Pergunte à Doula: preocupações pós-parto

Este mês estamos falando de recuperação pós-parto, depressão pós-parto e dificuldades para amamentar.

Somos levados a acreditar que, depois que um bebê chegar, todos saberemos exatamente o que fazer, e vamos "recuperar" em poucas semanas. Estou aqui para lhe dizer, isso é besteira.

Os bebês são opressores, a recuperação do nascimento é difícil e, hoje, a sobrecarga de informações é muito real. É por isso que me tornei doula depois de ter minha filha.

As doulas são a resposta moderna para a aldeia antiquada. Somos os guardiões de informações baseadas em evidências e apoio sincero.

Considere esta coluna o seu lugar para fazer todas as perguntas importantes, frustrantes, incompreensíveis e embaraçosas que você não está recebendo respostas em outro lugar. Estou aqui por você.

Como é realmente a recuperação física e quando você deve consultar um médico?

Ter uma noção clara das expectativas agora pode capacitá-la a tomar decisões importantes sobre sua saúde pós-parto no futuro .

A recuperação pós-parto acontece em fases, mas depende de algumas coisas: sua saúde mental e física antes da gravidez e durante a gravidez, e os detalhes de seu nascimento.

Alguém que teve um parto vaginal não medicado e sem pontos terá uma jornada diferente do que alguém que suportou empurrões prolongados e uma cesariana de emergência.

Confira nosso cronograma de recuperação pós-parto e, em seguida, leia mais sobre o que esperar do seu corpo após o parto. Vá devagar nesses primeiros 42 dias. Você precisa se curar, lidar e se ajustar a uma vida totalmente nova.

Quando procurar ajuda:

Dores de cabeça intensas e / ou visão turva após o nascimento - chegue ao ER.
Passar um coágulo sanguíneo maior do que uma ameixa ou imersão em mais de um absorvente hospitalar em uma hora - vá ao pronto-socorro.
Febre de início rápido e dor aguda na mama se estiver amamentando - ligue para seu cuidador principal ou vá ao atendimento de urgência.
Ainda "não se sinta bem" após as primeiras 2 a 3 semanas - ligue para seu cuidador principal e / ou contate recursos no pós-parto Suporte Internacional (PSI). Se você estiver preocupado em machucar a si mesmo ou a seu filho, ligue para os serviços de emergência locais ou para o National Suicide Prevention Hotline (800) 273-8255 para obter apoio confidencial.
Incontinência após 3 meses (dar ou receber dependendo de sua experiência de nascimento) - ligue para seu OB-GIN e procure uma consulta com um terapeuta do assoalho pélvico.
Dor depois de retomar o sexo - ligue para seu OB-GIN e procure uma consulta com um terapeuta do assoalho pélvico.

Existe uma ligação entre a privação de sono e a depressão pós-parto?

Os pesquisadores descobriram uma ligação significativa entre os dois. Um estudo de 2015 descobriu que a insônia e a má qualidade do sono estão associadas a maiores sintomas depressivos durante a gravidez e o pós-parto.

Outro estudo acompanhou 80 mães para investigar a conexão entre sono, depressão pós-parto e a "autopercepção da relação emocional mãe-bebê". O estudo encontrou “correlações significativas” entre sono insatisfatório e percepções maternas negativas.

O que quer que o tenha levado a fazer esta pergunta, quero que saiba que existem recursos disponíveis para apoiá-lo. Aqui estão várias opções:

Ligue para seu OB-GYN ou médico de atenção primária para recomendações de psicólogo reprodutivo / psiquiatra.
PSI é uma organização maravilhosa com ferramentas locais e online. Ele pode conectar você com provedores e também hospeda grupos de suporte virtual semanais.
As doulas pós-parto também se mostraram muito eficazes na prestação de cuidados de suporte. Eles podem solucionar sua situação de sono, oferecer suporte sem julgamento, orientar você em alguns questionários de saúde mental reflexivos e colocá-lo em contato com especialistas, se necessário.

O que quer que você decida fazer, por favor saiba que há força em pedir ajuda. Este não é o momento de “sorrir e aguentar” ou minimizar sua experiência.

A amamentação tem sido horrível e dolorosa há 11 semanas. Os especialistas em lactação não foram úteis. Quando é a hora de desistir?

Você tem meu coração! Amamentar / amamentar não é nada fácil, e fomos levados a pensar que será uma brisa. Lamento saber que sua jornada tem sido tão desafiadora.

Como não tenho todos os fatos - há uma miríade de fatores a serem considerados, desde a alimentação até a trava e as preocupações dos mamilos - tudo que direi isto: 11 semanas de leite materno é um presente para seu bebê. Ao fazer isso, você reduziu a chance de o bebê ter SIDS e ajudou a estabelecer uma base para seu sistema imunológico e microbioma.

A amamentação é emocional e desafiadora; comparecer a todas as mamadas, quando for uma experiência terrível, é um compromisso de nível superior. Você é incrível! Quero elogiá-lo por isso e dar-lhe permissão para reavaliar sua jornada de amamentação.

Você tem muitas opções: você pode solucionar os problemas com um consultor de lactação diferente em sua área (pesquise um IBCLC aqui) ou se conectar com um serviço virtual como Pacify ou Lactation Link se você pretende atingir o 6- marca do mês (para otimizar os benefícios de reforço imunológico da amamentação).

Como alternativa, você pode passar a bombear exclusivamente ou considerar o uso de fórmula ou leite materno de um doador. Todas essas opções são igualmente adequadas.

Avalie as opções acima, converse com aqueles que você ama e confia e aprenda a fazer o que fizer mais sentido para você como unidade. Desejo-lhe boa sorte!