9 coisas a saber antes de comprar outro suplemento

O corredor de suplementos da farmácia está repleto de produtos que prometem prevenir doenças, melhorar a energia, aumentar o metabolismo e até iluminar a pele. Você provavelmente já sabe que essas cápsulas não são necessariamente balas de prata para uma saúde perfeita. (Quaisquer que sejam os benefícios que seus suplementos multivitamínicos ou ômega-3 ofereçam, você ainda precisa fazer exercícios e se alimentar direito, por exemplo.) Mas você espera que eles sejam seguros para engolir, no mínimo.

Infelizmente, pesquisas freqüentemente sugerem o contrário. Por exemplo, um estudo do Journal of the American Medical Association descobriu que depois de analisar os suplementos que foram retirados pelo FDA por conterem substâncias proibidas - como esteróides ou medicamentos de prescrição poderosos como Viagra e Prozac - cerca de dois terços dos produtos contaminados voltaram às prateleiras das lojas com os mesmos ingredientes ilícitos pelo menos seis meses depois.

Como os fabricantes de suplementos estão sujeitos a pouca supervisão regulatória do FDA, eles não são obrigados a comprovar a segurança (ou eficácia) antes de chegar ao mercado. Mas agora o FDA quer mudar isso. O comissário Scott Gottlieb, MD, anunciou em um comunicado esta semana que o FDA irá considerar regulamentos mais rígidos.

'Estamos anunciando um novo plano para avanços de políticas com o objetivo de implementar uma das mais significativas modernizações da dieta alimentar suplementar a regulamentação e supervisão em mais de 25 anos ', diz a declaração do Dr. Gottlieb. 'Sabemos que a maioria dos participantes nesta indústria age com responsabilidade. Mas existem oportunidades para os malfeitores explorarem o halo criado pelo trabalho de qualidade de fabricantes legítimos para, em vez disso, distribuir e vender produtos perigosos que colocam os consumidores em risco. '

Existem fabricantes de suplementos confiáveis ​​e seguros por aí, mas 'com o crescimento da popularidade dos suplementos, também cresceu o número de entidades que comercializam produtos potencialmente perigosos ou fazem alegações não comprovadas ou enganosas sobre os benefícios à saúde que eles podem oferecer', disse o Dr. Gottlieb.

Embora os detalhes dos planos do FDA para fazer a indústria de suplementos vir à tona, nosso guia do comprador pode ajudá-lo a evitar ingredientes imprecisos e escolher as marcas mais estabelecidas e confiáveis.

Nomeadamente, suplementos para exercícios, perda de peso e aprimoramento sexual . Os produtos analisados ​​no estudo JAMA se enquadram nessas três categorias. Vários dos suplementos para perda de peso na verdade continham uma droga parecida com a anfetamina chamada sibutramina, que é proibida nos EUA, Ásia e Europa.

Drogarias, farmácias e lojas de suplementos de grandes redes como GNC ou o A Vitamin Shoppe pode agir mais rapidamente para retirar itens recolhidos.

Uma análise da Universidade de Minnesota descobriu que, para seis tipos de produtos à base de ervas, quanto mais caro o suplemento, maior a probabilidade de a dosagem recomendada ser consistente com padrões estabelecidos.

A falta de regulamentação e práticas de fabricação inadequadas na China significam que seus produtos podem estar mais propensos a estar contaminados com substâncias como chumbo.

Isso significa que a Farmacopeia dos EUA, sem fins lucrativos, verificou se um produto contém os ingredientes do rótulo nas quantidades especificadas e não contém níveis inaceitáveis ​​de contaminantes.

Você pode ler as fichas dos suplementos do National Institutes of Health Office of Dietary Supplements para obter todos os informações que você precisa sobre tudo isso ng da quantidade diária recomendada (RDA) até o mais recente sobre os benefícios para a saúde de um determinado suplemento. Também é uma boa ideia ficar por dentro dos avisos ou recalls de alertas do FDA. Quando você estiver pronto para comprar, o site da USP terá um diretório de lojas e uma lista de todas as empresas de suplementos participantes, se você quiser verificar antes de ir para a loja.

Ou seja, o farmacêutico da loja e seu médico . O primeiro pode alertá-lo sobre quaisquer eventos adversos ou interações medicamentosas em potencial, e seu médico pode aconselhá-lo sobre quais suplementos são seguros e eficazes.

Esses quatro foram associados a efeitos colaterais graves e não valem a pena o risco.