8 tendências de saúde que precisam morrer, de acordo com os treinadores da Celeb

Todo mundo tem uma opinião quando se trata do seu bem-estar - se isso significa o que você deve colocar na boca (quinua, alguém?) ou a melhor forma de suar para um corpo melhor. O problema, porém, é que é difícil saber quais hábitos saudáveis ​​valem a pena e quais deveriam ser jogados como lixo de ontem.

Então, conversamos com oito treinadores de celebridades que são responsáveis ​​por manter alguns dos melhores de Hollywood -listers (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum - você escolhe!) em ótima forma, e os levou a falar sobre as tendências de fitness, nutrição e saúde que eles gostariam que fossem arrebatadoras em 2015. Aqui está o que eles disse:

'As pessoas precisam parar de se concentrar em um alimento como o fim de tudo, a ponto de ser tão exagerado. Por exemplo, todo mundo é obcecado por couve e isso cria esse tipo de preocupação, em que as pessoas começam a pensar: 'Oh, não, não estou recebendo couve suficiente! Eu preciso comer mais couve! ' Mas existem outros tipos de verduras que oferecem benefícios maravilhosos, e apenas fixar-se naquele que é 'do momento' não é saudável. '
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

“É um transtorno alimentar socialmente aceitável. Quando você está tomando um suco de purificação, está perdendo o que gosto de chamar de a sagrada trindade do metabolismo - proteínas, fibras e gorduras saudáveis. O suco é um deleite natural e é bom tomar um copo espremido na hora com o brunch ou café da manhã, mas não como uma refeição inteira ou mesmo como um lanche. Em vez disso, tente misturar - assim nada é adicionado ou retirado. ”
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

“ Eu não acredito em exercícios passivos, como usando estimuladores musculares, para entrar em forma. Tem havido todas essas afirmações de que você obterá seis pack abs, mas não há nada que prove que eles queimam calorias - ou proporcionam abdominais. Um gadget como este só vai deixar uma população já preguiçosa mais preguiçosa. ”
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

“ Só o nome me faz estremecer. As modalidades e energias do boxe e do Pilates simplesmente não combinam bem com um treino duplo. Divida os dois em classes diferentes em fins diferentes do dia, e eles se tornam muito mais eficazes. Os 'treinos' de piloxing são frenéticos e não fazem sentido para mim. ”
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

“ Qualquer coisa que prometa uma certa perda de peso em um curto período de tempo, geralmente não sou um fã porque o corpo precisa de tempo para se aclimatar, e muitos que perdem rapidamente não conseguem mantê-lo. Eles também geralmente acabam ganhando tudo e ainda mais de volta. O que mais me entristece é que as pessoas pensam que existe uma maneira rápida e rápida de transformar seu corpo. É preciso dedicação, vontade, trabalho duro, foco e metas acessíveis para ter sucesso! '
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

“Desejo que as tendências de levantar pesos leves e apenas fazer exercícios aeróbicos, especialmente cardio sem saber sua freqüência cardíaca, iria embora. O treinamento com pesos é essencial para aumentar sua taxa metabólica e o treinamento cardiovascular baseado na frequência cardíaca o torna mais eficaz. ”
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

“ Qualquer tendência é bom, desde que não seja feito em excesso. Por exemplo, se girar é tudo que você faz, você não está envolvendo seu corpo da maneira mais eficaz. Você precisa equilibrar isso com alguns exercícios. ”
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)