Oito podcasts incríveis para uma longa jornada

Muitos corredores dizem que amam o esporte porque lhes dá a chance de estarem sozinhos com seus pensamentos. Mas se você já treinou para uma corrida de longa distância, sabe que é um tempo terrivelmente longo para estar sozinho com seus desejos mais íntimos ou aquela mesma velha música Top 40 no seu iPod.

Normalmente grátis e com frequência atualizados, os podcasts são uma ótima alternativa quando você deseja apenas zonear enquanto registra as milhas. Quer esteja em busca de entretenimento, crescimento pessoal ou apenas aprender a correr mais rápido, você pode encontrar um programa que se encaixa no seu humor. Pedimos a corredores profissionais, blogueiros em execução e treinadores seus podcasts favoritos para dar a você uma forte dose de motivação enquanto você caia no chão.

Se você come como um homem das cavernas ou está apenas curioso sobre a dieta Paleo, Prático O podcast da autora Paleo, Diane Sanfilippo, é uma referência para qualquer pessoa curiosa sobre o estilo de vida livre de grãos e laticínios. Com a cohost Paleo blogueira Liz Wolfe, Sanfilippo cobre tudo, desde o que comer até diminuir o colesterol e por que você precisa parar de chiclete para ver os resultados de uma desintoxicação de açúcar.

Recentemente, tornei-me um treinador de nutrição e saúde, diz Sara Larsen, então adoro ouvir para aprender algo novo e isso me mantém entretido em longas corridas na esteira.

Se você já assistiu The Biggest Loser, está acostumado a ver o America's Toughest Trainer dando aos concorrentes sua abordagem de amor difícil e característica. Mas seu podcast semanal gratuito lança luz sobre um lado mais vulnerável da atrevida superestrela do fitness, mostrando como ela lida com as causas subjacentes de comportamentos como comer emocional para romper suas próprias barreiras.

A blogueira e treinadora Laura Skladzinski sintoniza Jillian Michaels porque seus episódios geralmente têm um grande componente mental. É como uma terapia enquanto você corre!

O Greater Good Science Center da University of California, Berkeley, estuda psicologia, sociologia e neurociência do bem-estar. O podcast instigante deles explora temas como a neurociência da felicidade com especialistas na área.

A corredora profissional Deena Kastor ”que recentemente quebrou o recorde do World Masters Half-Marathon” é um grande fã. Adoro tudo o que tenha a ver com otimismo e progresso, diz ela. Você aprenderá tudo, desde o poder da autocompaixão até como ser mais feliz no trabalho.

Se você é mãe e corredora, provavelmente já ouviu falar de Outra Mãe Corredora. Apresentado pelas blogueiras irreverentes e espirituosas Sarah Bowen Shea e Dimity McDowell, o podcast é como ouvir uma conversa histérica entre amigos, diz a treinadora Gia Alvarez. O show inclui convidados como Magdalena Boulet, uma ex-maratonista olímpica, que agora faz pesquisa e desenvolvimento para a empresa de gel de energia GU Energy Labs. Os amigos de longa data e parceiros de negócios compartilham percepções sobre como ajustar o tempo de treinamento, desmistificando os treinos de pista e suas próximas corridas. (McDowell está se preparando para uma corrida de Ironman 70.3!)

Embora este podcast em formato de quiz-show da NPR raramente discuta corrida ou preparação física (embora seu apresentador, Peter Sagal, seja um maratonista de 3:20), é ainda popular entre os corredores. Seus devotos dizem que o formato os mantém pensando enquanto acompanham. O show testa seus convidados em eventos atuais e curiosidades. Um segmento popular, Not My Job questiona os convidados sobre tópicos completamente e totalmente fora de sua casa do leme ”, como perguntar ao senador Jeff Lake pelo Arizona sobre esportes de inverno. Eu sou conhecido por responder às perguntas em voz alta ocasionalmente, diz a blogueira Mindy Nienhouse do Just One Girl Revolution.

Se o seu plano de treinamento é de seis milhas ou mais, você vai querer acione este podcast em seu telefone. Os episódios duram normalmente pelo menos uma hora, fornecendo bastante material conforme você avança os quilômetros. Rich Roll, um atleta vegano de ultra-resistência (ele fez cinco triatlos de distância Ironman em menos de uma semana!) Cobre tudo, desde a estrada espiritual para a supremacia atlética e meditação para crianças. Ele é meio hippie, um ultrarunner do outro mundo, mas sua voz traz muita paz ao meu próprio espírito! diz a blogueira Katy Widrick.

O triatleta Ben Greenfield pode ser um triatleta de primeira linha e cinco vezes competidor do Kona Ironman World Championships, mas seu show ainda é acessível a novatos e atletas experientes. Tocando em tópicos que vão desde o quão ruim a cerveja realmente é para você até como mitigar os danos dos esportes de resistência, este podcast vai te ensinar uma ou duas coisas enquanto você verifica outra corrida de seu plano de treinamento. Ele é conhecido por explicar novas estratégias de treinamento, como o Método Maffetone, então ouça se você tem um novo PR no cérebro!