Remédios alternativos que realmente funcionam

Ventosas, hipnose e outros remédios naturais às vezes são exatamente o que o médico receitou. Seu médico já prescreveu terapia com sal ou vermes? Talvez não ... ainda. Médicos respeitados, incluindo alguns das principais escolas de medicina como Harvard, têm redescoberto o poder de curas antigas.

'Uma década atrás, não havia estudos ocidentais sobre esses tratamentos, então a maioria dos médicos os considerava charlatães, 'observa Woodson Merrell, MD, presidente do departamento de medicina integrativa do Hospital Beth Israel na cidade de Nova York. Mas com uma enxurrada de pesquisas provando sua potência, muitos médicos foram conquistados.

Ninguém está dizendo que você deve abandonar os remédios regulares ou as consultas médicas. Pelo contrário: muitos funcionam melhor quando combinados com os cuidados médicos tradicionais. (Você deve sempre informar seu médico se estiver recebendo um, para se certificar de que não se sobreponha a outros tratamentos.) 'O futuro da medicina é integrativo', diz o Dr. Merrell. 'Ele incorpora todas as melhores terapias, de antibióticos à acupuntura.'

As evidências por trás desses quatro podem surpreendê-lo e curar o que o aflige também.

Acupuntura
O que pode fazer por você: aliviar a dor, aliviar a coceira do eczema, ajudar a curar lesões nos joelhos e ombros e tratar de tudo, desde enxaquecas até asma. Alguns estudos sugerem que a acupuntura pode até ajudar as pessoas a perder peso, parar de fumar, aumentar a fertilidade e diminuir a depressão, embora a pesquisa não seja tão forte quanto a esses benefícios.

Como funciona: os médicos chineses há muito reverenciam o tratamento para manter a energia fluindo pelo corpo (e evitar doenças). De uma perspectiva ocidental, “acredita-se que a acupuntura estimula o sistema nervoso, que ativa mudanças no cérebro que ainda estamos tentando localizar”, diz Vitaly Napadow, PhD, professor de radiologia na Harvard Medical School. Os praticantes inserem agulhas na pele em pontos estratégicos. Embora você possa sentir pequenas pontadas, geralmente não dói.

O que a pesquisa diz: esta terapia foi submetida ao padrão ouro dos testes científicos - estudos randomizados, controlados e duplo-cegos - e do National Institutes of Health (NIH) considera-o eficaz para dezenas de doenças, principalmente no alívio da dor.

Quer experimentar? As sessões (você precisará de pelo menos algumas) podem custar de US $ 60 a US $ 120 e algumas seguradoras cobrem isso. Peça ao seu médico uma referência ou encontre um médico licenciado em nccaom.org.

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Ventosas
O que isso pode fazer por você: freia a tosse, bronquite e asma, e reduzem as dores musculares, articulares e menstruais.

Como funciona: os praticantes do tratamento chinês de 2.500 anos colocam copos de vidro aquecidos ou cones nas costas ou no estômago, criando sucção a pele. O aumento da circulação supostamente reduz a inflamação e desbloqueia o congestionamento.

O que a pesquisa diz: Avaliações acadêmicas concluem que há um benefício potencial, mas é necessária uma pesquisa melhor. Ainda assim, a ventosa tem sido usada com segurança por milhares de anos, diz o Dr. Merrell. Napadow acrescenta, 'Parece ser especialmente útil para limpar resfriados e outros problemas respiratórios'.

Quer tentar? Você precisará de pelo menos três sessões de $ 60 a $ 100 cada; isso pode incluir o custo da acupuntura, que geralmente é feita em conjunto com a ventosa. Como a acupuntura, pode ser coberta por um seguro. (Mulheres grávidas e qualquer pessoa que use anticoagulantes devem evitá-lo.) Encontre um médico em nccaom.org.

Hipnoterapia
O que ela pode fazer por você: ajudar a combater o estresse e a ansiedade, parar de fumar, perder peso, aliviar o desconforto gastrointestinal e aliviar insônia, alergias e dores.

Como funciona: um hipnoterapeuta leva você a um estado de transe (não se preocupe, fique acordado!). Isso ajuda você a se concentrar em sugestões para mudar seu comportamento - e até mesmo funções corporais.

O que a pesquisa diz: Numerosos estudos nos Estados Unidos - assim como o NIH - hipnoterapia nas costas, que foi praticada pela primeira vez por um médico austríaco em década de 1700.

Quer experimentar? A maioria das pessoas precisa de várias sessões por US $ 125 a US $ 200 cada, embora muitas vezes sejam cobertas por seguros, diz Carol Ginandes, PhD, professora clínica assistente de psicologia na Harvard Medical School. Encontre um médico licenciado em asch.net.

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O que ela pode fazer por você: Facilitar problemas respiratórios crônicos como bronquite, sinusite e asma.

Como funciona: nos anos 1800, um médico percebeu que os mineiros do Leste Europeu que trabalhavam em cavernas de sal tinham menos problemas respiratórios do que as pessoas que não tinham. Hoje, 'câmaras de halo' são comuns em hospitais russos. Nos EUA, você pode visitar spas de sal com geradores que liberam partículas de sal ionizado. Os proponentes dizem que o sal pode reduzir a inflamação e ajudar a 'liquidificar' o muco.