Um corpo melhor depois do bebê

Erin Bowman, 35, 5'7 '

Antes: 204 lb.
Tamanho do vestido: Maternidade / 14 Achei que a gravidez me dava licença para comer o que eu quisesse - e foi o que fiz. Minha ruína: comida mexicana, junto com qualquer fast food que meu marido trouxe para casa. Já que sou um cirurgião que passa meus dias em aventais com elástico na cintura, era difícil avaliar meu ganho. Durante meu último trimestre, notei que meu rosto, braços e pernas se expandiram junto com minha barriga. Quando dei à luz minha filha, Ava Gabrielle, no final de março de 2012, eu tinha engordado 58 quilos.

Adeus, muumuus

Dois meses depois de dar nascimento, me inscrevi para o Vigilantes do Peso online. Seu sistema de pontos (eu me permitia 26 pontos diários) me ajudava a fazer melhores escolhas alimentares. Parei de engolir pratos de batatas fritas de 11 pontas em favor de opções mais saudáveis, como bolinhos de abobrinha (3 pontos) e saladas de camarão e abacate (5 pontos). Com meus novos hábitos alimentares, o peso do bebê diminuiu. Em novembro, atingi minha meta de 146 libras. Ser um tamanho 8 novamente me senti incrível, mas eu não estava satisfeito. Então, estabeleci uma nova meta: voltar ao peso do casamento.

Próximo: biquíni

Até eu parar de amamentar um ano após o parto, os exercícios eram inexistentes. Quando finalmente estava pronto para suar, forcei-me a sair da cama às 5h30, quatro a cinco vezes por semana, para correr. Meus primeiros poucos foram horríveis. Mas eu continuei, eventualmente trocando meus intervalos de corrida e caminhada por corridas constantes de 45 minutos. Também comecei a trabalhar com o treinador que havia me colocado em forma para o meu casamento. No verão eu havia perdido 5 quilos, estava com meu peso "sim" de 2010 e até cabia no meu vestido de noiva! Algumas semanas depois, em nossas férias sem filhos no Caribe, arrasei com meu biquíni. Foi como estar em nossa lua de mel praiana de novo - corpo nupcial e tudo.

Depois: 135 lb.
Tamanho do vestido: 6
Total perdido: 69 lb.
Tamanhos perdidos: 4

Patrick Molnar My Fit Celeb Inspiration: Beyoncé

Ela abraça suas curvas e teve um bebê há quase dois anos e está em turnê agora exibindo sua figura impecável em roupas minúsculas!

My Sweet, Savory Indulgence: Peanut M & amp; M's

Posso encontrar uma bolsa em qualquer loja. O amendoim restringe minha vontade de comer sal, enquanto o chocolate adiciona um belo toque de doçura.

Meu site saudável favorito: skinnytaste.com

Estou completamente viciado neste site. A blogueira Gina Homolka posta receitas saudáveis ​​diariamente e ainda inclui o número de pontos do Vigilantes do Peso para cada refeição. Alguns dos meus favoritos: Camarão com alho em leite de coco com tomate e coentro, pimentão recheado com peru e cupcakes de abóbora. Isso mostra que você pode desfrutar de boa comida e ainda comer bem.

Meu mantra de exercícios: fique bem, fique bem

Meu treinador me disse isso uma vez durante uma sessão de treinamento, e eu pensei que era tão brega, mas meio que ficou comigo. Além disso, é a verdade - você não faz todo esse trabalho apenas para cair novamente.