8 lanches da dieta mediterrânea para mantê-lo satisfeito o dia todo

Fuja para a costa do Mediterrâneo com uma das dietas mais populares e boas para você. A dieta mediterrânea fará com que você coma como um grego, com ênfase em produtos frescos, peixes, grãos inteiros e gorduras saudáveis. Classificada como a melhor dieta de 2019, a dieta mediterrânea tem mostrado melhorar a longevidade e diminuir o risco de doenças cardíacas, depressão e demência.

Mais uma vantagem? Na dieta mediterrânea, você não precisa desistir de seus lanches favoritos! Confira essas deliciosas receitas de lanches de inspiração mediterrânea.

Esta salada fresca leva apenas 15 minutos para fazer! A receita, da Dishing Out Health, satisfaz os desejos do meio-dia com seus sabores picantes. Também teria um gosto ótimo em pita - mas, então, o que não seria?

A dieta mediterrânea e o homus combinam como duas ervilhas em uma vagem. Sunny Thymes tem uma receita deliciosa de homus cremoso que é mais fácil de fazer do que você provavelmente pensa.

O que é hora do lanche sem uma mistura para trilha? A versão do Cotter Crunch com chips de banana e chocolate amargo não é apenas sem glúten e paleo, mas também pode ser feita em um alimento básico da cozinha saudável: uma panela elétrica. Este lanche vai resolver seus desejos de doces e salgados - o que mais você poderia pedir?

O Fit Mitten Kitchen está servindo um sabor sério com esta reforma mediterrânea de molho clássico de alcachofra. O iogurte grego torna esta receita muito mais saudável, e é fácil de fazer em casa com apenas sete ingredientes.

Inspirada por um prato saboroso que ela apreciou durante a lua de mel na ilha grega de Santorini, o Foodie Physician a recriou bolinhos de abobrinha favoritos. São um lanche leve e crocante que o transportará até o Mediterrâneo.

Alguém disse nachos ?! A Dietista doméstica deu um toque grego em um de nossos lanches favoritos e ficamos obcecados. A receita pede pita assada quente coberta com homus, tzatziki e seus vegetais favoritos. Você já está com água na boca?

Graças ao Olive Tomato, as fichas são um jogo justo na dieta mediterrânea. Melhor ainda? Esta receita pede apenas três ingredientes. Achamos que ficariam muito bem com hummus à parte.

As alcachofras não são apenas nutritivas (e saborosas!), Mas também divertidas de comer conforme você separa cada camada. Experimente o saboroso vegetal nesta receita do Prato Mediterrâneo.