Seja o melhor pai que você pode ser: desenvolvendo suas habilidades parentais

Habilidades importantes
Melhorando suas habilidades
Avaliação de habilidades parentais
Takeaway

Assento para carro, Verifica.

Fraldas para recém-nascidos, confere.

Toneladas de macacões, verifique.

Manual de habilidades dos pais ... espera, o quê?

Você estava perdendo a seção de habilidades dos pais nas instruções de cuidados pós-parto? Não se preocupe, você não está sozinho. Embora seja bom levar seu recém-nascido para casa com um manual de “como fazer”, parte desse processo de criação dos filhos é aprender fazendo (e às vezes falhando).

Mas e se, em vez de tropeçar ao longo do caminho, você tivesse um mapa (como uma lista de verificação de habilidades parentais essenciais) que o orientasse na direção certa?

Quais são as habilidades parentais mais essenciais?

Não deve ser surpresa que algumas técnicas parentais produzam resultados melhores do que outras. Em geral, todos os pais desejam que seus filhos sejam felizes e saudáveis, mas nossos próprios objetivos e circunstâncias também podem influenciar onde valorizamos mais quando se trata de nossas habilidades parentais.

Em uma tentativa de descobrir quais habilidades parentais eram mais importantes, Robert Epstein, psicólogo pesquisador sênior do Instituto Americano de Pesquisa e Tecnologia Comportamental, analisou dados de 2.000 pais (que fizeram um teste online de habilidades parentais) para determinar quais práticas parentais incentivadas por especialistas com mais frequência levar a filhos felizes, saudáveis e bem-sucedidos.

Com base nos resultados, Epstein e sua equipe descobriram 10 competências que predizem bons resultados parentais. Em ordem de importância, aqui estão as 10 habilidades dos pais ou as Dez dos pais, de acordo com Epstein e equipe.

1. Amor e afeto

Mostrar amor é a competência número um que prevê bons resultados parentais. Isso inclui mostrar amor incondicional, apoio e aceitação. Ele também enfatiza a importância de passar um tempo individual com seu filho.

2. Gerenciamento do estresse

Não só é importante para você gerenciar seu próprio estresse, mas também é fundamental ensinar técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse a seu filho.

3. Habilidades de relacionamento

O sucesso nesta área significa que você modela e mantém habilidades de relacionamento saudáveis com outras pessoas (cônjuge, outro significativo, co-pai, colegas de trabalho, família, etc.).

4 - Autonomia e independência

Quando os pais promovem a autonomia e a independência, isso diz aos filhos que eles respeitam e acreditam em suas habilidades.

5. Educação e aprendizagem

Ensinar as crianças a serem aprendizes ao longo da vida começa em casa. Isso inclui valorizar a educação, modelar o aprendizado e fornecer oportunidades de enriquecimento para seu filho.

6. Habilidades para a vida

Atender às necessidades de seu filho e planejar o futuro se enquadra nesta categoria. Isso inclui mostrar a seu filho como enxergar positivamente os obstáculos e desafios, o que os ajuda a desenvolver resiliência e perseverança.

7. Gestão do comportamento

Os pais que usam a disciplina positiva contam com o reforço positivo e entregam as consequências (não a punição) de maneira gentil e firme, ajudando a criança a se sentir conectada, capaz e com sentimento de pertencimento.

Isso também minimiza ou elimina gritos e disciplina verbal severa, que um estudo de 2014 descobriu que é prejudicial ao desenvolvimento de adolescentes.

8. Saúde

Você modela opções de estilo de vida saudáveis que incluem exercícios e opções de boa nutrição para sua família.

9. Religião

Você apoia o desenvolvimento espiritual e / ou religioso.

10. Segurança

Você ajuda a garantir que seu filho esteja seguro. Isso inclui definir limites e estar ciente de suas atividades e amigos. E também são coisas táticas - tudo, desde proteger sua casa e obrigar o uso de capacetes ao andar de bicicleta até ensiná-los a atravessar a rua com inteligência e o que significa consentimento sexual.

O que você pode fazer para melhorar suas habilidades parentais?

Quando os atributos parentais essenciais estão faltando, Deborah Ann Davis, educadora, treinadora de habilidades parentais e autora premiada, diz que seu filho pode sinta-se incerto, inseguro e inseguro de como navegar e seguir em frente no mundo.

Embora não seja uma lista completa, as dicas a seguir podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades parentais.

praticar escuta ativa com seu filho
mostrar amor e afeto diariamente
oferecer escolhas quando possível
ensiná-los como expressar seus sentimentos
reservar tempo para seu filho
evitar gritar, envergonhar e rotular
atribuir tarefas adequadas à idade
deixar seu a criança falha (isso a ensina a ser resiliente)
estabeleça limites e seja consistente com a disciplina e as consequências
não faça ameaças repetidas sobre uma consequência
siga em frente com as consequências imediatamente
reconheça e valide seus sentimentos
separe a ação da criança (um comportamento é ruim; uma criança não é ruim)
responda em um tom calmo e uniforme
mostre amor incondicional
modele o comportamento que você deseja que eles demonstrem
pratique disciplina positiva
captura seu filho está fazendo algo certo e faça um comentário positivo sobre isso

Avaliação das habilidades dos pais

Em vez de se concentrar em um aspecto de paternidade, ou pior, se atolando em tentar fazer todos eles simultaneamente, Davis diz para fazer a rotação.

Comece com a seguinte avaliação, mas faça-a sem julgamentos, diz Davis. Você tem que saber onde você está para ver para onde está indo.

Habilidades parentais para avaliar:

amor incondicional
segurança e proteção confiáveis
técnicas de gerenciamento de estresse
comunicação constante
ferramentas para construir relacionamentos saudáveis
modelagem de escolhas saudáveis
desenvolvimento de habilidades para a vida
defesa da educação

Comece avaliando onde você está atualmente. Faça uma lista de todas as habilidades parentais listadas acima.
Classifique cada um em uma escala de 1 a 10 (onde 1 = emergente; 5 = adequado; 8 ou acima = um de seus pontos fortes) para o impacto positivo atual.
Agora , é hora de avaliar as necessidades de seu filho.
Faça uma segunda lista de todas as habilidades parentais listadas acima.
Classifique cada um em uma escala de 1 a 10 (onde 1 = definitivamente necessário; 5 = atende as necessidades de forma adequada; 8 = beneficia a criança) para o que mais beneficia seu filho agora.

Davis diz que agora você tem um indicador objetivo rápido dos pontos fortes e fracos de seu processo de criação de filhos. Dito isso, ela nos lembra que você e seu filho são pessoas diferentes - com necessidades, personalidades e perspectivas de vida diferentes, então não espere que os números 1 e 2 coincidam.

Por exemplo, dar amor incondicional a uma criança por meio de abraços repetitivos é ótimo para uma criança que adora abraços, mas não é adequado para todas as crianças. “Algumas crianças se sentem desconfortáveis com a proximidade física, então estabelecer o amor incondicional deve ser de uma maneira que elas possam se relacionar”, observa Davis.

Agora que você avaliou onde está, é hora de agir . Aqui estão as dicas de Davis para melhorar suas habilidades parentais.

Comece reforçando as habilidades de maior classificação para seu filho. Já está funcionando, então use-o para se fortalecer com mais sucesso. Faça isso a semana toda.
Na próxima semana, escolha um item nas áreas intermediárias (adequado) de qualquer uma das listas e tente algo novo. Se produzir os resultados desejados, é um guardião. Se não, jogue fora e tente outra tática na zona de habilidade parental adequada. Quando você encontrar um que funcione, acrescente-o ao seu arsenal.
Com algumas semanas de paternidade confiante sob sua responsabilidade, é hora de selecionar uma habilidade parental anteriormente negligenciada que seu filho precisa mais. Escolha um passo de bebê para tentar inicialmente. Você não tem que descobrir por si mesmo - estratégias de pesquisa que você pode usar. Encontre um especialista nessa área para ajudá-lo.
Todas as semanas, concentre-se em uma habilidade diferente de paternidade. Diga a sua família no que você está trabalhando para que eles possam torcer por você, torná-lo responsável e reconhecer as mudanças positivas.

Daqui para frente, a cada semana, Davis recomenda enfatizar o que funciona, impulsionar no meio da estrada, e girando pelas áreas que precisam de mais atenção, tentando uma estratégia por vez.

Takeaway

Os especialistas concordam que existem habilidades parentais específicas associadas a resultados positivos para crianças e pais. Identificar essas habilidades e refinar aquelas que precisam de trabalho leva tempo, as ferramentas certas e muita paciência.

A boa notícia? Há uma boa chance de você já usar muitas dessas habilidades. Mas se você tiver alguma dúvida sobre as habilidades ou estratégias dos pais, converse com o pediatra do seu filho ou um psicólogo infantil.