Flip-flops são ruins para sua saúde?

Das calçadas sufocantes de Nova York às praias arenosas do Brasil, não há sandália que sinalize o verão tanto quanto o chinelo. Mas esses apartamentos simples são tão inofensivos quanto parecem? Estudos mostram que, apesar de seu apelo descontraído, o uso prolongado de chinelos pode causar uma série de doenças físicas, que vão desde fascite plantar e dores musculares até dor lombar. Não é exatamente o que contratamos, certo?

Com o americano médio dando 5.117 passos por dia - e os especialistas recomendando que demos mais cerca de 5.000 passos - nosso calçado dificilmente é uma escolha inconseqüente. Uma pesquisa de 2012 revelou que 78% dos adultos americanos com mais de 21 anos relataram ter tido algum tipo de dor ou problema no pé em algum momento de suas vidas, e mais da metade relatou ter esses problemas no momento da pesquisa. E embora não haja um único sapato que seja perfeito em todas as áreas, os chinelos podem ser a escolha mais arriscada de todos eles - excluindo os sapatos de salto agulha de tatu de Gaga, é claro (e imagine como aquele tatu se sente).

Embora um estudo de 2010 sugere que os chinelos podem, na verdade, diminuir a carga sobre os joelhos, parece que há mais risco em usar sapatos sem suporte do que benefícios. Em um estudo, os pesquisadores compararam os efeitos do uso de chinelos e tênis em 39 estudantes universitários do sexo masculino e feminino. Os usuários de chinelos deram passos mais curtos e batiam com o calcanhar no chão com menos força vertical do que quando usavam tênis, fazendo com que seus passos se desviassem de seu ritmo natural. O motivo? A maioria dos usuários de chinelos tende a apertar os dedos dos pés em torno da parte mais estreita da sandália para evitar que voem. Mas os cachos dos dedos dos pés não são exatamente o que o médico receitou e, em vez disso, podem causar estresse repetitivo no tornozelo e no pé.

Embora sandálias tipo tanga forneçam algum benefício de amortecimento apenas nos pés descalços, estudos mostram que ' somos responsáveis ​​por desequilibrar a cinética da marcha humana. O corpo é forçado a compensar, e o que começa como estresse no arco, calcanhar e no resto do pé pode eventualmente se manifestar como dores nas pernas, quadris e parte inferior das costas.

Entre os mais tratados Lesões induzidas por flip-flop são faciitis plantar, uma inflamação do tecido conjuntivo ao longo da planta do pé que afeta cerca de dois milhões de americanos a cada ano. Essa dor aguda no calcanhar é mais frequentemente desencadeada pelo uso o dia todo, com excesso de peso ou usuários sedentários ainda mais suscetíveis, uma vez que suas arcadas já estão sob tensão. Aproximadamente 20 por cento dos pacientes desenvolvem uma condição crônica, tornando a faciite plantar ainda pior.

Mas nem tudo é desgraça e tristeza na frente do flip-flop. Aqui estão algumas dicas para manter em mente ao escolher um par para balançar no clima quente: