8 Celebridades explicam por que usam exercícios para lidar com a ansiedade

Aproximadamente 40 milhões de adultos vivem atualmente com um transtorno de ansiedade - e isso inclui muitas celebridades, muitas das quais são bastante francas sobre como ir à academia aliviou seus problemas de saúde mental. O exercício para inibir a ansiedade também é algo que os especialistas defendem. E, a julgar pelo mega sucesso na carreira que essas estrelas tiveram, parece que eles estão realmente no caminho certo quando se trata de transformar o pânico em poder.

Aqui, oito estrelas - frequentadores de academia e preparação física ao longo da vida novatos - compartilhe como o treino os manteve calmos, centrados e fortes.

“Eu prometo a vocês, a academia tirou muito do meu estresse. Isso ajudou a me acalmar ', disse a futura mamãe Kardashian em uma entrevista com Marie Claire 2015.' Quando estou inquieta e sinto que tudo está se fechando, vou para a academia. Você está construindo endorfinas e se sentindo bem consigo mesmo. Isso me salvou. ”

“ Se eu não malhar, me sinto pesado ', disse Gomez ao Yahoo! Beleza em 2015. 'Tudo sobre mim parece um pouco para baixo. E às vezes eu simplesmente corro na esteira e fico emocionado porque meio que alivia tudo o que você está sentindo. ”

A estrela de Being Mary Jane recomendou sessões de ginástica em uma entrevista com Elle em 2014:“ A um bom treino de boxe é o melhor apaziguador de estresse, ansiedade e raiva que existe, então definitivamente estou ansioso por isso. ”

“ Exercitar é uma forma de lidar com a ansiedade ”, revelou Lovato em uma entrevista ao Huffington Post em 2015. Pintar e escrever música e me expressar por meio da arte são outras maneiras de liberar emoções. ”

A cantora britânica se abriu sobre como usou os treinos para combater ataques de pânico em uma entrevista para a Well + Good no início deste ano. “Quanto mais eu comecei a fazer aulas e também a treinar com meu treinador, Faisal Abdalla, melhor me sentia comigo mesmo. E não foi sobre nenhuma mudança na minha aparência externa; era ver e sentir que estava ficando melhor e mais forte. Foi transportado para outras áreas da minha vida, e agora eu realmente sinto que o exercício - como você gosta de se exercitar - é bom para a alma. ”

Em uma postagem do Instagram em 2015, Dunham elogiou o poder de um treino sólido. “Prometi a mim mesma que não deixaria o exercício ser a primeira coisa a ser esquecida quando me ocupasse com a 5ª temporada de Girls e aqui está o porquê: ajudou com minha ansiedade de maneiras que nunca sonhei ser possível. Para aqueles que lutam contra a ansiedade, TOC, depressão: eu sei que é muito irritante quando as pessoas dizem para você se exercitar, e levei cerca de 16 anos medicados para ouvir. Estou feliz por ter feito isso. Não é sobre a bunda, é sobre o cérebro. ”

Em uma entrevista de fevereiro de 2016 para a Health, Benson disse:“ Eu usei Xanax por um longo tempo. Ajudou, mas decidi que seria capaz de me automedicar por meio da meditação, malhar, dormir, comer de forma saudável e beber mais água. ”