Os probióticos são bons para a sua vagina?

Se a única coisa que você sabe sobre probióticos é que eles vivem em iogurte, bem, você não está errado. Mas eles fazem muito mais - e podem ajudá-lo a lidar com uma vagina que está fora de sintonia.

Mas, primeiro, uma atualização científica: estamos condicionados a pensar que bactérias = ruins, mas isso não é sempre o caso, especialmente quando se trata de sua vagina. Seus bits femininos estão cheios de bactérias, e isso não deve necessariamente enojar você.

“O microbioma vaginal ou microambiente é um ecossistema dinâmico composto principalmente de bactérias, mas também de alguns fungos e até mesmo vírus”, diz Anuja Vyas, MD, ob-gyn e diretor de saúde vulvovaginal do Houston Methodist Hospital. Algumas das bactérias comuns incluem Streptococcus, Staphylococcus e Gardnerella, mas a principal - que normalmente constitui mais de 70% das bactérias lá embaixo - vem do gênero Lactobacillus. Esta bactéria produz ácido lático e peróxido de hidrogênio na vagina, permitindo um ambiente ácido, explica o Dr. Vyas.

Todas essas bactérias vivem em harmonia para manter os níveis de pH ácido da vagina, diz Anthony Agrios, MD, Ob-gyn e professor clínico do departamento de obstetrícia e ginecologia da Escola de Medicina da Universidade da Flórida Central. Manter a vagina em um pH ácido é especialmente importante porque “protege as mulheres contra patógenos sexualmente transmissíveis e infecções oportunistas” que prosperam em um pH mais neutro, diz o Dr. Vyas.

É difícil livrar-se da doença da vagina pH, mas se esse equilíbrio delicado se desequilibrar, "pode ​​levar a sintomas como corrimento vaginal, queimação, coceira, sensação de pressão, inchaço vaginal e vulvar", diz o Dr. Vyas, e também torná-la mais suscetível a urinar infecções do trato, infecções bacterianas como vaginose bacteriana, infecções fúngicas e doenças sexualmente transmissíveis. Alguns antibióticos, anticoncepcionais hormonais, duchas e até mesmo sêmen também podem interferir nos níveis de bactérias vaginais.

É aí que entram os probióticos. Os probióticos são microorganismos benéficos para você que “geralmente contêm uma variedade de bactérias que promover um ambiente interno estável ”, afirma o Dr. Agrios. “Se por algum motivo a vagina está sem certas bactérias normais, um probiótico pode ajudar a reintroduzir essas espécies para reabastecer as colônias.” Estudos comprovam sua eficácia também.

Existem muitas marcas de probióticos para mulheres disponíveis em farmácias e na Amazon. Mas sua melhor aposta é encontrar um que tenha uma grande quantidade de lactobacilos. “Esta é a bactéria mais importante para manter o pH vaginal”, diz o Dr. Agrios. “A maioria das fórmulas probióticas contém muitas bactérias, porque todas são constituintes naturais do intestino e da vagina, e os componentes menores também podem ajudar a restaurar o ambiente vaginal.”

A maioria das mulheres não precisa qualquer tratamento preventivo para manter a saúde vaginal, diz o Dr. Vyas. Sua vagina é como um forno autolimpante que pode corrigir automaticamente um pH desequilibrado na maioria das vezes. Mas se você sofre de infecções recorrentes por fungos ou vaginose bacteriana, tomar um probiótico regularmente pode ajudar a evitar essas condições irritantes e desagradáveis.

"Tanto a levedura quanto a BV prosperam em um ambiente alcalino com poucos lactobacilos", diz o Dr. Agrios. “Fornecer uma fonte extra de lactobacilos pode ajudar a evitar que a levedura invasora prospere ou que as bactérias nocivas se multipliquem”. E se você está tomando um antibiótico para uma infecção diferente, tomar um probiótico pode prevenir um distúrbio na flora vaginal natural, ele acrescenta.

Se você acha que poderia se beneficiar de um probiótico, verifique com seu médico primeiro, depois tome-o como suplemento, aconselha o Dr. Agrios. É verdade que os probióticos são encontrados naturalmente em certos alimentos. Mas um suplemento vai repor as bactérias saudáveis ​​mais rápido do que a comida, diz ele.