A teoria do apego desempenha um papel nos relacionamentos - Aqui está o que isso significa para você

• O que é
• Tipos
• Seguro
• Ansioso
• Esquivo
• Ansioso- evitativo
• Desorganizado
• Limitações
• Como saber
• Se não for seguro
• Saiba mais

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Provavelmente você já ouviu alguém declarar levianamente que essa pessoa (ou você ou outra pessoa) tem "problemas com o papai" ou "problemas com a mãe".

Especificamente, um modelo psicológico conhecido como teoria do apego.

O que exatamente é a teoria do apego?

Originalmente desenvolvida pelo psicanalista John Bowlby e posteriormente expandida pela psicóloga do desenvolvimento Mary Ainsworth, a teoria do apego diz que os primeiros relacionamentos de uma pessoa na vida - especialmente com seus cuidadores - informar e impactar grandemente seus relacionamentos românticos mais tarde na vida.

Eles acreditavam que uma pessoa nasce com um impulso inato para se apegar ao cuidador (geralmente, a mãe).

Mas a disponibilidade (ou incapacidade) de seu cuidador e a qualidade desse cuidado moldaram a aparência desse vínculo ou falta de vínculo - e, em última análise, como serão os laços românticos dessa pessoa quando for adulto.

Como isso se decompõe?

A teoria do apego é mais complexa do que as regras do rugby. Resumindo, alguém pode cair em um dos dois campos:

• anexo seguro
• anexo inseguro

O anexo inseguro pode ser dividido em quatro subtipos específicos:

• ansioso
• evitativo
• ansioso-evitativo
• desorganizado

Seguro

O anexo seguro é conhecido como o mais saudável de todos os estilos de anexo.

O que causa isso?

Pessoas com apego seguro tinham cuidadores que eram, em uma palavra, confiáveis.

“Sempre que a criança precisava de proteção, o cuidador estava lá para criar um lugar seguro, estimulante e seguro para ela”, explica Dana Dorfman, PhD, terapeuta familiar baseada em NYC e co-apresentadora do podcast 2 mães no sofá.

Qual é a aparência?

Como adultos, as pessoas com apego seguro não têm medo da rejeição ou da intimidade em seus relacionamentos.

Eles se sentem confortáveis ​​em ficar perto de outras pessoas e confiam que se seu amante (ou melhor amigo para toda a vida) disser que eles não vão a lugar nenhum, eles não vão a lugar nenhum.

Este não é o tipo que “acidentalmente” rola nos e-mails de seus parceiros ou faz com que seus amigos compartilhem sua localização com eles o tempo todo.

Ansioso

Também conhecido como apego “ansioso-ambivalente” ou apenas “ansioso”, essas pessoas geralmente são consideradas necessitadas.

O que causa isso?

Você pode ter apego ansioso se seu cuidador principal falhar em apoiar consistentemente suas necessidades ou vir quando você ligar, explica Carolina Pataky, LMFT, co-fundadora da Love Discovery Institute na Flórida.

Este tipo de anexo é comum para pessoas cujos pais viajam com frequência a trabalho.

Por exemplo, se o pai estiver viajando a negócios e não estiver disponível de segunda a sexta, mas muito presente no sábado e no domingo.

Ou, pessoas, pessoas cujos pais estavam passando por sua própria merda. Pense: divórcio, perda de emprego, morte de um dos pais, depressão, etc.

Como é?

Alguém com apego ansioso está constantemente com medo de que vai ser rejeitado ou negligenciado.

Para suprimir esses medos, eles muitas vezes se envolvem em comportamentos obsessivos, como enviar mensagens de texto 24 horas por dia, 7 dias por semana, atualizar a mídia social do parceiro ou se comunicar demais.

Normalmente, eles se encontram em relacionamentos super co-dependentes com outras pessoas ansiosamente ligadas.

Eles também podem desejar pessoas com apego evasivo porque a dinâmica é semelhante à que tiveram com seus pais.

Avoidant

Você já conheceu alguém que parecia não ter sentimentos? Eles provavelmente eram apegados ao esquivo.

O que causa isso?

Quando um cuidador descarta as necessidades de uma criança ou trata essas necessidades como supérfluas, eventualmente a criança para de declarar suas necessidades por completo.

Em vez disso, eles voltam-se para dentro, desligam-se e (com sorte) aprendem a se tornar independentes e autossuficientes.

Qual é a sua aparência?

Como adultos, eles buscam isolamento, independência e, muitas vezes, parecem egoístas, egoístas ou frios.

“Pessoas com esse estilo de apego tendem a ver as emoções e conexões como relativamente sem importância”, diz o profissional de saúde mental Jor-El Caraballo EdM, um especialista em relacionamento e co-criador do Viva Wellness.

Como resultado, eles não costumam priorizar relacionamentos.

É comum que pessoas com apego evasivo evitem relacionamentos completamente. Ou, ter um relacionamento semissério após o outro, sem nunca se comprometer totalmente.

Anxious-evoidant

A pessoa sobre a qual Katy Perry escreveu “Hot and Cold” provavelmente era do tipo que evita ansiosamente.

O que causa isso?

Ansioso-esquivo é o filho do amor do apego esquivo e ansioso.

Muito mais raro do que os estilos de apego evitativo ou ansioso, as pessoas com apego evitativo com medo costumam ter experiências traumatizantes com seu cuidador.

Às vezes, o cuidador estava presente de forma agressiva, outras vezes, o cuidador estava ausente. Isso fez com que a criança ficasse presa entre o medo de seu cuidador e, ao mesmo tempo, o desejo de ser consolada por ele.

Qual é a aparência?

Freqüentemente, eles se encontram em relacionamentos tumultuados com altos e baixos altos. Eles podem até se encontrar em relacionamentos abusivos.

Em outras palavras, eles são quentes, então eles são frios, eles são sim, então eles são não.

Desorganizado

Também conhecido como apego desorientado, inseguro-desorganizado ou não resolvido, as pessoas que se enquadram neste tipo são geralmente erráticas e imprevisíveis.

O que causa isso?

Pessoas com apego desorganizado costumam ter experiências traumatizantes com seu cuidador, como abuso emocional ou físico.

Isso fez com que a criança ficasse presa entre ter medo de seu cuidador e, ao mesmo tempo, querer ser consolada por ele.

Como é?

Pessoas com apego desorganizado simultaneamente têm medo de ficar muito perto ou muito longe de seus entes queridos.

Eles são os reis e rainhas da profecia autorrealizável: eles anseiam por conexão, mas por medo de perdê-la, eles retaliam, criam drama e se encontram em uma série de discussões sem sentido, uma vez que Tê-lo.

Há alguma crítica a se considerar?

Como a maioria das pesquisas fundamentais, a pesquisa que ajudou a estabelecer a teoria do apego foi desenvolvida com amostras de populações brancas, de classe média alta e heterossexuais, diz Caraballo.

“Não temos pesquisas suficientes sobre como essas teorias podem se aplicar especificamente a casais do mesmo sexo com filhos”, diz ele. “Ou como eles se aplicam a configurações familiares, como famílias queer, famílias escolhidas ou em cenários parentais poliamorosos.”

Como você sabe qual estilo você é?

É por isso que ele diz que a melhor maneira de aprender seu estilo de apego é ir a um terapeuta. Especificamente, um terapeuta informado sobre o trauma.

“Um terapeuta irá ajudá-lo a explorar e dissecar as nuances de sua vida e, em seguida, ajudá-lo a trabalhar em questões de apego que requerem sua atenção e desenvolvimento de habilidades”, diz ele.

• Estilos de anexo e relacionamentos próximos
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E se você não for não está conectado com segurança?

“Nossos estilos de apego estão profundamente enraizados em nossos cérebros emocionais”, diz Pataky.

Boas notícias, no entanto: nossos estilos de fixação não são totalmente imutáveis!

“Com muito trabalho árduo, é muito possível mudar seu estilo de apego”, diz Caraballo.

Como? Por:

• Indo para a terapia. Usar a terapia para dar sentido ao seu passado, identificar seus padrões ou chegar a um acordo com os mecanismos subjacentes pode ajudar.
• Desenvolver relacionamentos com pessoas com apego mais seguro. Isso ajudará você a aprender como é o anexo seguro.
• Comunicação com parceiro (s). A comunicação regular pode ajudá-lo a gerenciar as expectativas, construir confiança no relacionamento e manter os limites pessoais.

Onde você pode aprender mais?

Para saber mais, vá para a seção de autoajuda e confira estes livros:

• “Attached: The New Science of Adult Attachment and How it can help you Find - And Keep - Love” por Amir Levine, MD e Rachel SF Heller, MA
• “The Attachment Theory Workbook” por Annie Chen, LMFT
• “Attachment Theory In Practice” por Susan M. Johnson

Mais um aluno auditivo? Faça um audiolivro no Audible ou em outra plataforma! Ou confira esses podcasts sobre o assunto.

• Episódio 45 de We Met At Acme
• Episódio 5 de Therapist Uncensored