Estou fazendo xixi demais? Como Saber o que é Normal

Você se levanta para fazer xixi duas vezes mais que seus colegas de trabalho? Ou talvez você seja o tipo de pessoa que consegue passar horas sem ir ao banheiro, não importa o quanto você beba. Os padrões de xixi parecem variar de alta frequência a quase nunca - o que nos fez pensar: qual é o número normal de vezes que faltam em um dia? (Você pode rir agora, mas vai nos agradecer mais tarde!) Chamamos o obstetra Neil Grafstein, MD, professor assistente de urologia do Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York, para responder a essa pergunta, além de mais algumas.

“A maioria das pessoas urina de quatro a sete vezes durante o dia”, diz o Dr. Grafstein, mas realmente não existe um número mágico. A frequência do xixi é influenciada por outros fatores além do quão hidratado você está, ele explica, incluindo os tipos de líquidos que você bebe: 'A cafeína e o álcool são irritantes para a bexiga, então fazem com que você urine com mais frequência.' A sensibilidade da bexiga também desempenha um papel. Algumas pessoas atendem ao chamado da natureza ao menor impulso; enquanto outros não sentem necessidade de esvaziar a bexiga até que ela esteja cheia.

Sim, diz o Dr. Grafstein, contanto que você não tenha nenhum problema de incontinência subjacente. Você pode retreinar a bexiga retardando o ato de urinar até que o desejo se torne forte. “Um pouco de sensibilidade não precisa ser respondido o tempo todo”, diz ele. Certos profissionais que não conseguem ir ao banheiro com frequência (pense em cirurgiões e professores ) acabam fazendo isso naturalmente.

Apenas quando sente vontade torna-se doloroso. Se você realmente precisa ir, vá, diz o Dr. Grafstein. Quando você retém a urina por muito tempo, sua bexiga pode ficar distendida, aumentando o risco de infecções da bexiga.

Se uma necessidade urgente de urinar na madrugada se tornar uma coisa normal, tente manter um diário fluido, sugere o Dr. Grafstein. Documente quanto, o quê e quando você bebe. Consumindo a maior parte de seus líquidos diários à noite? Mude seus hábitos para consumir mais no início do dia. E reduza a bebida perto da hora de dormir. Considere também que pode não ser o desejo de fazer xixi que está acordando você, diz o Dr. Grafstein. Você pode estar tendo um sono agitado por outro motivo, como ansiedade ou apnéia do sono.

Assim como a frequência do seu xixi, a cor do seu xixi pode ser afetada por uma variedade de fatores, como a comida que você comeu (como os amantes da beterraba sabem) e o que você bebeu. Mas geralmente, sim, a cor da sua urina pode ser uma pista útil para o seu estado de hidratação, diz o Dr. Grafstein. O objetivo: se o vaso sanitário ficar amarelo transparente, você é dourado.