8 lições de vida fortalecedoras que eu gostaria que todas as mulheres soubessem

Certa manhã, alguns anos atrás, eu estava em uma aula de ioga que o instrutor dedicou à 'busca do potencial.' Ao nos guiar pela prática, ela falou sobre a noção de convidar o seu melhor para a frente, para viver nas possibilidades do seu próprio potencial. Quando chegamos a Savasana, eu havia alcançado uma epifania.

Ocorreu-me que durante toda a minha vida estive trabalhando para me 'consertar', para corrigir tudo o que acreditava estar errado comigo: Cada passo que dei em minha busca para ser mais saudável e feliz - seja correr meias maratonas, investir em um treinador de vida ou beber suco verde religiosamente - foi motivado por um medo profundo de que eu não era bom o suficiente como sou . Eu não estava perseguindo meu potencial; Eu estava tentando desesperadamente me sentir digno.

Este pensamento me atingiu como um raio: Quão feliz e saudável serei se não me amar?

Minha epifania levou a me desafiar a me tornar meu melhor amigo, depois de anos lutando contra distúrbios alimentares, dependência de drogas e depressão. Em vez de focar nas partes de mim mesma de que não gostava, comprometi-me a nutrir as partes de que gostava. E esse conceito radical mudou tudo para mim. (Escrevi sobre a experiência em meu novo livro, The Self-Love Experiment.)

Nos três anos seguintes, tive muitas epifanias como a primeira. Esses momentos de clareza instantânea foram o que me inspirou a ajustar os aspectos da minha vida que eram menos do que satisfatórios. Algumas de minhas realizações foram muito pessoais, mas outras pareciam mais universais - e algumas foram tão poderosas que desejo para todas as mulheres. Abaixo estão oito lições que mudam minha vida:

Eu costumava passar muito tempo me preocupando com o que as pessoas pensavam de mim, sem nunca realmente me perguntar como me sentia a respeito delas. Como resultado, perdi tempo e energia preciosos tentando agradar as pessoas que não se importavam de verdade comigo.

Percebi que todo esse tempo e energia poderiam ser gastos de maneiras mais valiosas, como cuidar de mim , minha família e meus verdadeiros amigos.

A mudança para mim veio quando reconheci que o que mais importa não é como os outros o veem, mas como você se vê.

Em o fim de sua vida, as lutas de peso, as intermináveis ​​guerras de comida que você trava em sua mente e a vergonha e a culpa que você guarda sobre seu corpo e hábitos não terão absolutamente nenhuma relevância. A única coisa que importará é o que está em seu coração. Como você se sente é essencial para sua autoestima; mas sua aparência não é.

O momento mais libertador de sua vida será quando você abandonar o plano que tem para si mesmo e aceitar o plano que está se desenrolando para você.

Passei anos odiando meu corpo; Achei que precisava mudar minha forma para gostar de mim ou ser querido. Ocasionalmente, perdia peso, mas meu crítico interno nunca ficava satisfeito. Eu finalmente percebi que meu peso não era o problema - minha atenção no peso era o problema. Isso era o que estava me segurando.

Então, mudei meu plano. Em vez de precisar perder peso para ser feliz, aprendi a ser feliz independentemente do tamanho do meu corpo.

Sim, atingir metas é importante. Mas o processo de buscar o que você deseja é tão importante. Quando parei de ficar obcecado em chegar ao indescritível "lá", fui capaz de relaxar em minha vida presente e desfrutar de quem eu estava me tornando, a cada momento.

Quando você aprende a amar a si mesmo, você ' verei que você realmente gosta da sua própria companhia. E estar sozinho não precisa ser solitário.

A lista de coisas que você 'precisa' fazer é interminável. Você nunca vai marcar tudo. Chama-se vida.

Em vez de sempre se concentrar nos resultados finais, reconheça que sua vida está sempre se desenvolvendo, de modo que novas lições e oportunidades estão sempre ocorrendo. O desafio é estar presente o suficiente para vê-los e apreciá-los.

Em vez de fugir da dor em minha vida, decidi tentar algo radicalmente novo. Eu mergulhei de cabeça nele e o abracei. O que aprendi com a experiência é que nossas emoções estão sempre nos guiando, se permitirmos. Quando você presta atenção em seus sentimentos (especialmente os assustadores), você aprende o que precisa ser curado.

Olhe para sua própria vida e seja honesto: o que não está funcionando para você? Em seguida, repita o mantra: “Estou disposto a viver minha vida de novas maneiras”.

Eu costumava lutar muito para tentar identificar meu propósito na vida. E em minha busca implacável, me senti ainda mais preso. Em vez de tentar encontrar o significado de sua vida, invista sua energia em vivê-la. Siga sua curiosidade e respeite a atração de seu coração. Quando deixei meu emprego corporativo em publicidade, não tinha ideia do que queria fazer a seguir. Mas eu estava atraído por escrever e viajar, então segui esse instinto, e logo isso se tornou minha carreira gratificante.