9 fotos de antes e depois que mostram que o peso é apenas um número

Este artigo apareceu originalmente em InStyle.com.

Quando você segue um plano de exercícios, se alimenta de maneira saudável e até reserva um tempo em sua agenda para alguns cuidados pessoais, é fácil se prender a números como forma de medir se você estamos a caminho de atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Especialmente navegando pelo Instagram, onde tudo o que você vê são fotos de antes e depois que documentam quantos quilos foram perdidos para obter aqueles estômagos tonificados e braços esculpidos. Mas, algumas mulheres decidiram provar que um corpo mais saudável não depende do que a escala lê, postando fotos de antes e depois de suas jornadas de condicionamento físico, que mostram apenas menos de 10 libras de diferença do início ao fim.

As 9 mulheres a seguir nos mostram que um corpo forte e saudável não está nos números da escala.

'E para quem está vendo isso pela primeira vez SIMS realmente 2 libras, a escala não mede gordura vs músculo! Continue garotas ', escreveram a levantadora de peso e mãe de quatro filhos, Adrienne Osouna. Com esta foto lado a lado do progresso que ela fez no levantamento de peso, ela aponta um ponto importante: o número na balança não mede o ganho muscular e a definição.

A gramática de fitness Teagen diz 'screeewwwwww a escala 'e nós concordamos. Em vez de ficar obcecada com o número flutuante em sua escala, ela prioriza comer uma dieta balanceada de carboidratos saudáveis, gordura e proteína.

O que é bom é um número menor na escala, se você não pode fazer um único flexão completa? A Instagrammer Vicki pode atualmente pesar 3 kg a mais do que no início de sua jornada de preparação física, mas graças ao seu treinamento ela está mais tonificada e pode fazer 26 flexões completas.

A treinadora de saúde Katie Koch faz uma observação importante sobre o peso: Todos, inclusive os treinadores de saúde, podem ficar obcecados com isso, mas no fim do dia, não é sobre o número, mas como você se sente. 'Sim, os treinadores também são humanos! Eu luto assim como o resto de vocês. Eu sabia que precisava renovar minha alimentação e voltar aos meus treinos diários, é quando me sinto melhor! ... E não é loucura que haja apenas 3 libras de diferença entre essas duas fotos? ' ela escreveu na legenda da foto.

Kelsey Wells acabou de dizer que números menores equivalem a sucesso com um único grama. No trio de fotos, a blogueira de fitness provou que seu peso não mede o progresso. '... há apenas uma diferença de 5 libras entre meu peso inicial e atual, mas minha composição corporal mudou COMPLETAMENTE. Nunca tive mais músculos e menos gordura corporal do que agora. Nunca estive mais saudável do que agora. Nunca estive mais confortável em minha própria pele do que agora. E se eu não dissesse #screwthescale há muito tempo, teria desistido de minha jornada ', disse ela.

O peso da nutricionista Kaila Johnson pode ter permanecido constante no ano passado, mas isso não aconteceu Isso significa que sua composição corporal também. 'À esquerda (atual) tenho mais massa muscular com menos gordura corporal, enquanto à direita (10 meses atrás) estou segurando mais gordura corporal e menos massa muscular.'

'Eu me pesei esta manhã por curiosidade e adivinhe? GANHEI 1kg desde a última verificação durante meu check-up regular, o que significa que há apenas 1kg de diferença entre as duas fotos: a esquerda é o dia em que comecei o #BBG e a direita é hoje após 71 semanas de @kayla_itsinces chutando meu traseiro e comendo melhor . Mas em termos de força, bem-estar mental e emocional, felicidade e composição corporal, há uma enorme diferença entre os dois. Isso mostra, mais uma vez, que o número na escala não é uma medida real do progresso que fizemos em nossas jornadas. ' Pregue Asphaire.

Ao longo de sua jornada de preparação física que documenta no Instagram, Katie Lolas nos mostrou que o progresso não depende da escala.

'Embora eu não tenha perdido muito centímetros, ainda estou feliz com meu progresso. Eu transformei completamente meu corpo e minha mentalidade, e isso é uma vitória no meu livro! ' Nós concordamos, Ashley!