Uma dieta saudável em carboidratos

'Carbofobia', ou o medo de carboidratos, é galopante. Quase toda mulher pulou a cesta de pão ou um prato de macarrão em algum momento de sua vida. Aprendemos a temer os carboidratos porque ouvimos há mais de 25 anos que alimentos cheios de carboidratos nos fazem ganhar peso.

Bem, nós, editores da revista Health, temos uma grande notícia para você. Há novas pesquisas - pesquisas confiáveis, sólidas e inovadoras feitas pelas mentes mais inteligentes da ciência nutricional no momento - que revelam que nossos velhos e amados alimentos cheios de carboidratos não vão nos engordar. Em vez disso, eles vão realmente nos tornar magros. Colocamos todas as pesquisas em nosso novo livro CarbLovers Diet.

Cientistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Colorado para Nutrição Humana, em Denver, junto com uma equipe de pesquisadores internacionais descobriram novas evidências que revelaram que comer o carboidratos certos é a melhor maneira de ficar magro. Outros estudos novos e empolgantes mostraram que certos alimentos ricos em carboidratos:

Talvez a parte mais surpreendente da pesquisa tenha sido uma análise em grande escala dos padrões de alimentação que determinam se as pessoas ficarão gordas ou magras no decorrer de um tempo de vida. Este estudo multicêntrico com 4.451 pessoas descobriu algo impressionante: concluiu que as pessoas mais magras comiam mais carboidratos (na forma de grãos inteiros, frutas e vegetais) e as pessoas mais gordinhas comiam menos carboidratos.

No entanto, ser um CarbLover não significa que você vai se empanturrar de bagels e biscoitos o dia todo. O que você fará com este plano é aumentar a ingestão total de carboidratos e a porcentagem de um tipo de carboidrato chamado Amido Resistente em sua dieta. O Amido Resistente é um tipo de carboidrato que está recebendo muita atenção nos círculos científicos atualmente.

Estudos mostram que adicionar um pouco de Amido Resistente à refeição matinal mudará seu corpo para um modo de derreter gordura, para que você queime quase 25% mais calorias por dia. Enquanto isso, você comerá cerca de 10% menos calorias - simplesmente porque você não está com tanta fome (alimentos contendo Amido Resistente são bastante fartos) - então você acaba comendo menos no geral.

Amido Resistente “alimentos recheados não são mágicos, ingredientes supercaros; eles estão ali, no seu supermercado local. Eles são pão, cereais, batatas (até mesmo batata frita!) E bananas.

Pense na Imersão em Carboidratos como seu roteiro para o futuro - um conjunto incrivelmente fácil de seguir de regras básicas de alimentação, diariamente menus, listas de compras e receitas deliciosas que qualquer pessoa pode fazer, desfrutar e compartilhar com outras pessoas. Não tem vontade de cozinhar? Sem problemas. Também temos mais de 100 lanches rápidos, alimentos congelados e itens de menu de restaurante que funcionam com a Dieta CarbLovers.

Apoiaremos sua nova vida alimentar com dicas, receitas e fases claras que mudarão sua relação com a comida e evitar que você passe fome novamente. Ao final das três semanas, você terá perdido até 6 libras!

Você encontrará estratégias e ideias comprovadas para ajudá-lo a atingir sua meta de peso ainda mais rápido se ganhar algum pequenos ajustes em seu estilo de vida. Exercícios, hábitos de sono mais inteligentes e truques de culinária podem acelerar a perda de peso enquanto você ainda está desfrutando de carboidratos.

À medida que você perde peso, nossos nutricionistas, assim como mulheres de verdade que já perderam peso com sucesso com CarbLovers, irão encorajar você a cada passo do caminho. Se você comer um pouco, não acredito que comi aquele muffin! ataque de pânico, estava lá também, com conselhos da vida real de mulheres que perderam muito, bem como especialistas que podem garantir a você que o roteiro para perda de peso duradouro é exatamente aquele em que você está.

Finalmente, quando você atingir sua meta de peso, vamos dizer como ficar tão magro quanto você quiser - para sempre.

Além disso, você encontrará mais de 70 receitas fáceis e incrivelmente saborosas para quase todos momento comendo de sua vida. Você pode desfrutar de uma taça de vinho (e uma incrível salada de macarrão) com seu clube do livro! Ou que tal tacos depois do trabalho com colegas de trabalho? Você pode criar sobremesas incríveis que sua família vai adorar.

Então, prepare-se para o melhor - e único - plano de dieta de que você realmente precisará. Prepare-se para sua nova vida fabulosa como CarbLover! Peça aqui.