9 Pessoas que inspiram a luta contra a depressão, ansiedade e estigma de saúde mental no Instagram

A mídia social pode ser uma faca de dois gumes quando se trata de saúde mental. Por um lado, estar constantemente conectado torna impossível não comparar nossas próprias vidas com imagens perfeitas e instantâneos - levando, é claro, ao FOMO, mas até potencialmente à depressão e ansiedade.

No Por outro lado, a mídia social é um lugar onde pessoas que vivem com depressão e ansiedade ou lutando contra um surto de estresse ou tristeza podem se conectar a outras pessoas que passam pela mesma situação. Podemos fazer conexões online com pessoas como nós para que nunca encontremos IRL.

Com a Semana de Conscientização sobre Doenças Mentais sobre nós, e mesmo sabendo o valor para nossa saúde mental de desligarmos ocasionalmente - especialmente antes de dormir! —Nós queremos agradecer algumas de nossas contas favoritas do Instagram focadas em saúde mental. Dê a essas pessoas um acompanhamento na próxima vez que precisar de um estímulo.

Hannah Daisy é uma artista e ativista de saúde mental no Reino Unido que começou a hashtag #boringselfcare. Suas ilustrações totalmente relacionáveis ​​mostram as maneiras simples, mas cruciais, como ela cuida de si mesma, como marcar uma consulta médica e chegar na hora certa, beber bastante água ou lembrar-se de respirar. Faça dela seu lembrete de que às vezes as coisas chatas são superimportantes.

Milly Smith se descreve como uma mãe malvada com 'corpo / amor próprio'. As postagens sobre positividade corporal da defensora da saúde mental e doenças crônicas são sempre grandes sucessos de seus fãs. Ela também posta frequentemente sobre depressão e suicídio, na esperança de ajudar os seguidores a entender como é realmente a doença mental.

A cineasta Elyse Fox fundou o Sad Girls Club em 2017, depois de lançar um documentário sobre suas experiências de convivência com a depressão. Seu relato pessoal segue o caminho da legenda: 'Você pode alcançar seus objetivos enquanto vive com uma doença mental.'

Os quadrinhos desenhados por Beth Evans celebram você em seus dias bons e podem ter pena de você dias. Com poucas palavras e um mínimo de imagens, Evans consegue resumir alguns dos aspectos mais complicados da doença mental em postagens perfeitamente compartilháveis ​​e relacionáveis.

Depois que seu cunhado morreu de suicídio, Luke Ambler começou o Homem de Andy Clube, um 'grupo de conversação para homens' onde eles podem se abrir sobre sua saúde mental, sem estigmas. Enquanto mais mulheres são diagnosticadas com doenças mentais, os homens respondem por quase 80% de todos os suicídios, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Para ajudar a alcançar homens que, de outra forma, se sentiriam desesperados, Ambler deu início à campanha #itsokaytotalk, que incentiva os homens a compartilhar selfies fazendo o sinal de 'ok' com as mãos como uma forma de iniciar conversas importantes. Você encontrará muitas mensagens inspiradoras de prevenção do suicídio em sua conta pessoal.

A ilustradora brasileira Marcela Sabiá posta com entusiasmo sobre os tópicos do amor próprio, saúde mental e positividade corporal. Ela é toda sobre possuir seus problemas de saúde física e mental. Ela fará você apreciar a pele em que está.

O professor e pesquisador Brené Brown, autor de Braving the Wilderness (US $ 17; amazon.com) estuda vulnerabilidade, empatia e coragem - e compartilha livremente suas descobertas inspiradoras e encorajadoras nas redes sociais.

A ilustradora Stephanie Baxter faz designs lindamente intrincados com as citações inspiradoras de que você precisa. No mês de outubro, ela doou a receita das vendas de suas obras de arte para a organização de saúde mental Mind, do Reino Unido.

As obras de arte de Kate mais recentes incluem animais com palavras encorajadoras e histórias em quadrinhos sobre como é viver com depressão e ansiedade; é um projeto que ela começou como uma forma de autocuidado. Como o artista resume no Patreon: 'Embora eu geralmente crie e escrevo para mim mesmo (viva para a arte-terapia), descobri que meu trabalho artístico tem sido útil para os outros e, assim, ajudando a financiar meu trabalho artístico, você pode ajudar outras pessoas, bem. '