Um marido e uma esposa seguiram Keto. Ele durou duas semanas, ela agüentou o ano todo - e perdeu 82 libras

Inúmeras pessoas juram pela dieta cetogênica, dizendo que perderam peso e ficaram em forma seguindo este plano moderno de baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Mas o caminho de uma mãe para o sucesso da dieta cetônica foi totalmente não planejado - e tudo começou com um desafio informal de seu marido.

Em junho de 2017, Keli Ricci e seu marido, Tyler, fizeram uma aposta para ver quem conseguiria durar mais tempo com uma dieta baixa em carboidratos. A mãe de dois filhos pesava 207 libras na época, e seu peso a deixava desconfortável. Então ela concordou em aceitar o desafio.

No início, o casal não seguiu nenhuma dieta específica. Eles simplesmente cortam a maioria dos carboidratos de suas refeições, incluindo amidos e açúcar. Mas, como sabe qualquer pessoa que tentou se livrar dos carboidratos, não é fácil. Tyler acabou cedendo no ponto de duas semanas depois de perder 5 quilos. Keli decidiu continuar.

'Fiquei feliz com meu sucesso depois de perder alguns quilos, então decidi continuar', disse Keli à Health. Logo, seu plano geral de baixo teor de carboidratos se transformou na dieta cetônica. 'Enquanto procurava receitas com baixo teor de carboidratos e inspiração para alimentos, continuei vendo coisas sobre a dieta cetônica e comecei a fazer pequenas mudanças para entrar na cetose.'

Na cetose, o corpo queima gordura como combustível em vez disso de carboidratos armazenados. Colocar seu corpo em estado de cetose é um dos objetivos da dieta cetônica, que estipula que os seguidores obtenham de 75% a 90% de suas calorias diárias provenientes da gordura, 6% a 20% da proteína e 2% a 5% de carboidratos.

Em maio de 2018, o peso de Keli caiu de 207 libras para 125 libras. Agora, um ano depois, ela manteve seu peso comendo principalmente queijo, frango, bife e vegetais. Ela monitora sua ingestão diária de alimentos em um aplicativo de perda de peso e se mantém ativa fazendo exercícios e brincando com seus dois filhos. , e eu tentei perdê-lo tantas vezes e desisti ', disse Keli. 'Eu realmente não posso dizer por que foi mais fácil desta vez, mas acho que me senti pronta. Depois que ouvi falar da dieta cetônica e comecei a mudar de uma dieta com baixo teor de carboidratos para uma dieta cetônica, comecei a gostar muito de minhas refeições e estava tendo muito sucesso com a perda de peso, o que me motivou a continuar! '

“Estar em cetose ajuda a acalmar as grandes oscilações na fome e nos picos de açúcar no sangue que vêm com uma dieta cheia de açúcar”, acrescenta ela. 'Fico satisfeito entre as refeições e raramente lanche ou mesmo sinto a necessidade de estar em cetose.'