7 etapas para lavar as mãos corretamente

• Etapas de lavagem das mãos
• Tipo de sabonete
• Quando lavar as mãos
• Prevenção de pele seca
• Desinfetante para as mãos
• Resultado final

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a higiene adequada das mãos é vital para reduzir a transmissão de doenças infecciosas.

Em Na verdade, a pesquisa mostrou que lavar as mãos reduz as taxas de certas infecções respiratórias e gastrointestinais em até 23 e 48 por cento, respectivamente.

De acordo com o CDC, lavar as mãos com frequência é particularmente importante para ajudar a prevenir a propagação de o novo coronavírus conhecido como SARS-CoV-2, causador da doença conhecida como COVID-19.

Neste artigo, veremos as principais etapas para lavar as mãos corretamente para garantir que elas estejam livres de germes que podem causar infecções graves.

Como lavar as mãos

Abaixo está a técnica de lavagem das mãos em sete etapas endossada pelo CDC e pela Organização Mundial da Saúde (OMS):

Passos para lavar suas mãos corretamente

1. Molhe as mãos com água limpa - de preferência corrente -.
2. Aplique sabão suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos e pulsos.
3. Ensaboe e esfregue as mãos rápida e completamente. Certifique-se de esfregar todas as superfícies das mãos, pontas dos dedos, unhas e pulsos.
4. Esfregue as mãos e os pulsos por pelo menos 20 segundos.
5. Lave as mãos e os pulsos com água limpa - de preferência corrente -.
6. Seque as mãos e os pulsos com uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar.
7. Use uma toalha para fechar a torneira.

O segredo para lavar as mãos é certificar-se de limpe cuidadosamente todas as superfícies e áreas das mãos, dedos e pulsos.

Aqui estão as etapas de lavagem das mãos mais detalhadas, recomendadas pela OMS. Siga-os depois de molhar as mãos com água e sabão.

Depois de concluir essas etapas, você pode enxaguar e secar as mãos.

Faz diferença o tipo de sabonete que você usa?

O sabonete comum é tão bom para desinfetar as mãos quanto os sabonetes antibacterianos vendidos sem prescrição médica. Na verdade, a pesquisa descobriu que os sabonetes antibacterianos não são mais eficazes para matar os germes do que os sabonetes normais de uso diário.

Em 2017, a Food and Drug Administration (FDA) proibiu o uso dos agentes antibacterianos triclosan e triclocarban. Os motivos citados pelo FDA para a proibição desses agentes incluíram:

• resistência antibacteriana
• absorção sistêmica
• disrupção endócrina (hormônio)
• reações alérgicas
• ineficácia geral

Portanto, se você tiver frascos antigos de sabonete antibacteriano estocados, é melhor não usá-los. Jogue-os fora e use apenas sabão comum.

Além disso, não há evidências que sugiram que a temperatura da água faça diferença. De acordo com um estudo, lavar as mãos em água morna não parece livrar-se de mais germes.

O resultado final é que é seguro usar qualquer temperatura de água certa para você e qualquer sabonete líquido ou em barra comum que você tenha em mãos.

Quando lavar as mãos

Lavar as mãos é especialmente importante quando você está em situações em que tem maior probabilidade de adquirir ou transmitir germes. Isso inclui:

• antes, durante e depois de preparar comida
• antes e depois de:
  • consumir alimentos ou bebidas
  • são expostos a alguém com uma doença infecciosa
  • entrar em um hospital, consultório médico, lar de idosos ou outro ambiente de saúde
  • limpe e trate um corte, queimadura ou ferida
  • tome medicamentos, como comprimidos ou colírios
  • use transporte público, especialmente se você tocar em grades e outras superfícies
  • tocar em seu telefone ou outro dispositivo móvel
  • ir ao supermercado
• depois de:
  • tossir, espirrar ou assoar o nariz
  • tocar superfícies visivelmente sujas , ou quando houver sujeira visível em suas mãos
  • manusear dinheiro ou recibos
  • ter tocado na alça de uma bomba de gasolina, caixa eletrônico, botões de elevador ou botões de passagem de pedestres
  • apertar a mão de outras pessoas
  • envolver-se em atividades sexuais ou íntimas
  • ter usado o banho quarto
  • trocar fraldas ou limpar dejetos corporais de outras pessoas
  • tocar ou manusear o lixo
  • tocar em animais, ração animal ou resíduos
  • tocar em fertilizante
  • manusear comida ou guloseimas para animais de estimação

• consumir alimentos ou bebidas

• são expostos a alguém com uma doença infecciosa

• entrar em um hospital, consultório médico, lar de idosos ou outro ambiente de saúde

• limpar e tratar um corte, queimadura ou ferida

• tome medicamentos, como pílulas ou colírios

• use o transporte público, especialmente se você tocar em grades e outras superfícies

• toque em seu telefone ou outro dispositivo móvel
• vá ao supermercado

• tussa, espirre ou sopre seu nariz

• tocar superfícies visivelmente sujas ou quando houver sujeira visível em suas mãos
• manusear dinheiro ou recibos
• tocar em manivela de bomba de gás, caixa eletrônico, botões de elevador ou pedestal rian cruzar botões
• apertar a mão de outras pessoas

• se envolver em atividade sexual ou íntima

• ter usado o banheiro

• trocar fraldas ou limpar dejetos corporais de outras pessoas

• tocar ou manusear o lixo

• tocar em animais, ração animal ou resíduos

• tocar em fertilizante

• manusear comida ou guloseimas para animais de estimação

Como prevenir a pele seca ou danificada

A pele seca, irritada e em carne viva devido à lavagem frequente das mãos pode aumentar o risco de infecções. Danos à pele podem alterar a flora cutânea. Isso, por sua vez, pode tornar mais fácil para os germes viverem em suas mãos.

Para manter sua pele saudável enquanto mantém uma boa higiene das mãos, os especialistas em pele sugerem as seguintes dicas:

• Evite água quente e use um sabonete hidratante. Lave com água fria ou morna. A água quente não é mais eficaz do que a água morna e tende a secar mais. Opte por sabonetes líquidos (em vez de em barra) que tenham uma consistência cremosa e incluam ingredientes umectantes, como a glicerina.
• Use hidratantes para a pele. Procure cremes, pomadas e bálsamos para a pele que ajudam a impedir que a água saia da pele. Isso inclui hidratantes com ingredientes que são:
  • oclusivos, como ácido lanolina, triglicerídeos caprílico / cáprico, óleo mineral ou esqualeno
  • umectantes, como lactato , glicerina ou mel
  • emolientes, como aloe vera, dimeticona ou miristato de isopropila
• Use à base de álcool desinfetantes para as mãos que contêm condicionadores de pele. Desinfetantes para as mãos à base de álcool com umectantes ajudam a aliviar o ressecamento da pele, enquanto os emolientes substituem parte da água removida pelo álcool.

• oclusivos, como ácido de lanolina, triglicerídeos caprílicos / cápricos, minerais óleo ou esqualeno

• umectantes, como lactato, glicerina ou mel

• emolientes, como aloe vera, dimeticona ou miristato de isopropila

O que você deve fazer se não houver água e sabão disponíveis?

A Food and Drug Administration (FDA) anunciou o recall de vários desinfetantes para as mãos devido à presença potencial de metanol.

O metanol é um álcool tóxico que pode ter efeitos adversos, como náuseas, vômitos ou dor de cabeça, quando uma quantidade significativa é usada na pele. Efeitos mais sérios, como cegueira, convulsões ou danos ao sistema nervoso, podem ocorrer se o metanol for ingerido. Beber desinfetante para as mãos contendo metanol, acidental ou propositalmente, pode ser fatal. Veja aqui mais informações sobre como localizar desinfetantes para as mãos seguras.

Se você comprou qualquer desinfetante para as mãos contendo metanol, deve parar de usá-lo imediatamente. Devolva-o à loja onde o comprou, se possível. Se você sentiu algum efeito adverso ao usá-lo, deve ligar para o seu médico. Se seus sintomas ameaçam a vida, ligue para os serviços médicos de emergência imediatamente.

Quando lavar as mãos não for viável ou suas mãos não estiverem visivelmente sujas, desinfetar as mãos com desinfetantes à base de álcool pode ser uma opção viável.

A maioria dos desinfetantes para as mãos à base de álcool contém etanol, isopropanol, n-propanol ou uma mistura desses agentes. A atividade antimicrobiana mais eficaz vem de soluções de álcool com:

• 60 a 85 por cento de etanol
• 60 a 80 por cento de isopropanol
• 60 a 80 por cento n -propanol

O etanol parece ser o mais eficaz contra vírus, enquanto os propanóis funcionam melhor contra bactérias.

Desinfetantes para as mãos à base de álcool destroem de forma rápida e eficaz muitos agentes causadores de doenças, incluindo:

Um estudo de 2017 também descobriu que formulações de desinfetantes para as mãos à base de álcool com etanol, isopropanol ou ambos foram eficazes na eliminação de patógenos virais, como:

• coronavírus da síndrome respiratória aguda grave (SARS)
• coronavírus da síndrome respiratória do Oriente Médio (MERS)
• Ebola
• Zika

Assim como a lavagem das mãos, a eficácia dos desinfetantes para as mãos depende do uso da técnica certa.

Para aplicar o desinfetante para as mãos corretamente, siga estas etapas:

1. Aplique cerca de 3 a 5 mL (2/3 a 1 colher de chá) na palma da mão.
2. Esfregue vigorosamente, certificando-se de esfregar o produto em toda a superfície de ambas as mãos e entre os dedos.
3. Esfregue por cerca de 25 a 30 segundos, até que suas mãos estejam completamente secas.

O resultado final

A higiene das mãos é uma intervenção simples, de baixo custo e baseada em evidências que pode ajudar a proteger sua saúde e a saúde de outras pessoas.

Na esteira da pandemia COVID-19, governos e líderes comunitários em todo o mundo apelaram a esforços rigorosos e coletivos para melhorar as práticas de higiene pública, como lavar as mãos.

Embora lave as mãos com sabão comum e limpo, água corrente é o método preferido para a higiene das mãos, usar um desinfetante à base de álcool com pelo menos 60% de álcool também pode ser uma opção eficaz.

Uma boa higiene das mãos não é uma medida a ser usada apenas durante pandemias e outros surtos de doenças. É uma intervenção testada pelo tempo que precisa ser praticada de forma consistente e consciente para ter o maior efeito na saúde individual, comunitária e global.