7 maneiras de manter sua vagina jovem

Assim como seu rosto começa a ficar flácido, suas partes femininas inevitavelmente envelhecem com o tempo. Uma diferença crítica: há um milhão de produtos para ajudar a manter seu rosto com aparência flexível, mas sua vagina é deixada para se cuidar sozinha. “Os ginecologistas não dizem às mulheres que essas coisas vão acontecer, e então as mulheres ficam chocadas porque sua vagina e vulva mudaram completamente ao longo de alguns anos”, diz Karen Boyle, médica, especialista em saúde sexual feminina e rejuvenescimento vaginal.

A partir dos 20 anos, você pode perder gordura nos lábios externos e no púbis (o monte de tecido adiposo acima dos lábios). “Essas áreas podem começar a ceder - é a perda de volume, assim como você teria em seus seios ou rosto com a idade”, diz Boyle. Isso geralmente é seguido por mudanças dentro da vagina (alô, alongamento!), E conforme você se aproxima da menopausa, o revestimento da vagina começa a afinar, o fluxo sanguíneo diminui e os músculos do assoalho pélvico enfraquecem, diz o ginecologista cosmético Marco Pelosi, III, MD

E um hoo-ha flácido pode ser um assassino de confiança no quarto. Um estudo recente da Psychology of Women Quarterly descobriu que as mulheres que estavam insatisfeitas com a aparência de seus órgãos genitais tinham baixa auto-estima e satisfação sexual. “Não apenas as coisas parecem diferentes, mas também parecem diferentes”, diz Boyle.

Isso pode explicar por que o rejuvenescimento vaginal está se tornando cada vez mais popular - o número de procedimentos realizados nos Estados Unidos aumentou 64% de 2011 a 2012 , de acordo com a American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Mas você não precisa procurar uma cirurgia plástica para manter suas partes femininas com aparência e sensação de juventude. Em vez disso, tente essas estratégias simples.

Se você ganhar e perder, pode esperar que sua vulva fracasse. “Quanto mais oscilações no tamanho de uma área, maior o alongamento”, diz Pelosi. Igualmente importante é manter um peso saudável. Se você for muito magro, suas partes íntimas podem começar a ficar tão magras quanto o seu rosto assim que a idade chegar. “Vemos mulheres com 35 anos, mas parecem muito mais velhas porque não têm gordura no rosto”, disse Boyle. “Da mesma forma, os grandes lábios podem assumir uma aparência flácida - e uma vez que você perde essa gordura, não vai recuperá-la.”

Você provavelmente já leu sobre os méritos de Kegels um milhão vezes: vagina mais apertada! Sexo melhor! - mas há uma boa chance de você ainda estar fazendo errado. “As mulheres não os praticam o suficiente e não os seguram por tempo suficiente”, diz Pelosi. A rotina que ele sugere: Contraia os músculos do assoalho pélvico cinco segundos, relaxe e repita 100 vezes, três vezes ao dia. Parece assustador? Você pode tornar Kegels divertido apertando algumas repetições durante o sexo. Você pode imaginar beliscar o pênis do seu parceiro com esses músculos, o que ajuda você a atingir o ponto certo (e dá ao seu parceiro uma sensação extra e prazerosa), diz Boyle.

Para um pequeno treino extra - para seus músculos vaginais , isto é, troque sua cadeira de mesa por uma bola suíça durante 15 minutos por dia. Isso força os músculos do assoalho pélvico a se contraírem, sem fazer um único aperto, diz Pelosi. “Parece que nada está acontecendo, mas é uma maneira muito eficiente de manter o assoalho pélvico tonificado”, diz ele.

Toda a ideia de “use ou perca” se aplica à sua vagina, senhoras. “Se você não está recebendo estimulação e aumento do fluxo sanguíneo para essa área, o tecido e o músculo podem mudar”, diz Boyle. O fluxo sanguíneo é essencial para a lubrificação (e o orgasmo) - que você começa a perder naturalmente com a idade. Além disso, se você e seu parceiro não estão preocupados com a gravidez, o sêmen dele pode ter um efeito anti-envelhecimento, graças aos hormônios, ácidos graxos e compostos antiinflamatórios, dizem cientistas espanhóis.

Treinamento para um triatlo? Saiba isto: a fricção constante do contato entre as pernas e o assento pode puxar e esticar seus lábios, especialmente se você tiver lábios externos naturalmente pronunciados, diz Christine Hamori, MD, diretora de Cirurgia Cosmética + Skin Spa em Duxbury, Massachusetts.

Esfregar a luz do dia de seus lábios não é apenas desnecessário - uma limpeza suave vai bastar, na verdade! - mas sabonetes fortes podem deixá-lo seco e irritado abaixo da cintura. “O tecido labial é muito sensível”, diz Boyle. “Você vê mulheres com a pele do rosto muito seca porque usam excessivamente produtos que sugam a água das células. Isso também pode acontecer lá embaixo. '

Pegue as rédeas e suba por cima: “Estar por baixo às vezes pode causar alongamento”, diz Boyle. Por quê? Porque o seu parceiro - não você - geralmente controla o ritmo e a intensidade das investidas, o que significa que ele pode acidentalmente ultrapassar o que é fisicamente confortável para você. Por outro lado, quando você está por cima, você está no controle - e “é muito mais fácil contrair esses músculos quando você está por cima”, diz Boyle.