8 ideias para o almoço Keto que facilitam a dieta de baixo teor de carboidratos

Parece que a dieta cetônica é tudo o que ouvimos ultimamente, e quase todo mundo está fazendo ou experimentou (incluindo celebridades). Esse plano alimentar envolve encher seu prato com muitas gorduras, proteínas moderadas e muito poucos carboidratos ou açúcar. Entretanto, pode ser difícil encontrar receitas aprovadas por ceto nesta dieta, especialmente na hora do almoço. Quero dizer, como você pode comer um sanduíche sem pão?

Embora o pão esteja fora dos limites do ceto, você pode encontrar muitos outros ingredientes deliciosos, incluindo carne deliciosa, queijo, vegetais com baixo teor de amido e alimentos saudáveis gorduras. Aqui, reunimos as melhores ideias para almoços cetônicos que usam substitutos criativos de baixo teor de carboidratos.

Embora o pão seja proibido na dieta cetônica (soluço!), Os wraps de alface estão aqui para satisfazer seu cravings.Combine todos os seus recheios de sanduíche favoritos em um grande pedaço de alface, enrole-o e você tem um wrap delicioso. Esta versão de um envoltório de alface com frango parece incrível. Obtenha a receita em skinnytaste.com.

Salada César é uma opção popular, mas não se preocupe. Com esta receita, porém, você pode deixá-los (mais ou menos) no local graças a um substituto feito de cascas de porco. Yum! Obtenha a receita em thenourishedcaveman.com.

Esta salada de ceto taco é ótima para quem adora preparar as refeições. A receita de carne moída é super fácil de fazer em uma noite de domingo e distribuir para a semana seguinte. Basta adicionar suas coberturas de taco favoritas (compatíveis com o ceto) e você está pronto para ir. Obtenha a receita em meganseelinger.com.

Você pode se lembrar de 'formigas em um tronco' como um dos seus lanches favoritos de infância (ou a maneira sorrateira de sua mãe de fazer você comer aipo), mas esta velha escola A receita acaba de ser renovada e aprovada pelo ceto. O aipo está com um visual totalmente novo graças ao recheio de frango de búfala. Obtenha a receita em mantitlement.com.

Joy Filled Eats diz que seus cataventos de rancho de bacon de peru têm muito sabor e requerem apenas um pouco de esforço. Eles são o estímulo perfeito para o meio-dia. Não tenha medo de se desviar da receita e adicionar sua carne, queijo e vegetais com baixo teor de amido favoritos. Obtenha a receita em joyfilledeats.com.

Alguém disse pizza? Essas mini pizzas cetônicas de cogumelos são perfeitas para os amantes de 'za. Os cogumelos são uma excelente base para todas as suas coberturas favoritas de pizza e fornecem uma mordida saudável. Graças ao I Eat Keto, nosso petisco favorito pode ser aprovado por dieta. Obtenha a receita em ieatketo.com.

Hambúrgueres sem pão são permitidos na dieta ceto. Com saboroso molho caseiro do Big Mac, esta receita não deixará você sem pão. Obtenha a receita em homemadeinterest.com.

Uma vez que eles são embalados com gorduras saudáveis, abacates são um ingrediente cetônico comum, e adoramos que eles possam ser utilizados na cozinha de tantas maneiras. Por exemplo, meio abacate é uma ótima 'tigela' para diferentes alimentos, como salada de atum. Obtenha a receita em downshiftology.com.