7 coisas surpreendentes que afetam os níveis de açúcar no sangue

• Illness
• Stress
• Falta de sono
• Alimentação e horários de medicação
• Cafeína
• Fenômeno do amanhecer
• Insulina
• Para viagem

Quando você tem diabetes, é essencial verificar regularmente o açúcar no sangue. As verificações de açúcar no sangue ajudam você a saber o que é eficaz e o que você poderia fazer de diferente para se manter dentro da faixa-alvo.

Às vezes, os números não fazem sentido. Você fez refeições balanceadas, fez um ótimo treino e tomou seus medicamentos nos momentos certos, mas suas leituras de açúcar no sangue não correspondem aos seus esforços. O que dá?

Gerenciar o diabetes não é tão simples quanto comer direito e se exercitar. Muitos fatores afetam nosso açúcar no sangue, e podemos nem saber disso. Aqui estão alguns que podem surpreendê-lo.

1. Doença e enfermidade

Quando você está doente, seu corpo libera hormônios que aumentam o açúcar no sangue.

Embora você possa não sentir isso acontecendo no momento, certifique-se de testar seu sangue açúcar para entender essas tendências.

Também é importante ter um plano em vigor com seu médico sobre o que fazer quando você estiver doente e como controlar o açúcar no sangue enquanto melhora.

2. Estresse

Você já percebeu um nível elevado de açúcar no sangue quando está estressado? Isso ocorre porque o estresse desencadeia a resposta de luta ou fuga do seu corpo e pode liberar hormônios que resultam em aumento de açúcar no sangue.

Quando você está enfrentando fatores estressantes adicionais, como uma carga de trabalho maior ou problemas familiares, é importante procure maneiras de aliviar o estresse para ajudar a equilibrar a glicose no sangue.

3. Falta de sono

Uma boa noite de descanso é importante para todos nós, mas deve ser uma das principais prioridades para pessoas com diabetes.

O sono ajuda nossos corpos a se redefinir e regular os hormônios. A falta de sono pode resultar no consumo de mais alimentos para obter energia, causando um aumento do açúcar no sangue.

4. Cronometragem de alimentos e medicamentos

Você está cronometrando sua alimentação e medicamentos corretamente? O momento certo de tomar a medicação é uma ótima maneira de manter o nível de açúcar no sangue dentro dos limites.

Se você tomar os medicamentos antes do tempo, pode ocorrer hipoglicemia. Se tomá-los tarde demais, você poderá notar um pico de açúcar no sangue.

Ficar em dia com seus medicamentos programados é uma maneira útil de garantir que seus níveis de açúcar no sangue estejam dentro dos limites.

5. Cafeína

Você adora aquela xícara de café matinal? Pode estar por trás de um pico de açúcar no sangue matinal.

Embora todo mundo seja único, se você está se perguntando sobre os altos persistentes e tem cafeína como parte de sua rotina, considere reduzir o consumo de cafeína.

6. Fenômeno do amanhecer

O fenômeno do amanhecer ocorre normalmente nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, e ocorre quando seu corpo não libera insulina suficiente para corresponder ao aumento de açúcar no sangue matinal.

Muitas pessoas com diabetes apresentam níveis de açúcar no sangue em jejum acima do esperado devido ao fenômeno do amanhecer.

Se você notar níveis elevados de açúcar no sangue pela manhã, mas seus níveis de açúcar no sangue após o jantar e antes de dormir estavam normais, é um bom ideia de conversar com seu médico.

7. Insulina

A insulina é usada em pessoas com diabetes para reduzir o açúcar no sangue, mas e se você tomasse insulina e percebesse que os seus níveis de açúcar no sangue não estão no alvo certo?

Esses fatores afetam como a insulina funciona:

• Tempo. O ideal é que você planeje o tempo adequado de insulina com as refeições e tome o suficiente para cobrir sua refeição.
• Dose. É importante injetar insulina por via subcutânea para que seu corpo a absorva de maneira adequada e o açúcar no sangue não desça muito rápido.
• Data de validade. Usar insulina não expirada garante que sua injeção tenha a potência certa.

Conclusão

A vida com diabetes nunca é entediante. Isso pode mantê-lo alerta, aprendendo como você responderá a diferentes tratamentos.

Da próxima vez que seu açúcar no sangue parecer fora de sintonia, não desanime. Lembre-se desses fatores e pergunte-se quais ajustes podem ajudá-lo a voltar aos trilhos.