9 estratégias para um happy hour saudável

O happy hour é para ser divertido, mas se você está cuidando do seu peso, as celebrações pós-trabalho podem fazer você se sentir mais culpado do que feliz. Se isso soa familiar, aqui estão nove estratégias para que você possa levantar o seu copo e seu ânimo.

1. Conheça suas calorias. Venha munido de informações para não se convencer de que as guloseimas do happy hour não são tão ruins para sua dieta. Não se engane - aquela quesadilla de frango tem quase 1.500 calorias! Descubra a contagem de calorias em outras bebidas e alimentos populares de happy hour aqui

2. Crie estratégias para ostentação. Preparando-se para uma noite divertida? Tome decisões mais inteligentes ao longo do dia - optando por salada no almoço em vez de comida chinesa para viagem, por exemplo - para que a contagem total de calorias do dia não caia em um território perigoso.

3. Escolha bebidas de baixa caloria. Optar por uma das muitas opções de bebidas com menos calorias pode fazer a diferença e ajudá-lo a economizar calorias. Pergunte ao seu barman se eles servem uma dessas marcas de álcool de baixa caloria e ecologicamente corretas.

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4. Alterne com água. Provavelmente, você não bebe o suficiente e, em qualquer caso, o álcool é desidratante. Se você pretende fazer uma longa sessão de happy hour, tome um gole devagar e não volte ao bar para recarregar; alterne com um copo de água.

5. Não venha com fome. Você pode estar sonhando com as batatas fritas e o molho que comerá assim que o relógio bater 5 da tarde, mas se estiver morrendo de fome depois do trabalho, seu estômago pode pensar mais do que sua força de vontade. Faça um lanche saudável à tarde para não se deixar abalar por todos os especiais de happy hour do menu.

6. Tenha um limite. Faça planos pós-happy hour para não ficar tanto tempo a ponto de começar a se sentir tentado por bebidas demais. Reúna-se com amigos para preparar o jantar em casa ou para uma atividade mais saudável, em vez de sentar no bar.

7. Vá para o natural. Certos misturadores podem conter grandes quantidades de açúcares refinados ou alimentos excessivamente processados. Escolha coquetéis adoçados com frutas frescas para uma bebida mais saudável. Esta receita de mojito de morango é uma boa receita para o seu barman fazer.

8. Tenha um tipo diferente de happy hour. É se divertir com seus amigos, e isso nem sempre significa coquetéis e calorias. Encontre-se para dar uma volta pelo parque em um bom dia ou faça aquela aula de ginástica que todos estão loucos para experimentar.

9. Escolha algo forte. É mais provável que você beba devagar se escolher bebidas com sabores fortes, picantes ou azedos, como um uísque com gelo ou um Bloody Mary.

Este artigo apareceu originalmente em fitugar.com