7 coisas que você pode e não pode fazer sobre seios flácidos

Conforme uma mulher passa por diferentes fases da vida, é natural que seus seios mudem: eles crescem durante a gravidez e a amamentação, por exemplo, e a pele e os músculos ao redor deles se esticam e afrouxam conforme o peso dela flutua.

Além disso, eles estão constantemente lutando contra a gravidade - e quanto maiores são, maior é a probabilidade de serem puxados para baixo com o tempo. Eles também ficam mais suaves e menos densos após a menopausa, conforme a produção de estrogênio nos ovários é reduzida.

Você não pode impedir o envelhecimento do seu corpo e certamente não pode lutar contra a gravidade. Mas alguns hábitos saudáveis ​​podem ajudar a manter seus seios - e os tecidos de suporte ao redor deles - tão animados quanto possível. Aqui está o que realmente vale a pena tentar (e o que provavelmente não) quando se trata de estratégias de redução da flacidez.

Seus seios ficam em cima do músculo peitoral, que é importante para a força e a função do braço, diz Brian O 'Hea, MD, chefe de mama e cirurgia oncológica em Stony Brook Medicine em Nova York. “Mas mesmo quando as mulheres se exercitam muito e têm músculos peitorais muito fortes, isso não muda a estrutura dos próprios seios - que são feitos de tecido glandular ou gorduroso, não de músculo”, diz ele.

Dito isso, fortalecer os músculos peitorais - junto com os músculos das costas, ombros e centro - pode ajudar a reduzir a aparência de flacidez, melhorando o tônus ​​e a postura gerais. O exercício regular também pode ajudar as mulheres a manter um peso saudável e consistente, o que pode prevenir mudanças no formato dos seios associadas ao ganho e perda extremas de peso.

Não há evidências concretas que liguem a dieta à queda dos seios, diz o Dr. O ' Hea. Mas alguns especialistas em saúde acreditam que comer muitos alimentos ricos em antioxidantes (como frutas e vegetais) pode manter a pele macia e reduzir o aparecimento de rugas e flacidez da cabeça aos pés. Manter-se hidratado também pode ajudar a preservar a elasticidade natural da pele.

Evite dietas extremas ou radicais também, que, além de desacelerar o metabolismo, podem levar a níveis desproporcionais de perda de peso. “Se você perder muito peso, a pele geralmente não retrai, embora a gordura por baixo desapareça”, diz Alyssa Golas, MD, professora assistente clínica de cirurgia plástica da NYU Langone Health. “Quando estamos falando sobre os seios de uma mulher, isso pode levar à deflação.”

Você pensaria que usar um sutiã evitaria que os ligamentos nos seios ficassem esticados, o que por sua vez ajudaria a reter alegria. Mas a pesquisa não apóia essa ideia: um estudo francês de 2013 sugere que usar sutiã na verdade incentiva a flacidez ao enfraquecer o tecido conjuntivo de suporte nos seios. (O pesquisador principal descreveu as descobertas como “preliminares”, portanto, considere isso com cautela.)

Claro, usar um sutiã de apoio e bem ajustado manterá suas meninas sustentadas enquanto o está usando, diz o Dr. Golas. E há muito a ser dito sobre o conforto e a aparência aprimorada que ele pode oferecer. Mas não há evidências de que ele irá protegê-lo de uma eventual queda relacionada à idade e à gravidade.

Dormir de lado pode fazer com que os seios caiam mais com o tempo, diz Roshini Rajapaksa, MD, Saúde

Por outro lado, dormir de costas pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, Dee Anna Glaser, MD, professora de dermatologia na Saint Louis University, disse anteriormente a Health . E como o peso de seus seios é totalmente sustentado em seu peito, isso pode ajudá-los a manter seu vigor.

Assim como os antioxidantes podem manter a pele flexível e elástica, produtos químicos nocivos chamados radicais livres podem danificá-la e aumentar a aparecimento de rugas e flacidez. Uma grande fonte desses radicais livres? Raios ultravioleta, que podem quebrar as camadas elásticas de fibras de elastina da pele. Quanto mais exposição ao sol você acumula, mais danos dos radicais livres você pode ter, enviando seus seios para o sul.

Além de todos os outros efeitos nocivos da fumaça do cigarro, também é um agressor da queda do peito. Um estudo de 2008 no Aesthetic Surgery Journal descobriu que as mulheres que fumavam eram mais propensas a apresentar queda da mama após a gravidez. (Na verdade, o estudo foi elaborado para verificar se a amamentação afetava a estética dos seios - e descobriu que, ao contrário da crença popular, não afetou.) Fumar também pode causar colágeno na pele, causando queda.

Se você está realmente insatisfeito com a flacidez de seus seios, há um remédio que os médicos dizem que pode voltar no tempo: cirurgia de “lifting”, também chamada de mastopexia. Durante a mamoplastia, os cirurgiões plásticos removem o excesso de pele e apertam o tecido circundante. A popularidade da cirurgia cresceu 70% desde 2000, ultrapassando os implantes mamários na proporção de 2 para 1.

“O procedimento é semelhante a uma redução de mama, mas em vez de retirar o tecido adiposo do seio, estamos apenas retirando a pele extra e mantendo a mesma quantidade de volume”, diz o Dr. Golas. “Fazemos o envelope que mantém tudo junto menor, para que haja menos flacidez.” Para mulheres cujos seios estão especialmente desinflados, ela diz, os implantes também podem ser colocados junto com a mastopexia para dar aos seios a aparência e o toque mais cheios.