8 alimentos surpreendentes que seu dentista não quer que você coma

Você sabe que os doces causam cáries e o vinho pode manchar a sua parte branca perolada. Mas acontece que há uma série de outros alimentos (aparentemente inofensivos) que podem causar estragos em sua higiene oral se você os tiver sob controle. Aqui, quatro dentistas compartilham os surpreendentes culpados de danos aos dentes que tentam evitar.

A semente em si não é ruim para seus helicópteros - é o casco que é o problema, diz Tyrone Rodriguez, DDS, dentista em Washington Estado. “O fato de ter uma casca externa dura, e você tentar morder essa casca, pode causar danos”, explica Rodriguez, que teve pacientes que chegaram com dentes quebrados (!) Por mastigar sementes de girassol. Se você é fã de lanches ricos em proteínas, opte por sementes descascadas.

Guarde o refrigerante no copo, alertam os dentistas. Mastigar gelo é uma má ideia porque o esmalte e o gelo dos dentes são feitos de cristais, diz Matthew Messina, DDS, dentista de Fairview Park, Ohio. “Quando você empurra dois cristais um contra o outro com força suficiente, um deles se quebra”, explica ele. Rodriguez coloca de outra forma: 'Se o gelo pode danificar rodovias, imagine o que ele pode fazer aos seus dentes.' Entendi.

Mesmo que o sabor seja sem açúcar, isso não significa que seja sem ácido, diz Rodriguez. Algumas águas com sabor e salgados contêm ácido cítrico, que é um culpado comum da erosão do esmalte. “Depois que o esmalte se desgasta, ele nunca mais volta”, acrescenta Genaro Romo, DDS, dentista de Chicago. À medida que a camada protetora sofre erosão, ela deixa seus dentes vulneráveis ​​não apenas a cáries e cáries, mas também a lascas e sensibilidade.

Sim, frutas secas são cheias de fibras e vitaminas. Mas há contras para desidratar produtos doces: 'Quando você puxa a água, o que fica para trás é o açúcar concentrado e o ácido, e a própria fruta se torna muito mais pegajosa', explica Rodriguez. Passas e cerejas secas podem grudar nas ranhuras e fendas dos dentes; e o tempo todo, as bactérias em sua boca se deleitam com o açúcar depositado. Essas bactérias produzem ácido, que então dissolve o esmalte e causa cáries.

'Todo mundo acha que gomas estão bem', diz Rodriguez. Mas as vitaminas doces e pegajosas não são muito melhores para os dentes do que os doces. Em vez disso, Rodriguez recomenda vitaminas para mastigar, ou mesmo versões líquidas: 'Você pode tomar algumas gotas e adicioná-las a bebidas ou alimentos', diz ele.

Os chips são sorrateiros, diz Alice Boghosian, DDS, porta-voz para a American Dental Association. Como frutas secas e gomas, eles aderem aos dentes. 'É algo em que você não pensa', diz ela.

O amido das batatas se transforma em açúcar, e o açúcar é metabolizado em ácido. Se você gosta de um saco de batatas fritas de vez em quando, certifique-se de lavá-los com bastante água e considere usar o fio dental depois, diz Romo. 'Minha sugestão, como dentista, é sempre certificar-se de que, quando terminar de comer, você realmente terminou; você não está deixando nada para trás ', diz ele. Limpar os dentes logo após um lanche pegajoso é a maneira de evitar cáries.

Claro, eles reabastecem os eletrólitos após um longo treino, mas não se esqueça de que estão cheios de açúcar. “Uma coisa é tomar uma bebida esportiva de vez em quando”, diz Romo. 'Mas, se for uma rotina de exercícios diários, leia os ingredientes - você ficaria surpreso com algumas dessas bebidas, quanto açúcar elas têm', diz Romo. 'Sempre digo aos meus pacientes para irem com a coisa mais segura, que é a água. Água é tudo de que você realmente precisa. '

Além das manchas e do açúcar, o álcool resseca a boca e torna você mais sujeito a cáries. “Há uma razão pela qual sua boca saliva”, diz Romo. 'lava a boca, mantém tudo limpo e neutraliza a boca para que não fique ácido.' Mas isso não significa que você precisa renunciar à bebida, acrescenta ele. 'Com o álcool, a moderação é a chave.'