fazendo? ”

Ele tinha uma mesa e um computador, por que ele precisou se mudar para a minha frente?

Mas havia algo em sua postura relaxada, sua atenção total e, o mais importante, seu contato visual consistente que me desarmou totalmente.

Eu imediatamente senti mais confiança nele - algo que eu não tinha experimentado com psiquiatras anteriores.

Meu último psiquiatra de volta em Michigan, raramente olhava para mim, apenas para me cumprimentar e dizer adeus. Ela olhou para o computador, digitando rapidamente enquanto eu falava, falando muito pouco para reconhecer o que eu disse.

Em retrospectiva, percebo que é por isso que sempre achei nossas interações frias e sempre me segurei de volta aos detalhes ao falar com ela.

Algo tão simples como o contato visual direto pode alterar toda a temperatura de uma sala. Passei de me sentir invisível a ser visto.

Não consigo enfatizar o suficiente a diferença que isso fez.

2. Você não se sente apressado

Em meu trabalho como advogado, a reclamação mais comum que encontro é que as pessoas acham que suas consultas são sempre interrompidas ou que nunca têm tempo suficiente para dizer o que precisam para.

O ritmo da conversa e o tempo alocado acabam fazendo com que eles se sintam um fardo e eles façam menos perguntas, compartilhem menos informações, vivam ansiedade significativa e, por fim, recebam um tratamento inferior porque se sentem apressados.

Sei que isso varia muito dependendo da clínica e dos médicos aos quais você tem acesso, mas incentivo as pessoas a explorarem suas opções o máximo possível.

É fundamental que você não sinta como se você estivesse sempre correndo contra o tempo - isso pode ter um impacto absoluto em suas interações e tratamento.

Estou sempre surpreso com a duração das minhas consultas com o psiquiatra e com o fato de que meu psiquiatra sempre pergunta pelo final, se houver mais alguma coisa que eu gostaria de falar, não importa há quanto tempo a consulta já tenha b een.

Nós decidimos juntos quando tudo foi dito. Eu nunca sou empurrado para fora da porta.

E se eu abrir uma lata de minhocas (não urgente) logo no final de uma consulta, marcamos outra reunião para discutir isso, então tenho certeza que será abordado e eu sei exatamente quando será.

Verifique com você mesmo durante seus compromissos. Você se sente apressado? Você acha que está sempre ficando sem tempo? Se você fizer isso, não tenha medo de mencionar isso.

3. Eles respeitam sua agência e lhe dão escolhas

Quando eu estava lutando contra a bebedeira, meu psiquiatra não me disse o que eu deveria ou não fazer.

Ele fez algumas recomendações sobre recursos que eu poderia escolher, mas depois me disse que confiava que eu sabia o que precisava.

Ele acreditava na minha autodeterminação e afirmou que eu estava no comando. Ele não me criticou por ter recaídas ou me disse que sabia o que era melhor para mim. Ele me deu opções.

Nem uma vez meu psiquiatra fez uma recomendação para mim sem me dar outras opções e me perguntar como eu me sentia sobre as opções que recebi.

Meu psiquiatra me disse que acredita fortemente na colaboração e em mim -Educação. Em outras palavras, ele acredita na minha agência.

Essa abordagem é humanizante e, sim, anti-opressiva, pois sustenta a crença de que os doentes mentais são realmente os especialistas em sua própria experiência de vida. E nós estamos.

4. Sua opinião é valorizada, não desanimada

Meu psiquiatra está sempre pedindo minhas opiniões e feedback, encorajando-me a ser um participante ativo em meu tratamento.

E estou perplexo que este não é o status quo.

Como um defensor, eu ouço repetidamente, "Meu psiquiatra ficou irritado com quantas perguntas eu estava fazendo" ou "Meu psiquiatra estava incomodado com o quanto eu estava recuando. ”

Recentemente, alguém me disse que seu psiquiatra realmente disse a eles:“ Você não pode dar as cartas. Sim. ”

Esta é uma grande e velha bandeira vermelha, e você deve ir para as montanhas se um psiquiatra alguma vez o desencorajar de investir em seu próprio tratamento e bem-estar.

Um bom psiquiatra quer que você continue comprometido. Um péssimo psiquiatra quer que você seja visto, não ouvido, e que engula seus comprimidos obedientemente.

Não tenha medo de procurar um médico diferente se sentir que seu psiquiatra não está ouvindo. Newsflash: Uma grande parte do trabalho deles é ouvir - e se eles não estiverem, eles estão falhando com você como clínico.

5. Há confiança mútua entre vocês

Durante meu último surto de depressão, enviei uma mensagem online para meu psiquiatra descrevendo como eu era suicida e quais planos eu tinha.

Eu estava realmente no fim da minha corda e eu não sabia mais o que fazer.

Ele calmamente checou comigo, me convenceu a ir para o pronto-socorro e quando eu disse que estava a caminho e que meu parceiro estava comigo, ele acreditou em mim. Ele então ligou para o pronto-socorro, informou-os sobre minha situação e disse-lhes que me esperassem.

Isso me chocou completamente. Mas porque eu confiei nele e compartilhei meus pensamentos suicidas, ele confiou em mim para fazer a coisa certa. E sabe de uma coisa? Eu fiz.

Eu me admiti voluntariamente - o que qualquer um vai dizer a você é preferível a ser involuntariamente comprometido e traumatizado.

Esse tipo de confiança tem sido fundamental em meu tratamento. Sinto-me respeitado e acreditado e, em troca, sinto que posso me abrir e ser honesto sobre o que estou lutando contra.

Se você não pode confiar em seu psiquiatra e no tratamento que ele está recomendando , como você pode manter a esperança de que as coisas podem e vão melhorar?

E como você pode confiar nelas se estiver se fechando?

A confiança é fundamental em qualquer clínica relação. Você confia no seu psiquiatra? Se a resposta não for "sim" ou "estamos trabalhando nisso", talvez seja hora de encontrar outra pessoa.

6. Eles reconhecem sua identidade e história de trauma

Eu sou transgênero. E eu tive tantos psiquiatras que fingiram que não era esse o caso.

Muitos psiquiatras ignoraram o fato de que meus hormônios afetam meu humor. E quase todos os médicos me interpretaram mal, se referiram a mim como "mulher" ou me fizeram perguntas que eram completamente inadequadas.

Hoje em dia, não tolero esse tipo de comportamento.

Estranhamente, meu psiquiatra atual é o psiquiatra mais transcompetente que já tive, apesar de nunca me anunciar como tal.

Também tenho um histórico significativo de traumas, algo que já observei em muitos psiquiatras sinto que os terapeutas são exclusivamente responsáveis ​​por saber sobre todos os detalhes.

Mas meu psiquiatra tem sido muito aberto a ouvir sobre essa história e levá-la em consideração ao diagnosticar e fazer recomendações de tratamento.

O que é apenas para dizer que, se seu psiquiatra não estiver interessado no quadro geral - os aspectos de sua identidade e história que contribuíram para sua saúde mental - eles podem não ser uma boa opção.

Se essas coisas são importantes para você, devem ser importantes para o seu psiquiatra também, pelo menos até certo ponto.

7 Eles estão abertos a diagnósticos alternativos

Quando eu tinha 18 anos, me encontrei com um psiquiatra que me acusou de procurar uma “saída fácil”, ser muito jovem para tomar medicamentos, ser muito dramático e quem - depois de tudo isso - deu de ombros e me disse: “Quais comprimidos você queria?”

(Eu escolhi Prozac porque vi na TV. Ela o prescreveu sem questionar ou se preocupar.)

E adivinhe? Afinal, posso não ter transtorno bipolar.

Limite, TDAH, PTSD complexo, TOC - esses são rótulos que só considerei depois que meu psiquiatra mais recente teve uma conversa real comigo, e são rótulos que continuamos para revisitar e explorar.

Os diagnósticos são marcadores que podem determinar todo o curso do tratamento. Quais terapias e medicamentos são recomendados podem depender desses rótulos, e como entendemos nossas lutas pode ser enquadrada em torno desses rótulos também.

É por isso que é tão incrivelmente importante que tenhamos psiquiatras que não o façam Não tome esses diagnósticos como garantidos. Se algo não estiver certo, não tenha medo de pedir uma reavaliação.

Se houver um rótulo que possa se encaixar melhor, não tenha medo de apresentá-lo à conversa (porque sim , há um lugar para o autodiagnóstico na psiquiatria).

Um bom psiquiatra está aberto a novas possibilidades, e essas possibilidades podem, em última instância, impactar sua saúde mental de forma significativa.

Eu não não sei em que ponto comecei a aceitar qualquer tratamento que recebi

Mas posso dizer que agora que tive experiências psiquiátricas positivas, não estou disposto a voltar aos dias em que era um paciente passivo e cansado.

Eu posso ver a diferença que um bom psiquiatra pode fazer.

O senso de agência, confiança e validação que eu sinto é absolutamente inestimável - e com cada novo sucesso , Sou grato pelos incríveis médicos por aí que fazem questão de nos respeitar e elevar, não perpetuando os danos e abusos que a psiquiatria pode tantas vezes causar em pessoas com doenças mentais.

Eu espero e exija muito mais agora. E acredito que todos deveríamos.

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