Melhores colchões & amp; Dicas de sono para atletas

Como escolhemos
Preço
Os colchões
Como fazer compras
Dicas para dormir na viagem
Takeaway

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é nosso processo.

Uma rápida olhada nos colchões para atletas

Melhor no geral: Casper Wave Hybrid
Melhor colchão para corredores: colchão Bear Pro, Colchão Layla Hybrid
Melhor colchão refrescante: Helix Midnight Luxe

Uma boa noite de sono é essencial.

Para atletas, estudos mostram que o sono pode afetar o desempenho em campo, campo ou quadra.

Se você está procurando um colchão que o ajude a dormir bem, saiba que um colchão de alta qualidade deve ser:

um suporte
confortável
corresponda às suas preferências

Os atletas que procuram um colchão podem considerar alguns fatores adicionais, como o corpo:

construir
altura
temperatura central

Ao comprar um colchão online, verifique sempre as políticas de devolução e garantia com atenção. Você também deve procurar um colchão que seja fácil de instalar e que ofereça uma boa política de reembolso, se necessário.

Também há melhorias no sono que você pode adicionar à sua rotina noturna quando estiver em casa ou na estrada.

Vamos dar uma olhada.

Como escolhemos

Os comentários dos clientes e as avaliações imparciais foram nossas principais métricas ao selecionar esses colchões.

Garantimos que nenhum colchão em nossa lista tivesse em média menos de 4 estrelas e lemos cuidadosamente centenas de comentários de clientes para ter certeza de que estávamos lendo comentários honestos.

Ao escolher o que recomendar , também levamos em consideração:

recomendações de especialistas
prêmios e certificações do setor
suporte ao cliente de cada marca (como devoluções, avaliações gratuitas, e garantias)

Guia de preços

Todos os preços listados são para colchões queen-size.

Indicamos os custos da seguinte forma:

$ = menos de $ 1.200
$$ = $ 1.200– $ 2.000
$$$ = mais de $ 2.000

Melhores colchões para atletas

Melhor no geral

Preço: $$$
Altura: 13 polegadas
Tipo de colchão: híbrido
Firmeza: média
Bom para: todas as posições de sono

O Casper Wave apresenta cinco camadas que incluem um design com suporte zoneado e uma camada mais suave espuma ao redor da área dos ombros para oferecer mais suporte para o bo superior dy.

A camada de gel na parte superior ajuda a espuma a manter a temperatura neutra para um sono confortável. A camada de bobinas individuais pode suportar melhor travessas mais pesadas do que apenas a espuma.

Considerações

A partir de cerca de US $ 1.500 para um colchão duplo, o Wave Hybrid tem um preço alto. Os clientes afirmam que o colchão é durável e esperam muitos anos de uso dele.

Compre o Casper Wave Hybrid online.

Melhor para corredores

Preço: $
Altura: 12 polegadas
Tipo de colchão: espuma viscoelástica
Firmeza: média a média empresa
Bom para: travessas laterais ou traseiras

O melhor colchão para os corredores é aquele que os ajuda a descansar, pois o sono é a melhor hora para o corpo se reparar.

Os corredores podem apreciar o fato de o Bear Pro ter viscoelástica que envolve e contorna o corpo.

Alguns clientes dizem que isso torna mais fácil obter e ficar confortável durante a noite. Outros clientes elogiam os colchões Bear o suficiente para comprar um segundo colchão para seus filhos.

Considerações

A camada superior de espuma com infusão de cobre ajuda a manter um corpo confortável à noite. Os corredores disseram que apreciam o fato de o colchão poder ajudar nas dores nas costas decorrentes do treinamento.

Compre o Bear Pro online.

Preço: $
Altura: 13 polegadas
Tipo de colchão: híbrido
Firmeza: dupla, um lado firme e um lado macio
Bom para: todos os tipos de sono

Corredores que precisam de suporte adicional à noite, mas não Não fico feliz com colchões que são muito macios ou que se adaptam ao corpo, pode gostar do Layla Hybrid.

O colchão tem um lado firme e macio para que possa escolher o que lhe parece mais confortável. Outros recursos incluem alívio de pressão integrado para músculos doloridos, o que pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente após uma longa corrida.

Considerações

O colchão possui uma capa de refrigeração com ThermoGel, que pode ajudar a manter seu corpo mais fresco e confortável à noite.

Compre o colchão híbrido Layla online.

Melhor resfriamento

Preço: $$$
Altura: 12 polegadas
Tipo de colchão: híbrido
Firmeza: médio
Bom para: travessas laterais

O colchão Helix Midnight inclui um gel -camada superior infundida projetada para ser fria ao toque e mantê-lo mais confortável durante a noite.

Este colchão também possui camadas de pillow top e espuma de memória para que os atletas que preferem um colchão mais firme podem não gostar. Mas pode funcionar bem para travessas laterais.

Considerações

Os críticos observaram que o alto preço valeu a pena a ostentação e disseram que, embora estivesse firme desde o início, depois de algumas noites o colchão parecia mais macio. A garantia estendida de 15 anos também foi apreciada.

Compre o colchão Helix Midnight Luxe online.

Como fazer compras

O colchão certo para você depende de suas preferências pessoais.

Mas quando for comprar um colchão, leve em consideração se ele é recomendado para travessas laterais, de costas ou de estômago, dependendo de onde você for.

Até mesmo os fabricantes costumam indicar isso para ajudar a combinar seus produtos com os clientes.

Verifique a firmeza do colchão e escolha um que corresponda à sua preferência. (Pessoas que dormem no estômago podem querer um colchão mais firme, onde a barriga não afunde e o peso seja distribuído uniformemente, por exemplo.)

Se você tende a se mover muito à noite e tem um parceiro, escolha um colchão isso não vai mudar para o lado deles também.

Se você está comprando online, pode experimentar os colchões de seu interesse em uma loja de varejo para ter uma ideia de suas preferências antes de comprar.

A maioria dos sites de marcas de colchões tem informações sobre o processo de fabricação e os tecidos usados em todos os colchões. Informações sobre ingredientes químicos, como o formaldeído usado em alguns tipos de viscoelástico, também podem ser do seu interesse.

Se você está procurando um colchão orgânico, certas marcas cortam o hype.

Se você deseja apenas um que não emita odores químicos agressivos, pode ser necessário ler as informações do produto com atenção. Também é importante saber que alguns materiais e certificações significam mais do que outros.

Comprar um colchão pode ser uma virada de jogo significativa para sua qualidade de sono e saúde geral.

Existem muitos colchões com testes gratuitos de 60, 90 e até 120 dias ou mais, portanto, aproveite-os. Certifique-se de procurar um com uma boa garantia e política de devolução também.

Dicas para descansar na estrada (e em casa)

Estudos mostram que dormir é crucial para qualquer atleta para ter o melhor desempenho.

Um bom sono pode melhorar o desempenho, enquanto a má qualidade do sono pode na verdade prejudicá-lo, de acordo com um estudo de 2017.

É mais fácil para algumas pessoas ter uma boa noite de sono em casa porque estão em um ambiente que podem controlar.

A vantagem é saber que você estará em um colchão confortável e poderá controlar a temperatura e a iluminação de acordo com suas configurações preferidas.

Na estrada, hospedando-se em hotéis e outros alojamentos, pode ser um desafio ter uma boa noite de sono.

As dicas a seguir podem ajudar:

Viaje com seu próprio travesseiro (ou travesseiros).
Use protetores de ouvido e máscara para os olhos para bloquear o ruído e a luz.
Evite usar eletrônicos antes de dormir ou mantê-los em outro cômodo se eles distraem.
Limite a cafeína ou as bebidas energéticas no final do dia, pois elas podem interferir no seu sono.
Tente evitar agendar treinos ou treinos tarde da noite se eles interferirem em seu sono. Isso lhe dará mais tempo para relaxar antes de ir para a cama.

Aqui estão 17 dicas de onde e quando você precisa dormir melhor.