Filmes de terror são ruins para sua saúde mental?

• Efeitos fisiológicos
• Sono
• Saúde mental
• Ansiedade
• Positivos
• Dicas
• Takeaway

Outubro na América significa uma coisa: a temporada assustadora está chegando.

Isso se traduz em um tempero de abóbora em tudo, trajes criativos cheios de referências da cultura pop e sangue falso e, claro, filmes de terror repletos de suspense de gelar os ossos e sangue coagulado.

No entanto, ao procurar um bom susto em nossas telas, é importante manter nossa saúde mental em mente também.

Filmes como "Jennifer’s Body", "The Shining", "The Invisible Man" e "Get Out" são ótimos para suspense e emoção, mas às vezes o susto pode se tornar um pouco real demais.

Cuidar da nossa saúde mental é importante, por isso vale a pena conhecer os seus limites e como assistir de forma saudável.

Efeitos fisiológicos

Filmes de terror contêm truques psicológicos que criam ilusões de suspense e perigo por meio da manipulação de imagens, som e história.

Embora seu cérebro esteja ciente de que as ameaças não são reais, seu corpo as registra simultaneamente como se fossem.

Sally Winston, psicóloga licenciada e diretora executiva do Instituto de Distúrbios de Ansiedade e Estresse de Maryland, explica: “, seu coração bate e a adrenalina flui, e sua atenção se estreita, mesmo quando você sabe que está em em casa ou no teatro e não há perigo real. ”

Isso é semelhante a um passeio em um parque de diversões, onde você pode ficar apavorado e, ao mesmo tempo, saber que está seguro.

Winston diz que, de modo geral, não há mal nenhum em observar aqueles que podem processar a ilusão pelo que ela é. Ela descreve a capacidade de ter uma experiência e, simultaneamente, observá-la como "desfusão" ou "desemaranhamento".

É um “pré-requisito para desfrutar de filmes de terror”, diz ela.

Dito isso, há algumas coisas a serem consideradas.

Filmes de terror são projetados para provocar certas emoções, como tensão, medo, estresse e choque. Eles podem causar a liberação de hormônios no corpo, como norepinefrina, cortisol e adrenalina, do sistema nervoso autônomo.

Você pode notar uma resposta fisiológica desses hormônios por meio da dilatação da pupila, aumento da frequência cardíaca e tensão muscular.

Efeitos sobre o sono

Embora a adrenalina contribua para a experiência geral do filme, os estados elevados podem dificultar o sono.

“Mesmo a euforia pós-terror que alguns sentem é ativadora, não relaxante. Assim, mesmo para aqueles que gostam da montanha-russa emocional, os filmes de terror e suspense podem dificultar o sono ”, diz a Dra. Pamela Rutledge, diretora do Media Psychology Research Center.

Ter uma boa noite de sono é extremamente importante para a saúde física e mental.

Saúde mental

A pesquisa mostrou que a perda de sono ou sono de má qualidade podem afetar negativamente a forma como o cérebro processa as emoções no dia seguinte e pode intensificar as emoções negativas.

A falta de sono também tem sido associada a problemas de saúde mental. Estima-se que 90 por cento das pessoas com depressão têm má qualidade do sono. Algumas pesquisas sugerem que o sono insuficiente em adultos mais velhos aumenta o risco de morte por suicídio.

A pesquisa também sugere que ficar 3 ou mais noites consecutivas sem dormir pode resultar em distorções perceptivas, delírios e alucinações.

Rutledge observa que “para indivíduos sensíveis, o sono também pode ser prejudicado pela internalização das imagens em sonhos”.

Isso significa que o terror na tela pode desencadear pesadelos, que comprovadamente perturbam o REM (sono profundo) e causam distúrbios ou sono de baixa qualidade.

Se os filmes de terror estão deixando você acordado à noite, pode valer a pena reconsiderar sua escolha de exibição.

Ansiedade

Pessoas que sofrem de ansiedade têm maior probabilidade de serem afetadas negativamente por filmes de terror.

Como explica Rutledge, “A ansiedade crônica aumenta a sensibilidade a estímulos que provocam sobressalto, tornando assim as pessoas que já estão estressadas e ansiosas mais propensas a responder negativamente.”

A sensibilidade à ansiedade é o medo das sensações corporais associadas à ansiedade e uma interpretação errônea dessas sensações como sendo ameaças reais.

Winston explica isso como "o medo do medo - uma aversão e medo da resposta de excitação do corpo por meio de sensações e sentimentos."

Aqueles que sofrem de sensibilidade à ansiedade têm maior probabilidade de sofrer um impacto negativo ao assistir a filmes de terror. A tendência de temer pensamentos e imagens intrusivos pode ser desencadeada e aumentar os níveis de ansiedade ou pânico.

Winston observa que assistir a imagens de terror pode levar a pensamentos e sentimentos indesejados, então geralmente há um grande desejo daqueles que têm sensibilidade à ansiedade de evitar tais experiências.

Efeitos positivos dos filmes de terror

Apesar de serem cheios de coragem e sangue, os filmes de terror também podem ter efeitos positivos nos espectadores.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Para assistir com segurança, monitore como os filmes de terror estão fazendo você se sentir. Observe como você se sente no dia seguinte e se o seu sono está afetado.

Lembre-se de que você sempre pode deixar de assistir se estiver desconfortável ou não estiver gostando das respostas fisiológicas de seu corpo.

Entrar no espírito do Halloween é divertido, mas cuidar da sua saúde mental é muito mais importante.

histórias relacionadas

• 13 truques para um Halloween mais saudável e feliz
• Por que gostamos de ter medo
• Eis por que ser O medo pode fazer você desmaiar
• 8 Guloseimas criativas de abóbora azul-petróleo para o Dia das Bruxas
• Pentear o cabelo como hábito é um sintoma de uma doença subjacente?