Depois de ser diagnosticada com diabetes tipo 2, essa mulher começou a lidar com suas emoções em torno da comida

Enquanto crescia, Tiff McFierce sempre sentiu que havia algo errado. Ela vivia com um sentimento latente de desconforto e tristeza que não conseguia explicar. Ela também não tinha certeza de por que lidou com esses sentimentos desenvolvendo hábitos alimentares desordenados - o que, no caso dela, significava um padrão de compulsão alimentar e depois não comer.

“Eu cresci, como todos nós, receber ordens para comer quando estiver feliz e comer quando estiver triste, mas foi só mais tarde que percebi o quanto estava atrelando minhas emoções à comida ”, disse McFierce, um DJ de 34 anos ao Health .

Como adulta, ela entrou em um ciclo de vergonha por esses sentimentos e, em seguida, vergonha da reação de seu corpo aos hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que se seguiram. Ela desenvolveu dismorfia corporal, uma condição de saúde mental marcada por uma preocupação com a aparência de seu corpo. A nativa do Bronx, que foi dançarina durante toda a vida, começou a ver sinais de que sua saúde estava piorando.

“De 2012 a 2015, meu corpo passou por todas essas mudanças ', diz ela, que ganho de peso incluído. 'Eu estava tentando ao máximo manter essas mudanças em segredo porque me sentia envergonhado.' Um médico disse que ela era pré-diabética e que seu plano era começar a comer melhor para evitar o desenvolvimento de diabetes.

Em 2016, McFierce começou a sentir alguns dos sinais reveladores de diabetes. Ela estava constantemente cansada, seus pés inchavam e ela começou a desmaiar. Profissionalmente, ela estava começando a se destacar como a primeira mulher negra a se tornar DJ residente no Madison Square Garden em 2017.

Mas todo o trabalho duro que ela fez para tornar sua carreira um sucesso foi também tornando mais fácil para ela ignorar seus problemas de saúde. “Eu estava lá fora lutando e me esforçando todos os dias, e isso se tornou minha desculpa para não olhar para dentro e pensar em como eu realmente estava me sentindo”, diz ela. 'Para ser honesto, eu provavelmente fui pré-diabético por alguns anos e simplesmente não queria lidar com isso. ”

Quando McFierce finalmente voltou ao médico em 2017, quando ela tinha 31 anos, ela descobri que ela tinha diabetes tipo 2. Para manter seu diabetes sob controle, ela percebeu que precisava de uma solução para todo o corpo que abordasse sua saúde física e mental. Mas quando ela tentou explicar isso ao seu médico, não obteve nenhum incentivo.

“Fiquei muito desapontado com a forma como meu médico me tratou; ela não deu ouvidos e, em vez de me ajudar a me educar, perguntou se eu queria uma vacina contra a gripe ', diz McFierce. “Infelizmente, esse tipo de tratamento é algo com que muitas comunidades carentes e mulheres negras em particular têm que lidar. Mas naquele dia tomei a decisão de encontrar um novo médico, e eles reservaram um tempo para sentar-se comigo, me ajudar a descobrir o que fazer pela minha saúde e também me forçar a fazer terapia. ”

Quando ela foi diagnosticada, o A1C de McFierce era de 9,5. Depois de trocar de médico, ela estabeleceu um objetivo: reverter seu diabetes. “Eu sou o tipo de pessoa que, quando coloco minha mente em algo que quero, eu entendo ', diz ela. 'E eu revertei meu diabetes em quatro meses. Mas então voltei direto para os mesmos hábitos que me deixaram doente. ”

O revés desencadeou muitos dos sentimentos de vergonha e tristeza que ela teve ao crescer, que ela percebeu que resultaram de ser julgada por como ela parecia uma dançarina. “Como uma garotinha negra que tinha um corpo que estava mudando muito, eu estava internalizando muitas críticas, e isso se transformou em dismorfia corporal”, explica ela.

McFierce estava comendo seus sentimentos, enchendo-se de comida para diminuir a dor. Seu objetivo de reverter seu diabetes seria impossível, ela percebeu, até que ela lidasse com a causa raiz.

Essa percepção deu início a um novo capítulo para McFierce e ajudou a inspirá-la a começar Look IN vs Lookin ', uma marca de bem-estar que visa fornecer suporte e orientação para uma vida saudável. Ela o descreve como 'um espaço seguro para as pessoas encontrarem apoio dentro de si mesmas para levar de volta para suas vidas'.

“Quando se trata de encontrar apoio, é como namorar. Você precisa tentar algumas coisas para descobrir o que funciona melhor para você, tendo em mente que você é a pessoa mais importante em seu grupo de apoio ”, diz ela. A comunidade que ela construiu em torno do Look IN a ajudou a fazer escolhas saudáveis, mesmo quando ela estava viajando ou ocupada com o trabalho.

“Por muito tempo, como uma pessoa que está sob os olhos do público, eu me senti como se tinha que ser montado o tempo todo ', diz ela. 'Eu me senti envergonhado por não ter a aparência que a sociedade diz que eu deveria ter. Eu me senti envergonhada por ter dias em que me sinto triste e envergonhada por ter que lidar com a diabetes. '

' Mas eu não posso viver minha vida assim ', ela continua. 'Sou eu quem deve fazer as escolhas para a minha vida e ter o Look IN como sistema de apoio me mostrou que não sou o único que precisava dessa mensagem para melhorar minha saúde. ”

Ainda há dias em que é difícil para McFierce fazer a escolha certa, especialmente quando se trata de dieta e estilo de vida. “Muitas vezes eu quero algo gorduroso, como bacon, ovo e queijo”, diz ela. 'Mas eu descobri que na maioria das vezes tenho um desejo, estou realmente com sede, então eu bebo um pouco de água e sento com os sentimentos que estou sentindo em vez de tentar comê-los. Depois de alguns minutos, se eu ainda estiver com fome, é muito mais fácil fazer uma escolha em relação à comida com a qual posso me sentir bem depois de verificar a mim mesmo. ”

Este processo de estar presente e mindful é uma das principais maneiras de McFierce manter sua saúde nos trilhos. Seu nível de A1C agora é 6,6, o que está prestes a reverter o diabetes novamente.

“Sei que não é fácil encontrar tempo Nem sempre é fácil para mim, embora eu saiba que é algo de que preciso ', diz ela. 'Essa tem sido uma grande parte desta jornada: me sentir digno das escolhas que irão beneficiar minha saúde. Mas eu prometo a você, você tem cinco minutos para se sentar consigo mesmo. Estar presente em sua própria vida e em seu próprio corpo. ”

Essa última parte, para um perfeccionista como McFierce, é especialmente importante quando se trata de coisas como flutuações de açúcar no sangue. Mas ela aprendeu a celebrar seus sucessos e a se perdoar pelos deslizes ocasionais.

“As pessoas, especialmente as pessoas com diabetes, precisam fazer muitas escolhas em um dia. Você nem sempre fará a melhor escolha. E é importante para mim lembrar que tudo bem ', diz ela. 'Uma escolha não me define e não tem que me impedir de me amar o suficiente para fazer uma escolha melhor na próxima vez. É aí que preciso ter a graça de não ser perfeito o tempo todo. ”