Ashwagandha para Disfunção Erétil

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A disfunção erétil (DE) é uma condição comum. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais estima que a DE afeta 30 milhões de homens nos Estados Unidos.

Embora existam medicamentos aprovados para DE, muitas pessoas podem optar por usar métodos naturais e suplementos de ervas. Um desses suplementos de que você deve ter ouvido falar é ashwagandha, uma erva usada na medicina ayurvédica.

Embora ashwagandha possa ter vários benefícios potenciais para a saúde, incluindo para a saúde sexual masculina, as evidências científicas atuais não suportam seu uso para ED.

Continue lendo para aprender mais sobre ashwagandha e DE, bem como os potenciais benefícios e efeitos colaterais da erva.

Quais são os usos tradicionais e atuais de ashwagandha?

Ashwagandha é usada na medicina ayurvédica como Rasayana, ou um tipo de preparação terapêutica usada para melhorar a saúde geral, aumentar os níveis de energia e promover a longevidade.

Ashwagandha é considerada um afrodisíaco, ou erva usada para melhorar o desejo sexual, prazer ou desempenho. Embora a pesquisa científica não apóie o uso da erva para DE, ela pode ser eficaz para a baixa libido.

A Ashwagandha também tem sido usada na medicina tradicional para:

insônia
ansiedade
reumatismo
constipação
doenças da pele como furúnculos e úlceras
bócio
vermes parasitas
picadas de cobra
aumentando a fertilidade

Quais são os benefícios de ashwagandha?

Estudos científicos foram realizados sobre os benefícios potenciais para a saúde de ashwagandha. Mas muitas dessas pesquisas foram feitas em tubos de ensaio (in vitro) ou em animais.

Embora pesquisas adicionais sejam necessárias, as descobertas atuais sugerem que ashwagandha pode fazer o seguinte:

reduzir a inflamação
aliviar a dor
aumentar a energia
diminuir o estresse ou a ansiedade
melhorar o sono
aumentar a memória
diminuir o açúcar no sangue
inibir o crescimento de alguns tipos de células cancerosas

Existem pesquisas sobre ashwagandha para DE?

Em geral, uma quantidade muito limitada de pesquisas foi realizada sobre a eficácia do uso de ashwagandha para DE. Vamos examinar o que ele diz até agora.

Um estudo de 2002 analisou o efeito que um extrato de ashwagandha teve em ratos machos durante uma semana. Os pesquisadores descobriram que os ratos realmente experimentaram aumento de DE, bem como menor desejo sexual e desempenho.

Um estudo de 2011 investigou o uso de ashwagandha para um tipo específico de DE chamado DE psicogênica, que está principalmente associado a ansiedade sexual e preocupações com o desempenho sexual.

No estudo, 86 homens com disfunção erétil psicogênica receberam ashwagandha ou um placebo por 60 dias. No geral, ashwagandha não forneceu mais alívio para a DE do que o placebo. Uma análise de acompanhamento de 2014 pelo mesmo grupo de pesquisa confirmou esses achados.

Ashwagandha para o sistema reprodutivo masculino

Mesmo que a pesquisa não mostre que ashwagandha é eficaz para DE, pode ter outros benefícios para o sistema reprodutor masculino. Uma pesquisa de 2018 descobriu que pode:

melhorar a qualidade geral do sêmen
aumentar a contagem de espermatozóides
melhorar a motilidade do esperma

Embora a pesquisa seja limitada, ashwagandha não parece ser eficaz para DE. Na verdade, estudos com animais sugeriram que pode potencialmente promover DE e diminuir o desejo sexual.

Ayurveda e DE

Ayurveda é uma prática médica indiana antiga que combina práticas dietéticas e de estilo de vida com práticas naturais terapias. Tem como objetivo promover a saúde e a longevidade, alcançando o equilíbrio no meio ambiente e na mente, corpo e espírito.

Vajikarana e ED

Existem oito domínios diferentes no Ayurveda. Cada domínio se concentra em uma área diferente da saúde. Condições como a disfunção erétil são tratadas sob o domínio do Vajikarana, que se concentra na saúde sexual e reprodução.

O Vajikarana usa uma variedade de formulações que visam melhorar a função sexual. Essas formulações podem ter uma variedade de ingredientes naturais diferentes e acredita-se que funcionem agindo no hipotálamo e no sistema límbico do cérebro.

Algumas formulações de Vajikarana podem incluir ashwagandha. Exemplos adicionais de plantas que podem ser usadas em Vajikarana são:

Outros suplementos para DE

O que é ashwagandha?

Ashwagandha é um tipo de erva que cresce naturalmente na Índia e no sudeste da Ásia. É frequentemente usado na medicina ayurvédica.

Normalmente, a raiz da planta é usada na medicina ayurvédica. No entanto, as folhas e flores também podem ser usadas.

Os extratos de ashwagandha podem ter até 35 componentes químicos diferentes. Até agora, um ingrediente ativo específico não foi determinado.

Ashwagandha tem efeitos colaterais?

No geral, ashwagandha é considerado seguro. Alguns dos efeitos colaterais comumente relatados de ashwagandha incluem:

sonolência
náuseas e vômitos
diarréia
erupção cutânea

Alguns efeitos colaterais menos comuns são:

tontura ou hiperatividade
boca seca
nariz entupido
tosse
diminuição do apetite
constipação

Quem deve evitar tomar ashwagandha?

Fale com o seu médico antes de usar ashwagandha se você tiver:

Diabetes. Ashwagandha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Hipertireoidismo (tireoide hiperativa). Ashwagandha pode aumentar os níveis do hormônio tireoidiano.

Evite tomar ashwagandha se você:

estiver grávida ou amamentando. Ashwagandha em altas doses pode ser prejudicial ao feto em desenvolvimento. Atualmente não há estudos disponíveis sobre a segurança de ashwagandha durante a amamentação.
Estão tomando sedativos. Como a própria ashwagandha às vezes é usada como sedativo, evite usá-la se estiver tomando medicamentos como benzodiazepínicos, barbitúricos ou anticonvulsivantes.
Têm câncer de próstata sensível a hormônios. Ashwagandha pode aumentar os níveis do hormônio testosterona no corpo.

Dicas para a segurança de suplementos

Siga as dicas abaixo para usar ashwagandha ou outros suplementos com segurança.

Fale com o seu médico. É uma boa regra conversar com seu médico antes de começar a usar qualquer suplemento. Eles podem fornecer mais informações sobre como usá-lo com eficácia, bem como quaisquer efeitos colaterais ou riscos associados.
Siga as instruções do rótulo. Siga cuidadosamente as instruções no rótulo do produto. Não tome mais do que a dosagem diária recomendada.
Mantenha um registro. Observe a quantidade de suplemento que você toma, com que freqüência e quaisquer efeitos que você notar.
Interrompa se necessário. Se um suplemento causar efeitos colaterais negativos ou parecer não estar funcionando, pare de usá-lo.

O que saber ao procurar ashwagandha

Tradicionalmente, ashwagandha é preparado como um pó. Em seguida, você usaria esse pó para fazer um tônico para beber.

Hoje, você provavelmente também verá a ashwagandha vendida como uma pílula ou comprimido que você toma por via oral. Alguns podem optar por tomar ashwagandha uma a três vezes por dia, mas as instruções de dosagem específicas variam dependendo do produto.

Você pode encontrar ashwagandha online ou visitando uma loja especializada em alimentos saudáveis ou vitaminas.

Compra segura de suplementos

Ao contrário dos medicamentos, os suplementos não exigem a aprovação da Food and Drug Administration (FDA). Por causa disso, eles não podem passar por testes rigorosos para determinar sua segurança e eficácia.

Siga as dicas abaixo ao comprar ashwagandha ou qualquer outro suplemento dietético:

O takeaway

Ashwagandha é uma erva usada na medicina ayurvédica. A pesquisa indicou que pode ter vários benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade, promover um sono melhor e diminuir a inflamação.

Embora o ashwagandha seja considerado um afrodisíaco, a pesquisa científica atualmente não apóia seu uso para a DE.

Ashwagandha geralmente é seguro e tem poucos efeitos colaterais graves. Se você está considerando ashwagandha como um suplemento, discuta seus benefícios e riscos potenciais com seu médico antes de usá-lo.