7 maneiras de praticar o amor próprio, de acordo com o Pinterest

De acordo com a estrela da capa da revista Health em outubro de 2020, Mary J. Blige, amor-próprio é encontrar satisfação em quem você é. 'Isso é aprender a amar e abraçar a si mesmo e dizer,' Quer saber? Amo você, Mary. Eu te amo linda Eu te amo, lindo. Eu te amo, mulher inteligente. Eu te amo, mulher talentosa '', explicou Blige em uma entrevista.

Então, como você pode praticar mais o amor-próprio todos os dias? Os usuários do Pinterest compartilharam algumas maneiras simples e divertidas de trazer mais amor-próprio para suas vidas, desde a criação de rotinas até a escrita. Experimente uma dessas sete práticas de autocuidado e veja o que dura.

Criar uma rotina personalizada que toque em seus sentidos ajudará a levantar seu ânimo nos dias em que você estiver se sentindo deprimido. Pode ser tão simples como preparar sua xícara de café favorita e aproveitar cada gole, ou preparar um banho luxuoso com velas e uma bomba de banho calmante. Praticar a rotina também o deixará acostumado a reservar nosso tempo para si mesmo nos dias bons e ruins - um passo importante que o honra.

As afirmações são uma forma de reforço positivo falado com confiança, e se você as disser o suficiente, seu cérebro - e então você - começará a acreditar neles. Gostamos de alguns: 'Eu acredito em mim mesmo e em minhas habilidades' e 'Eu me aceito incondicionalmente'. Dizer essas afirmações repetidamente para si mesmo em situações difíceis pode ajudá-lo a tomar decisões mais firmes que colocam suas necessidades em primeiro plano.

Se você está tendo dificuldade em acreditar nas suas próprias palavras de amor próprio, procure o que outras pessoas dizem para afirmar seu próprio valor e valor. Provavelmente, você não está sozinho em sua luta pelo amor-próprio, e ler citações de outras pessoas sobre como elas construíram sua autoconfiança pode ser super inspirador e ajudá-lo a superar os dias ruins. Faça uma pesquisa de citações de amor próprio no Pinterest ou Instagram para encontrar um que funcione para você.

'A terapia de diário consiste em usar material pessoal como uma forma de documentar uma experiência e aprender mais sobre você no processo, 'Kathleen Adams, LPC, uma psicoterapeuta baseada no Colorado e autora do Journal to the Self, disse anteriormente à Health. 'Isso nos permite dizer o que está em nossas mentes e nos ajuda a obter e permanecer saudáveis ​​ouvindo nossos desejos e necessidades interiores.'

Use o diário como um canal para o amor próprio, escrevendo exatamente sobre o que você quer e procure se manifestar em sua vida. Usar uma série de solicitações pode ser especialmente útil, especialmente se você tem dificuldade para escrever por conta própria.

Receber a tinta pode ser uma experiência de cura, especialmente para aqueles que sofreram uma agressão sexual, de acordo com um pequeno relatório de 2018 estudo na revista Tailor and Francis Online. As tatuagens geralmente carregam um significado emocional ou filosófico, portanto, centrar-se no amor-próprio pode colocá-lo no caminho do amor-próprio e da cura. Aqui estão alguns exemplos de tatuagens que fortalecem o amor-próprio que adoramos.

Um desafio de amor-próprio é uma ótima maneira de se comprometer a praticar mais amor-próprio todos os dias, mesmo que apenas por algumas semanas. Você será solicitado a abraçar uma nova atividade ou mudar diariamente; o objetivo é adquirir o hábito de valorizar a si mesmo e seu valor próprio. Registrar como cada atividade o faz sentir aumentará ainda mais o seu nível de amor-próprio.

Se você não está pronto para se comprometer com uma tatuagem, considere trazer obras de arte para sua casa ou local de trabalho. A arte que fala com você também o inspirará, e cada vez que você vir uma pintura, escultura ou desenho, isso o lembrará de praticar o amor-próprio ... mesmo quando nem sempre é fácil. Tente pesquisar no Etsy para encontrar impressões pessoais de arte de amor-próprio feito à mão para espalhar o amor por seu espaço.