Movimentos anti-envelhecimento que realmente funcionam

Da revista Health

Uma coisa é certa: quando se trata de combater o bom combate ao envelhecimento, opções não faltam. Mas com todos alegando oferecer a fonte da juventude (seja em um frasco, seringa ou pílula), como você descobre o que realmente vale seu tempo e seu dinheiro? '

Uma aparência jovem surge de duas coisas: pele lisa e firme e uma tez brilhante e de tom uniforme ', diz o dermatologista Howard Sobel, MD, diretor do Instituto de Dermatologia Estética e Cirurgia a Laser de Nova York. Portanto, qualquer coisa que ajude você a atingir esses objetivos deve estar no topo da sua lista. Para ajudá-lo a encontrar os movimentos com a maior recompensa em beleza, procuramos os especialistas.

Aqui, eles sugerem mudanças no estilo de vida, produtos sem receita e soluções no escritório que ajudam você a parecer mais jovem. Além disso, vamos dizer quantos anos cada truque pode durar!

Mas a boa notícia é que ajustar sua dieta pode retardar o processo de envelhecimento. 'Mulheres com dietas ricas em nutrientes tendem a ter pele mais firme', explica o Dr. Dayan, que recomenda comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, bem como alimentos com vitaminas E e C, que 'ajudam a promover a produção de colágeno . '

Saber o que não comer e beber também é importante. No topo da lista não? Álcool, que desidrata a pele. “À medida que a pele fica mais seca e menos elástica, parece menos flexível”, observa o Dr. Sobel.

E não subestime o poder de uma boa (e longa!) Noite de sono. 'Quando você não dorme o suficiente, o corpo produz cortisol em excesso, um hormônio que decompõe as células da pele', diz o Dr. Sobel. Descansar bastante ajuda seu corpo a 'produzir mais hormônio de crescimento humano, o que ajuda a pele a permanecer flexível e elástica, portanto, é menos provável que enrugue prematuramente'. Moy também sugere a aplicação de um soro com fatores de crescimento epidérmico (EGFs), um dos mais novos ingredientes a chegar ao mercado de cuidados com a pele anti-envelhecimento. “Os EGFs são peptídeos que engrossam a pele e podem aumentar a renovação celular ainda mais rápido do que os retinóides tópicos”, observa ele. Experimente DNA EGF Renewal Growth Factor Serum (US $ 145; dnaegfrenewal.com).

Walter Chin / Arquivo Trunk

Então, o que está na lista do mantimento para um tez brilhante? Muitos vegetais de folhas verdes (eles são carregados com minerais como cálcio e ferro) e alimentos ricos em ácidos graxos essenciais (abacate, nozes, sementes, etc.). “Os ácidos graxos essenciais ajudam a regular a função celular e têm propriedades antiinflamatórias que podem aliviar a vermelhidão da pele”, diz o Dr. Dayan. Frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos, também podem ajudar a uniformizar sua pele, reduzindo a hiperpigmentação (manchas marrons geralmente causadas por danos do sol ao DNA da pele). Fora da cozinha, o exercício também revitaliza e adiciona brilho à sua pele. “Aumenta o fluxo de oxigênio para as células da pele, o que resulta em uma melhor saúde dos tecidos”, destaca o Dr. Dayan.

Dr. Moy sugere o tratamento de áreas específicas de hiperpigmentação com ingredientes inibidores de pigmentos, como hidroquinona ou ácidos azaleico ou kójico. Experimente o Tratamento Enlightening Spot Dermelect Beautone (mostrado à direita, US $ 49; dermelect.com). E não se esqueça do FPS diário para evitar novas manchas. Gostamos da Loção Anti-Danos Renovação da Pele Garnier com FPS 28 (US $ 13; drugstore.com), porque contém essência de pinho para ajudar a quebrar os aglomerados de pigmento abaixo da superfície da pele e Dermalogica Pure Light FPS 30 (US $ 60; dermalogica.com) , que tem vitamina C iluminadora para prevenir manchas.

Dr. Dayan também recomenda tratamentos de luz intensa pulsada (IPL), que usam a energia da luz para corrigir problemas de pigmentação, tratar capilares rompidos e reduzir a vermelhidão. Os tratamentos são geralmente feitos em uma série e as sessões começam em $ 150. Infelizmente, os tratamentos IPL não funcionam bem em tons de pele mais escuros. Mas você pode ver resultados semelhantes de redução de pontos de um tratamento não baseado em luz, como o Ematrix, um dispositivo que emite radiofrequência bipolar fracionada (as sessões custam US $ 300 ou mais).