Depois que perdi meu pai com o suicídio, começar uma prática de ioga me ajudou a enfrentar

Em setembro de 2002, Kara Edwards estava no carro a caminho de casa de um fim de semana no campo com amigos quando seu telefone começou a explodir com mensagens. “Chegamos a uma área com serviço de celular e comecei a ser bombardeada com mensagens de meus três irmãos e outros membros da família”, lembra ela. Assustada, ela ligou para um de seus irmãos: “Ele me disse que nosso pai havia cometido suicídio.”

“Parecia que meu mundo tinha girado fora de seu eixo”, lembra Kara, agora com 37 anos. “Meu pai era um dos meus melhores amigos. Eu era filha do papai desde que era pequena e, embora ele morasse em outro estado, eu falava com ele o tempo todo. Tínhamos acabado de nos falar antes de eu sair para o fim de semana e ele parecia bem. Eu estava tão atordoado e perturbado que não conseguia pensar direito. Tive de pedir ao meu amigo para parar o carro no acostamento para que eu pudesse sair e dar uma volta. Parecia que a vida nunca mais seria normal. ”

Por muito tempo, não foi. “Voltei ao trabalho algumas semanas depois, mas foi a época menos produtiva da minha vida”, diz ela. “Eu não conseguia me concentrar ou fazer nada porque estava paralisado pelo choque e pela dor.”

Ela também não estava funcionando bem socialmente. Kara, uma mãe solteira, e sua filha de três anos dividiam uma casa com uma amiga que adorava receber pessoas, e Kara começou a se sentir ressentida e crítica por sua capacidade de rir e se divertir.

“Eles não entendiam o que eu estava passando, e nossas interações começaram a parecer superficiais, então eu me tornei cada vez mais introvertida, ficando no meu quarto escrevendo músicas e chorando”, lembra ela. “Quanto mais sozinho eu ficava, mais deprimido ficava. Eu estava em uma espiral descendente e, sem meu pai, não sabia onde pedir ajuda. ”

Seis meses após a morte de seu pai, ela estava vasculhando uma caixa com seus pertences e encontrou um Vídeo de ioga Kundalini. “Eu não fazia ioga e não sabia que ele fazia”, diz ela. “Mas eu tenho ouvido muitas músicas dele e pensei que essa poderia ser outra maneira de me conectar com ele, então tentei.”

Kara lembra, “Eu chorei e no geral prática - não na tristeza, mas na libertação . Eu estava lutando com a sensação de que não era boa o suficiente porque não era o suficiente para fazer meu pai querer viver. Mas algo sobre o movimento foi incrivelmente reconfortante. ”

Ela começou a gravar a fita dia sim, dia não e, com o tempo, a prática a ajudou a absorver a realidade do que havia acontecido e encontrar maneiras de lidar com isso.

“O Yoga me ajudou a discernir entre as limitações reais e as falsas. Por exemplo, Kundalini é um desafio cardiovascular, mas fui capaz de me esforçar para fazer mais do que pensei que poderia, o que me fez perceber que eu poderia superar minha dor fora do tapete e chegar a um lugar melhor emocionalmente também , ”Diz ela.

“ Ao mesmo tempo, percebi que minha flexibilidade apresentava verdadeiras limitações e, para superar essas, precisava ser gentil comigo mesma, assim como tive que ser gentil com eu mesmo na vida real e gentil com meus amigos. Eu tinha expectativas irreais sobre o comportamento de outras pessoas. Reconhecer isso me ajudou a superar meu julgamento e me reconectar com meu sistema de apoio. ”

Mais importante, a ioga ajudou Kara a se sentir conectada ao pai - e continua até agora. “Quando estou praticando, sinto que ele está aqui. Posso não ser capaz de vê-lo, abraçá-lo ou rir com ele, mas seu espírito está comigo, e isso é incrivelmente reconfortante ”, diz ela.

“ A ioga foi o último presente do meu pai para mim. Minha prática me mantém fundamentado, focado e confiante em minha própria resiliência. Isso me permitiu seguir em frente, me casar e ter outro filho. Acredito que meu pai deixou essa fita para mim, porque ele queria que eu aprendesse a controlar meus sentimentos de uma forma que ele nunca foi capaz de fazer. ”