7 maneiras de ser uma pessoa preguiçosa mais saudável neste inverno

Passar um tempo, assistir a Netflix exageradamente e comer demais está tudo bem quando está frio lá fora. Pelo menos é o que digo a mim mesmo. Na verdade, porém, existem algumas maneiras simples de tornar o ser uma lesma um pouco mais saudável. E nenhum envolve exercícios.

Você sabe que o álcool com moderação pode proteger seu coração. Mas o vino pode evitar um resfriado. Em um estudo do American Journal of Epidemiology realizado na Espanha, as pessoas que bebiam mais vinho tinham menos probabilidade de ficar resfriado do que aquelas que se abstinham ou engoliam cerveja ou destilados. O vinho tinto tem vantagem, possivelmente por causa de seus antioxidantes. Os especialistas dizem que as mulheres devem se limitar a um copo por dia para obter o máximo de benefícios para a saúde (e menos riscos). Saúde!

Pessoas que leem ficção regularmente são mais capazes de compreender as outras pessoas e ter empatia por elas, mostram os estudos. Uma lista útil: o Goodreads Choice Awards de 2014, conforme decidido pelos leitores.

Se você vai ficar sentado muito de bunda no chão, certifique-se de que sua coluna não fique toda rígida e dolorido. Confira estes três alongamentos simples e de bem-estar para as costas. Nota: você deve largar os Pop Chips para fazê-los.

E torná-los um pouco mais saudáveis. Esta lista de 52 transformações de comida reconfortante inclui tudo, desde frango frito a brownies de chocolate triplos. Tão bom que você nem saberia que eles também são bons para você.

Você não quer hibernar muito - a solidão pode afetar seu sistema imunológico. Pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio descobriram que pessoas solitárias produziram mais proteínas relacionadas à inflamação em resposta ao estresse do que pessoas que se sentiam socialmente conectadas. A inflamação está associada a doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até mesmo Alzheimer. Resista à tentação de enviar mensagens de texto e atender o telefone; não há nada como a boa e velha conversa real.

Enquanto você flutua indefinidamente na banheira, sua pele se despenteando a cada segundo, respire o cheiro do sabonete ou gel. Pessoas que saboreiam coisas têm maior probabilidade de ter níveis mais altos de felicidade do que os que não apreciam, segundo pesquisas publicadas no Journal of Positive Psychology.

Os cientistas estão descobrindo que o sono oferece todos os tipos de vantagens, incluindo memória e foco, mais criatividade e um peso mais saudável. Então, novamente, você não terá que se preocupar tanto em ganhar quilos de inverno agora que aprendeu como ser uma lesma mais saudável.