Oito dicas de um veterano do eczema que não falam sobre cuidados com a pele

• Manicure
• Magnésio
• Pano frio
• Fronha de seda
• Sabonete suave
• Tecidos macios
• Camomila nos olhos
• Meditação
• Para viagem

Eczema é uma daquelas condições frustrantes sem real cura. Além disso, muitas vezes há pouca rima ou razão para seus padrões de flare-up.

Consultar o seu médico para obter um creme de prescrição ou aconselhamento sobre os produtos certos certamente irá percorrer um longo caminho.

Além disso, há uma série de pequenos truques que podem ajudar a gerenciar sua pele enquanto isso. Como alguém com eczema vitalício, esses são os hacks que achei mais úteis.

Vá para uma manicure

Quando você está preso em um ciclo de estresse negativo, evitando coceira costuma ser uma façanha quase impossível. Às vezes, quando você não consegue resistir ao impulso, o melhor curso de ação é conter o impacto.

Cortar e lixar as unhas curtas pode suavizar o impacto da coceira. Investir em pregos de plástico vai um passo além.

As unhas falsas não causam tantos danos quanto uma unha natural. Eles têm uma superfície mais macia e lisa que é incapaz de romper a pele da mesma forma (a menos, é claro, que lasquem).

Quando meu eczema estava pior, eu fazia manicure a cada 6 semanas ou mais e percebia a diferença.

As unhas bonitas são, claro, um bônus adicional!

Observe que algumas pessoas podem ser alérgicas a unhas de acrílico, que na verdade podem evoluir para eczema. Certifique-se de que você não é alérgico se escolher esse caminho.

Experimente o magnésio antes de dormir

O magnésio pode ter uma infinidade de benefícios para uma saúde ideal.

Não apenas ajuda a reduzir a inflamação no corpo, mas eu pessoalmente notei a maior diferença na qualidade do meu sono. Tomar suplementos de magnésio antes de dormir me ajudou a dormir mais profunda e solidamente, e há ciência por trás disso também.

Eu acordava 3 ou 4 vezes por noite para coçar a pele, mas o magnésio me permitia dormir durante a noite. Isso porque ativa o sistema nervoso parassimpático, o sistema responsável por induzir a calma e o relaxamento.

A razão pela qual ajudou meu eczema? Quanto mais você dorme, menos você se coça. Quanto menos eu coçava, melhor ficava meu eczema.

Observe que mais evidências são necessárias para ligar diretamente o eczema e micronutrientes como o magnésio. Ainda assim, dormir melhor e se coçar menos fez valer a pena para mim.

Coloque uma toalha de rosto na geladeira

Quando você tem manchas vermelhas e irritadas de eczema, manter a área fria pode ajudar a trazer alívio e reduzir a inflamação.

Ter toalhas de rosto frescas em espera na geladeira é um excelente truque para quando os surtos acontecem.

O eczema costuma ser intensificado em climas quentes (o suor pode ser um gatilho do eczema), então descobri que abastecer minha geladeira nos meses de verão realmente ajudou a acalmar minha condição.

Invista em uma fronha de seda

Uma fronha de seda pode parecer uma indulgência luxuosa, mas notei uma grande diferença na pele do meu rosto quando comecei a usar uma.

Em primeiro lugar, a seda ajuda a manter a hidratação da pele. Ao contrário de outros tecidos, a seda não absorve a umidade da pele. Também é naturalmente hipoalergênico, o que significa que é resistente a ácaros, fungos, mofo e outros alérgenos.

Este é um bônus para pessoas com pele altamente alérgica e com tendência a eczema.

Troque o sabão em pó

Embora o armário do banheiro possa conter apenas o melhor para peles sensíveis, o sabão em pó também pode precisar ser reiniciado.

O problema? Os detergentes para a roupa clássicos costumam ter uma fragrância forte, o que os torna potencialmente irritantes para pessoas com eczema. Não são apenas suas roupas, mas lençóis e toalhas também.

Eu escolhi uma fórmula que não tinha fragrância e era hipoalergênica. Mesmo que meu eczema agora esteja sob controle, optei por uma opção para pele sensível, apenas no caso.

Se você está preocupado com o uso de detergente persistente, você também pode lavar suas roupas e lençóis duas vezes, deixando o detergente de fora no segundo ciclo, para garantir que a espuma enxágue.

Lençóis de secagem e amaciantes de roupas também podem irritar, por isso é melhor evitar.

Escolha tecidos macios

Os tecidos sintéticos podem aumentar o suor, o que por sua vez irrita pele. Além disso, o acrílico ou a viscose costumam causar coceira.

Alguns tecidos naturais, como lã, também podem causar coceira, portanto, sua melhor opção é algodão ou linho macio.

Da mesma forma, roupas justas podem esfregar a pele e piorar as crises. Descobri que itens folgados eram o caminho a seguir.

Use um pijama solto e legal na cama também.

Coloque saquinhos de chá de camomila nos olhos

Se você está sofrendo o infeliz destino do eczema nas pálpebras (sinto sua dor), um tratamento inspirado em spa pode ser o melhor rota.

Não, pepinos não. Sacos de chá de camomila!

As propriedades antiinflamatórias da camomila podem fazer maravilhas nos olhos infelizes, reduzindo a vermelhidão e o inchaço causados ​​pelo eczema.

Esta atividade relaxante também é uma boa para eliminar o estresse. Gosto de servir uma xícara de chá, deixá-la fermentar e colocar os saquinhos de chá nos olhos quando esfriam. Certifique-se de não colocar saquinhos de chá quente nos olhos!

Abrace a meditação

A ligação entre estresse e problemas de pele é uma coisa. Também descobri que o estresse e os arranhões estavam definitivamente relacionados.

Sempre me coçava mais quando me sentia ansioso ou estressado. Embora coçar possa parecer que você está se acalmando, geralmente não vale a pena.

Demonstrou-se que a meditação melhora os níveis de estresse e certamente se tornou uma tábua de salvação para mim quando meu eczema estava no auge. Agora gosto de começar e terminar o dia com uma breve meditação.

Aplicativos como o Calm oferecem ótimas meditações guiadas. Reservar o dia com calma e me preparar para um sono feliz certamente fez toda a diferença para mim.

É uma jornada

Quando se trata do meu eczema, não encontrei o que trabalhou durante a noite. Foi preciso muita tentativa e erro para controlar meus sintomas - mas é possível.

Não tenha medo de tentar coisas novas para ver o que funciona para você. Você nunca sabe que tipo de remédio pode ser apenas o bilhete.