Um neurologista explica tudo o que você precisa saber sobre enxaquecas - e como evitá-las

Não há nada como a miséria de uma enxaqueca. Se você está entre os quase 20 por cento das mulheres que sofrem com essas dores de cabeça, sabe como elas podem ser dolorosas. Mas há um novo motivo para esperança: os pesquisadores estão finalmente lançando luz sobre o que antes era um fenômeno médico mal compreendido. “Até apenas 10 anos atrás, os médicos pensavam que as enxaquecas eram um problema dos vasos sanguíneos”, explica Geoffrey Eubank, MD, o chefe médico de neurologia geral do OhioHealth em Columbus. “Agora sabemos que são neurológicos, o que significa que são causados ​​por uma explosão de atividade celular no cérebro. E isso tem contribuído para inovações no tratamento. ”

Essa é uma notícia especialmente boa para as mulheres, já que temos três vezes mais chances de ter enxaqueca do que os homens. Você pode culpar o estrogênio, embora a ligação entre o hormônio e a dor cerebral não seja totalmente clara. “As flutuações no estrogênio parecem desencadear enxaquecas”, diz o Dr. Eubank, e é por isso que algumas mulheres têm maior probabilidade de ter enxaqueca logo antes da menstruação, durante ou após a gravidez ou durante a menopausa.

Mas outros Os gatilhos comuns para a enxaqueca não são específicos do sexo. Pense em álcool, adoçantes artificiais, carnes curadas (como cachorros-quentes e salame), alimentos que contêm o composto tiramina (incluindo queijo envelhecido, alguns produtos de soja e vinho tinto), laticínios, chocolate, glúten, nozes e o aditivo glutamato monossódico, também conhecido como MSG.

Depois, há o clima. Alguns pacientes com enxaqueca são especialmente sensíveis a mudanças na pressão barométrica, como a queda que ocorre logo antes de uma tempestade ou quando você está subindo em um avião.

Temperaturas mais altas podem ser outro gatilho: um estudo de Harvard de 2009 descobriram que cada aumento de 9 graus na temperatura leva a um aumento de 7,5 por cento de fortes dores de cabeça, incluindo enxaqueca. (Com o aquecimento global em alta, alguns especialistas acham que isso pode significar mais dor para algumas mulheres.)

Seus hábitos do dia a dia também podem desempenhar um papel. O sono insuficiente ou uma programação de sono irregular (acordar e cochilar em horários diferentes na maioria dos dias) pode causar uma enxaqueca. O estresse também; embora os níveis de cortisol em queda após um período tenso às vezes sejam ainda mais prováveis ​​de desencadear um ataque do que a própria tensão - daí a temida "enxaqueca de fim de semana".

Não importa o que esteja causando suas dores de cabeça, tente resistir a qualquer instale a culpar a si mesmo, diz Rebecca Erwin Wells, MD, uma especialista em dor de cabeça no Wake Forest Baptist Medical Center em Winston-Salem, Carolina do Norte. “Eu não posso enfatizar o suficiente: a enxaqueca é uma doença cerebral com um componente genético muito forte.” Ela diz que vê muitas pacientes do sexo feminino que dizem que são as culpadas por sua dor, porque não relaxam o suficiente ou não conseguem seguir uma dieta de eliminação. É mais complexo do que isso - e como observa o Dr. Wells, repreender a si mesmo perde o ponto real, que é que existem muitas abordagens práticas que podem ajudar a aliviar seu desconforto e evitar ataques futuros.