Refúgios em lago e praia mais saudáveis da América

Quer tenha uma semana ou um fim de semana para passar férias neste verão, sabemos que as suas férias são preciosas. Você quer pousar onde possa realmente relaxar, respirar ar puro, fazer exercícios e comer bem. E você quer fazer tudo sem quebrar o banco. É por isso que nos associamos a um painel de especialistas em viagens e saúde para nos ajudar a encontrar as cidades litorâneas e litorâneas mais saudáveis ​​das nações.

Eles avaliaram a qualidade do ar e da água, a abundância de parques, o custo de um quarto de hotel e muito mais para se concentrar nas dez opções mais saudáveis, onde o rejuvenescimento e a diversão estão praticamente garantidos. Quando você estiver pronto para as merecidas férias, você não vai errar com uma dessas 10 apostas na costa.

O exercício é uma forma de vida em Tybee. Há aulas de ioga ao nascer do sol em North Beach, e o ciclismo é o meio de transporte preferido. “Você pode deixar seu carro estacionado e andar de bicicleta em qualquer lugar da pequena ilha”, diz a juíza Elizabeth Joy, médica, médica de família e medicina esportiva. E se você esquecer seu equipamento, apenas alugue uma carona em uma das lojas de bicicletas - bicicletas de reboque para crianças e patins também estão disponíveis.

A ilha também tem alojamentos mais baratos, em média, de todas as cidades da nossa lista. E seus restaurantes servem uma abundância de pratos bons para você, como tacos de peixe, saladas e sanduíches recheados com vegetais. “Os restaurantes servem pratos simples e saudáveis ​​para o coração”, diz a juíza Ruth Frechman, RD, porta-voz da American Dietetic Association.

Tybee oferece algo para todos - e é por isso que está no topo de nossa lista de verão saudável escapes.

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Existem várias maneiras de fazer exercícios também. “Você pode tentar aulas de surfe ou escolher seus favoritos, como tênis ou ciclismo,” diz Dr. Joy. E até o fast food aqui tem um toque nutritivo - no Burger Lounge, por exemplo, os hambúrgueres são feitos com peru grelhado ou quinoa orgânica e servidos em pães integrais.

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Nossos juízes também deram a Monterey um sinal de positivo por ser um santuário marinho nacional, onde você pode mergulhar, andar de caiaque ou navegar ao lado de baleias jubarte e azuis. “Ver os animais traz uma nova alegria aos esportes aquáticos”, disse o juiz Howes. Uma trilha de recreação à beira-mar, restaurantes que servem frutos do mar sustentáveis ​​e golfe por apenas US $ 25 a rodada no campo de Peter Hay são a cereja do bolo.

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Se você Se conseguir sair do parque, você pode jogar uma partida de golfe, pegar frutas frescas em uma das muitas barracas à beira da estrada ou conferir o Spa Shikia no Lodge of Four Seasons, que é nacionalmente conhecido por seu jardim japonês e tratamentos.

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A vista acima da água também é espetacular. “Você não está olhando para condomínios de praia - as montanhas de Sierra Nevada estão bem ali”, disse o juiz Howes. E não se preocupe em trazer um monte de equipamentos. Você pode alugar caiaques, parasails, pedalinhos, jet skis e outros equipamentos aquáticos em muitas das marinas da região.

Quer comer fast food realmente saudável? Visite South Lake, Califórnia, onde o Sprouts Natural Foods Cafe serve sucos naturais, homus derretidos e tigelas de arroz integral.

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Se você tem filhos com você, fique por perto para a maré alta à tarde, quando as conchas - com 30 centímetros de espessura em alguns lugares - chegam à costa. Nossos juízes também adoraram que as famílias pudessem fazer uma excursão guiada de canoa, nadar nas águas calmas e mornas do Golfo ou explorar os parques da área (1.500 acres). Você precisa procurar um pouco mais de opções de comida saudável aqui, porque rápido e frito estão prontamente disponíveis. Um local que nossos jurados gostaram: Crispers, que oferece saladas saudáveis, mesmo para crianças.

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Há muita ação em terra também. O Wailea Golf Club tem três campos premiados - e o clube de tênis da cidade tem 11 quadras e oferece aulas. Mas, de longe, a atividade mais original é andar de bicicleta 61 km descendo Haleakala, um vulcão adormecido próximo. “Como há trilhas pavimentadas, qualquer pessoa em um estado razoável pode fazer isso”, diz o Dr. Joy. Além disso, há muitas opções de frutos do mar e o café da manhã inclui frutas tropicais.

O que há para não amar em Wailea? As tarifas de quarto, que são as mais altas de todas as cidades em nossa lista.

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Você pode pedalar em qualquer lugar, caminhar nas áreas arborizadas ou trazer a sua própria equipamento de mergulho para explorar os naufrágios offshore. A praia do parque estadual é limpa diariamente e possui uma área de recreação para animais de estimação. “Você gasta muito mais tempo fazendo coisas do que esperando na fila”, diz o juiz Howes.

Também há muitas opções de alimentos bons para você em um local tão tranquilo. A Kelleys Island Wine Company oferece refeições ao ar livre com saladas e pizzas saudáveis. “Eu amo o fato de que os proprietários cultivam suas próprias ervas no local”, diz Frechman. Bem na água, o Capitains Corner serve seu club sandwich com pão integral e pratos de peixe locais, como o Lago Erie Perch.

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Mas as fortes correntes e ondas grandes em Race Point são mais reservadas para entusiastas avançados. A cidade também é boa para bicicletas. Então, por que ele entrou no número 10? Os hotéis são caros e não havia tantas opções de comida saudável.