Ashley Benson: 'Você tem que se tornar um com seu próprio corpo'

Se você estiver procurando por Ashley Benson, não olhe para o centro da sala. 'Grandes multidões me deixam realmente ansioso, então geralmente me encontro em um canto e fico lá', diz Ashley, 26, que - ironicamente - interpreta a extrovertida garota 'it' Hanna Marin no programa de TV de sucesso Pretty Little Liars , agora exibindo a segunda metade da sexta temporada. - Sou muito tímido com pessoas que não conheço. Mas, cara a cara, durante o brunch em West Hollywood, a atriz nascida na Califórnia é incrivelmente amigável e real. Ela fala sobre sua luta contra ataques de pânico, a pressão louca sobre as mulheres em Hollywood para serem esqueléticas (não, obrigada!) E como exercícios e meditação a ajudam a se sentir feliz.

Então, Pretty Little Liars está de volta - e vocês avançaram cinco anos. Qual é a melhor coisa sobre esse salto para você?
Finalmente sair do colégio! Eu odiava estar no set da escola. As luzes estavam realmente drenando. E estar em uma sala de aula faz você se sentir 'ugh', como se eu estivesse de volta à escola.

Qual é o seu ritual matinal?
Eu brinco com meus dois cachorros. Eu pego café. Se eu não tiver café, não funciono. E geralmente faço Pilates três dias por semana durante uma hora, e tento boxear ou fazer SoulCycle duas ou três vezes por semana. Às vezes, eu simplesmente não quero fazer nada! Mas não me sinto bem comigo mesmo.

Qual movimento de treino dá a você os maiores resultados?
Provavelmente agachamento - e não para minha bunda, mas para minhas pernas. Normalmente fazemos treinamento em circuito, então farei 25 agachamentos, depois correrei para frente e para trás e depois farei estocadas para o outro lado da academia nos dois sentidos, corrida e depois agachamentos. Não consigo me mover por dias!

Você tem um ídolo que vive com saúde?
Gwyneth Paltrow. Eu tenho um de seus livros de receitas e acho que ela está linda. Não sou a melhor cozinheira, mas fiz peixe, este guisado e algumas sopas e saladas. Quando vejo todas as fotos do livro de receitas dela, fico tipo, 'Uau, já me sinto melhor', sabe?

Se você pudesse trocar de corpo com qualquer mulher famosa, quem seria?
Jenna Dewan-Tatum. Ela é, tipo, a coisa mais fofa. Seu corpo agora é tão incrível - e ela teve um filho! Eu obviamente diria, tipo, toda supermodelo, como Candice Swanepoel e Rosie Huntington-Whiteley, mas isso não é meu corpo.

Parece que você aceita não ser uma supermodelo.
Sim. Surgiu algumas vezes nos últimos anos, como, 'Você é muito gordo para isso.' E eu estou sentado aqui, tipo, 'Espere, o quê? Você quer um esqueleto? ' Mas me sinto bem. Não quero perder 10 quilos, porque não preciso.

Você se sente pressionado a ser magro para conseguir um trabalho de atuação?
Com certeza. Sempre me dizem para perder peso. Recebi isso há um mês. É estranho. Com minhas coisas recentemente, tem sido, 'Você tem que ser pele e ossos ou não vai entender'. Chegou a um ponto em que o tamanho 2 era ótimo. Tenho tamanho 2, mas acho que tamanho 4 é saudável. Acho que todos esses tamanhos são saudáveis.

Qual é a sua estratégia de autoconfiança corporal?
Ainda estou trabalhando nisso. Sério, honestamente, se eu tiver que ir a um evento e não estiver me sentindo bem? Spanx até o fim. Literalmente. Mesmo se você não precisar deles.

Você é muito ativo nas redes sociais. Você já se cansou de divulgar tanto?
Sempre fui muito cauteloso com as mídias sociais. Adoro Snapchat porque você não vê comentários. Eu amo Instagram, mas Deus, é como todo post, tem muito bullying nos comentários. E essa é a única coisa sobre a mídia social que eu não suporto. Há momentos em que quero excluir a foto porque não quero que aconteça.

Você está namorando alguém?
Namorar é tão complicado. Não, eu não estou namorando. Eu odeio isso. É o pior!

Porque é estranho?
A questão é que tenho muitos amigos rapazes e todos eles são, tipo, meus irmãos. Adoro dar as mãos às pessoas. E meus amigos rapazes - especialmente Tyler Blackburn - todos dizem, 'Vocês estão namorando!' E eu tipo, 'Ele é literalmente meu irmão.' Eu o amo para sempre, mas nunca haveria nada lá.

Por que não? Você não viu Quando Harry conheceu Sally …?
Eu sei, eu sei. Eu sou muito mais uma garota masculina. Eu amo sair com os caras. Não sou o tipo de garota que fica tipo 'Todo mundo coloque vestidos de festa e vamos fazer a maquiagem!' Eu fico tipo, 'Vamos para um barzinho'.

Então, o que um cara tem que fazer para ser mais do que um amigo?
Ele tem que me fazer rir, 100 por cento. Seja respeitoso. Personalidade é a chave. Gosta de viajar e… não gosto de caras que malham.

Espere - você prefere flácido?
Tipo, há caras que malham e há caras que malham, no espelho todos os dias, com shakes de proteína e 'Estou na academia por 12 horas. ' Eu não gosto de caras grandes assim. Eu gosto de caras mais magros. Se há um cara que está super em forma, saia pela porta! Fazer-me rir é o número um. E ser aventureiro, porque adoro fazer as coisas de última hora. Nunca tive um encontro, não acho. Eu nunca irei em um.

Essa é uma afirmação ousada: você nunca terá um encontro.
Eu nunca irei! Um encontro em grupo, saindo um a um, sim. Mas não, tipo, um encontro real. Não sei do que falaria! Todos os meus amigos dizem, 'Saia às cegas'. Eu fico tipo, 'Não. Não. '

O que ajuda você a controlar seu estresse?
Tento tirar uma soneca de uma hora. Se não durmo, percebo que fico muito ansiosa. Comecei a ter ataques de pânico por dois anos consecutivos. Acho que foi de 2011 a 2013. Mal consegui ir trabalhar. Ficaria tão ruim que eu teria que sair do set. Ou eu estaria dirigindo e teria um ataque de pânico.

Com que frequência você teria ataques de pânico?
Todos os dias. Porque eu tive um incidente louco no set: eu tive palpitações e pensei que estava tendo um ataque cardíaco, então desmaiei no set e fiquei azul. Os paramédicos estavam lá. Depois que isso aconteceu, eu pensei, 'Isso vai acontecer comigo todos os dias', e era apenas aquele medo constante. Então, sempre que eu sentia algo estranho, dizia: 'Lá vai ...'

Você já compartilhou isso nas redes sociais?
Não. Se você nunca sentiu isso, você não pode explicar. A pessoa com quem eu estava saindo não entendia e meus amigos não entendiam, então não havia pessoas com quem eu pudesse falar sobre isso. Eu me senti louco: por que estou me sentindo assim? Acho que muitas pessoas sofrem de ansiedade e têm ataques de pânico. E acho bom falar sobre isso.

Você ainda sofre com eles?
Eu ainda tenho um pouco. Isso também acontece em parte, porque anulou a ansiedade. Eu usei Xanax por muito tempo. Ajudou, mas decidi que seria capaz de me automedicar por meio da meditação, malhar, dormir, comer de forma saudável e beber mais água. Eu tenho este aplicativo de meditação no meu telefone. Eu uso pelo menos três vezes por semana. Haverá momentos em que irei chegar, mas não é um ataque de pânico total. É só que, por algumas horas, sinto que vou morrer. Eu tinha um amigo que era assim há, tipo, sete anos. Ela não queria sair de casa e então ela finalmente lidou com isso. A ansiedade é horrível.

Você colocou no Instagram uma citação que dizia: 'Tudo o que você está passando está preparando você para o que você pediu.' O que inspirou essa postagem?
Foi quando me disseram que estava gordo demais. Eu estava tipo, 'Por que estou neste setor?' É tão deprimente às vezes. Mas não importa o desafio que você esteja enfrentando, se você está tendo o pior dia, a pior semana ou o pior ano, tudo que está acontecendo com você agora está acontecendo por um motivo que você verá no futuro.

Ashley nos informa:

Este mês, tenho estado obsessivamente… Pesquisando as gêmeas Olsen no Google. Eu vou nos blogs para ver o que eles estão vestindo.

Eu secretamente sou incrível em… Limpeza. Tipo, realmente TOC sobre isso. Tudo na minha casa tem que estar impecável.

Fiquei mortificado quando… Eu rasguei minhas calças na festa surpresa de um amigo. Eu pulei, envolvi minhas pernas em torno dele e rasguei minhas calças de couro no meio. Tipo, você viu minha bunda! Foi muito embaraçoso - e muito engraçado.

Se eu soubesse que não poderia falhar, eu… iria para a escola de culinária em Paris. Venho dizendo isso há, tipo, cinco anos. Acho que vou.

O nome mais surpreendente nos meus contatos do iPhone é… Taylor Swift, de quatro anos atrás. Ela é amiga da Selena. Antes de Selena e eu fazermos o Spring Breakers, estávamos saindo, e Taylor colocou o número dela no meu telefone. Eu nunca mandei uma mensagem ou liguei, porque é estranho. Provavelmente não é o número certo!

Meu lugar favorito em toda a casa é… Minha cama. Eu poderia ficar lá o dia todo - apenas sentar na cama, assistir TV, brincar com meus cachorros e ficar superconfortável.