9 maneiras de ajudar a curar e equilibrar o chacra da garganta

• Sobre chakras
• Chakra da garganta
• Como curar
• Conclusão

Os chakras desempenham um papel no fluxo de energia em seu corpo. Correndo da base da coluna até o topo da cabeça, os sete chakras principais correspondem, cada um, a feixes nervosos e órgãos específicos do seu corpo.

Quando um ou mais dos seus chakras ficam bloqueados ou desequilibrados, é pensado para ter um impacto em sua saúde física, mental, espiritual e emocional.

O chacra da garganta (também conhecido como Vishuddha) é responsável pela comunicação, autoexpressão e capacidade de falar sua verdade pessoal .

Neste artigo, veremos o papel que um chakra da garganta saudável, ou "aberto", desempenha no seu bem-estar geral, como reconhecer os sintomas de um chakra da garganta bloqueado e como cure este centro de energia.

O que são chakras?

Todos nós temos centros de energia, ou chakras, em nosso corpo. Em sânscrito, um chakra também é conhecido como roda ou disco de energia giratória. Essa energia corresponde a feixes nervosos e órgãos principais.

O ideal é que seus chakras permaneçam abertos e equilibrados, permitindo que funcionem bem. Mas a vida acontece - e por uma razão ou outra, nossos chakras podem ficar desequilibrados ou bloqueados.

Isso pode causar sintomas físicos ou emocionais relacionados ao chakra bloqueado.

Algumas pessoas acreditam que existem 114 chakras diferentes no corpo, mas a maioria dos especialistas se concentra nos sete tipos principais.

Os sete chakras principais (listados pelo nome comum e pelo nome sânscrito) incluem:

Os 7 chakras principais

• Chakra raiz (Muladhara) . Responsável por sua sensação de segurança e estabilidade, o chacra raiz está localizado na base da coluna.
• Chakra sacral (Svadhisthana). Localizado logo abaixo do umbigo, o chacra sacral está ligado à sua energia criativa e sexual, bem como às suas emoções.
• Chakra do plexo solar (Manipura). O chakra do plexo solar, localizado na região do estômago, desempenha um papel importante na sua auto-estima e confiança.
• Chakra do coração (Anahata). No centro do peito, o chacra cardíaco afeta sua capacidade de amar e mostrar compaixão.
• Chakra da garganta (Vishuddha). Seu chacra laríngeo está conectado à sua capacidade de se comunicar e falar sua verdade interior.
• Chakra do terceiro olho (Ajna). Intuição, instinto e imaginação estão todos ligados ao chakra do terceiro olho, que está localizado entre seus olhos.
• Chakra da coroa (Sahasrara). O chacra coronário, localizado no topo da cabeça, permite que você se sinta espiritualmente conectado ao universo, a você mesmo e aos outros.

Sobre o chacra laríngeo

O chacra laríngeo desempenha um papel essencial na comunicação, criatividade e autoexpressão. Quando há um desequilíbrio neste chakra, você pode notar que tem mais dificuldade para se comunicar com eficácia.

De acordo com Diane Malaspina, PhD, uma especialista em terapia em Yoga Medicine, se o seu chacra da garganta estiver bloqueado ou desequilibrado, você pode:

• ter medo de falar sua verdade pessoal
• tem mais dificuldade em expressar seus pensamentos
• sente-se ansioso para falar ou se comunicar

Além disso, Malaspina disse que você pode ter explosões de emoção ou mesmo o oposto: silêncio extremo ou recusa em falar.

“Emocionalmente, as pessoas com desequilíbrio do quinto chakra podem ser muito críticas a si mesmas e aos outros”, explicou ela. Fisicamente, ela disse, os sintomas podem se manifestar como o seguinte:

• garganta áspera
• dor de garganta crônica
• úlceras na boca
• doença gengival
• laringite
• desafios da tireoide
• distúrbios da articulação temporomandibular (ATM)

9 maneiras de ajudar a curar um chakra da garganta desequilibrado

Se você está lutando com um chakra da garganta bloqueado, tente uma ou mais das seguintes práticas.

1. Inclua a cor azul em sua vida

O chakra da garganta está vinculado à cor azul.

De acordo com a professora de ioga e mestre em cura de reiki Guadalupe Terrones, cristais azuis como lápis-lazúli, turquesa, água-marinha e celestita podem ajudar a equilibrar o chacra da garganta.

“O chakra da garganta rege o som e a ressonância. Os minerais são uma das formas mais eficazes de trabalhar com o chacra laríngeo, pois cada um deles tem uma frequência de ressonância diferente ”, disse ela.

Usar um colar com uma dessas joias pode ser uma maneira especialmente útil de enviar cura para o chacra da garganta.

2. Faça alongamentos do pescoço

Os alongamentos que abram a área ao redor do pescoço podem ajudar a equilibrar o chacra da garganta.

Terrones recomenda fazer alongamentos simples do pescoço para ajudar a prevenir o aumento de estresse e tensão na garganta ou na região do pescoço.

Para fazer este alongamento:

1. Solte o queixo em direção ao peito.
2. Incline a cabeça para a esquerda. Mantenha os ombros relaxados e tente inclinar a cabeça para que a orelha esquerda fique o mais próximo possível do ombro esquerdo. Você deve sentir um alongamento ao longo do lado direito do pescoço.
3. Mantenha esse alongamento por 30 a 60 segundos.
4. Mova a cabeça de volta para o peito e repita no lado oposto .

3. Concentre-se na respiração

Acredita-se que uma técnica de respiração chamada respiração do leão seja benéfica para o chakra da garganta. Acredita-se que ele ajude a aliviar o estresse, se livrar de toxinas e estimular a região da garganta e do peito.

Para praticar esta respiração:

1. Inspire pelo nariz.
2. Abra bem os olhos e a boca.
3. Destaque-se sua língua e “ruge” sua respiração de forma audível - a respiração de sua expiração deve ser alta como o rugido de um leão.

4. Use pedras do chacra da garganta

Você também pode usar pedras do chacra da garganta em vários tons de azul para ajudar a equilibrar e desbloquear um chacra da garganta bloqueado.

Como você usa as pedras do chacra da garganta é com você. Algumas opções incluem:

• colocar um na base da garganta enquanto você descansa
• usá-los como joias
• carregá-los com você quando ' em movimento
• usando-os como decoração

5. Experimente posturas de ioga

Quando você libera a tensão nas áreas do corpo que estão próximas a um chakra, você ajuda a restaurar o fluxo de energia nessa região, disse Malaspina.

É por isso que posturas de ioga como Levantar os ombros, Arado e Peixe - que liberam os músculos do pescoço - são recomendadas para o chakra da garganta.

6. Experimente uma sessão de cura reiki

A cura Reiki é outra opção para desbloquear o chakra da garganta.

Uma sessão de cura reiki beneficia todos os chakras do seu corpo. No entanto, explicou Terrones, um praticante de reiki pode passar mais tempo em seu chakra da garganta se achar que você pode se beneficiar do envio de energia adicional para essa área.

7. Trabalhe com o bija mantra

As vibrações sonoras são ferramentas antigas que se acredita acessar as correntes de energia que existem no universo.

Um bija mantra é um som de uma sílaba que, quando dito em voz alta, ajuda a ativar e equilibrar a energia de um chakra específico. Cada chakra possui um bija mantra ou som único.

Terrones sugere trabalhar com o bija mantra do chakra da garganta, que é "presunto". Você pode fazer isso cantando “ham” em voz alta.

Para entoar esse som, use um tom natural e confortável para sua voz. Então, conforme você expira, deixe o som rolar lentamente durante a expiração.

8. Encontre tempo para escrever um diário

A escrita de um diário é uma excelente ferramenta para cultivar a capacidade de ouvir a si mesmo.

“Ficar quieto e escrever livremente é um exercício poderoso para conectar o coração com a mente - onde o chakra da garganta vive entre o corpo e a mente”, diz Malaspina.

9. Mantenha o pescoço alinhado com a coluna

De acordo com Terrones, é importante manter o pescoço alinhado com a coluna para evitar tensão e hiperextensão do pescoço.

Isso é especialmente importante se você faz ioga. A repetição de algumas posturas de ioga, como flexões para trás, pode aumentar suas chances de tensão no pescoço e hiperextensão.

Conclusão

Quando o chakra da garganta está desequilibrado ou bloqueado, você pode experimentar sintomas negativos relacionados à comunicação e à autoexpressão.

Felizmente, você pode curar e equilibrar o chakra da garganta de várias maneiras, incluindo as nove estratégias descritas acima.

Se você quiser saber mais sobre o chacra da garganta e outros chakras, considere trabalhar com um curador de energia profissional, como um praticante de reiki ou um instrutor de ioga certificado.